Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
18 C
Athens

Οι 8 φυσικοί λιποδιαλύτες που θα σας αδυνατίσουν άμεσα

Έχετε βάλει ως σκοπό της ζωής σας μέσα στους επόμενους μήνες να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μία υπέροχη σιλουέτα. Από την άλλη όμως ανήκετε στην κατηγορία αυτή των ανθρώπων που δεν μπορούν να μείνουν πιστοί σε μία δίαιτα πάνω από 3-4 ημέρες.

Κάθε Δευτέρα την ξεκινάτε και πάλι! Μπορείτε να πετύχετε όλα τα παραπάνω, αρκεί να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω τροφές με την καλύτερη λιποδιαλυτική δράση. Σίγουρα χρειάζεται συχνή άσκηση και να μείνετε μακριά από τους πειρασμούς.

Πάμε να δούμε ποιες είναι:

Ελαιόλαδο: Μην ξεχνάτε να προσθέτετε μία μικρή ποσότητα ελαιόλαδου στα γεύματά σας. Δε χρειάζονται υπερβολές, ίσα ίσα να μην είναι το φαγητό σας εντελώς στεγνό. Μπορείτε επίσης, να ρίξετε και λίγο χυμό φρέσκου λεμονιού.

Ψωμιά και δημητριακά ολικής άλεσης: Αντικαταστήστε το ψωμί που τρώγατε μέχρι τώρα, με ένα ολικής αλέσεως. Όσο για το πρωινό σας γεύμα; Προτιμήστε να καταναλώσετε μπολ δημητριακών το οποίο και θα σας χαρίσει την ευεξία και τη σιλουέτα που αναζητάτε.

Πράσινο τσάι: Στην προκειμένη περίπτωση πρέπει να γίνει το αγαπημένο σας ρόφημα. Ζεστό ή κρύο, τα αποτελέσματά του είναι θεαματικά. Αν δε σας αρέσει σκέτο, μπορείτε να ρίξετε μέσα μερικές φέτες λεμονιού. Φυσικά, μην προσθέσετε ζάχαρη!

Αμύγδαλα ωμά: Βάλτε μερικά αμύγδαλα σε ένα μπολ και έχετέ τα πάντα δίπλα σας στο γραφείο. Πού και πού φροντίστε να τσιμπάτε μερικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός απο λιποδιαλυτική δράση, περιέχουν και πολλές βιταμίνες!
Γαλοπούλα, κοτόπουλο και άλλα άπαχα κρέατα και ψάρια: Τα γεύματά σας πρέπει να αποτελούνται κυρίως από αυτά, αν επιθυμείτε να χάσετε το περιττό λίπος. Λίγα λαχανικά για συνοδευτικό δεν είναι και άσχημη ιδέα. Δοκιμάστε τα για μερικές ημέρες και δε θα πιστεύετε για το πότε η κοιλίτσα σας, θα ξεφουσκώσει.

Μήλα και αχλάδια: Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Στη δική μας περίπτωση, θα κάνει και τα περιττά κιλά. Έχετε ένα μήλο ή αχλάδι πάντα μαζί σας και γευτείτε το ως σνακ μέσα στην ημέρα.

Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Τι θα λέγατε για μία σπανακόπιτα; Γενικότερα, ό,τι είναι πράσινο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Μία σαλάτα, για παράδειγμα, με λίγο κοτόπουλο αποτελούν ένα από τα πιο τοπ γεύματα μίας δίαιτας. Εσείς θα αντισταθείτε;

Βρώμη: Αγαπημένη για πολλούς λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα πράγματα μπορείτε να φτιάξετε με τη βρώμη. Ψωμί, κουλουράκια ή ακόμη και γλυκά. Μήπως τελικά την είχατε λίγο παρεξηγημένη στο μυαλό σας;

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Οι 9 ομάδες τροφών που διαλύουν κάθε μορφή καρκίνου!

Είναι γνωστό ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης είναι πιο υγιεινή από μια διατροφή που περιλαμβάνει σημαντική ποσότητα επεξεργασμένων...

Κακάο: Γιατί να το βάλουμε στο καφέ μας

Οι περισσότεροι από εμάς κάθε πρωί πραγματικά δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε χωρίς τον πρώτο καφέ της ημέρας. Βέβαια, πολλοί, μαζί κι εγώ, δεν σταματάμε σε...

Οι φράουλες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα μελέτη

Η καθημερινή κατανάλωση φράουλας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και κατάθλιψης σε υπέρβαρους μεσήλικες με αυτοαναφερόμενη ήπια γνωστική έκπτωση, σύμφωνα με νέα μελέτη. «Η άνοια...

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας ροφήματα; – Εσείς το γνωρίζατε;

Θέλετε να μάθετε ποιο ρόφημα έχει τις λιγότερες θερμίδες; Για αυτό είμαστε εμείς εδώ! Ο καφές είτε ελληνικός, είτε στιγμιαίος ή εσπρέσο δεν έχει θερμίδες,...
Διατροφή, συστατικά, τριγλυκερίδια,

Τα συστατικά της διατροφής που “ευθύνονται” για τα τριγλυκερίδια

Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και λιπώδους διήθησης του ήπατος. Σε τι μπορεί...

Κάνει θαύματα: Μ’ ένα μόνο κουταλάκι την ημέρα από αυτό το μπαχαρικό, θα χάσετε...

Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να μειώσει την χοληστερίνη όπως και το τοπικό λίπος, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Shahid...

Οι 10 καλύτερες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό στην αποτοξίνωση

Ψάχνετε μερικούς απλούς και φυσικούς τρόπους αποτοξίνωσης; Εδώ είναι 10 καλύτερες τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα σας: 1. Λεμόνια Πέραν του ότι είναι γεμάτα...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΕΠΤΑ κορυφαία ροφήματα- λιποδιαλύτες!

Πέρα από τα συγκεκριμένα ροφήματα που όλοι μας λίγο πολύ έχουμε στο μυαλό μας και...

Ελλάδα: Αλλάζουν άμεσα όλα με 19 έργα…

Τα τελευταία δύο χρόνια έχουν ξεμπλοκάρει και συμβασιοποιηθεί έργα, όπως η Γραμμή 4 του...

Ο Ουζουνίδης υποσχέθηκε νίκες και μάλιστα άμεσα

Ο Μαρίνος Ουζουνίδης, υποσχέθηκε  σύντομα επιστροφή στις νίκες κατά την παρουσίασή του από την...

Θέλετε να ξεβουλώσετε άμεσα τις αρτηρίες σας;

Αν θέλετε να ξεβουλώσετε άμεσα τις αρτηρίες σας, σας παρουσιάζουμε ένα ισχυρό ποτό που...