Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024
19.7 C
Athens

Ο μεγάλης διάρκειας μεσημεριανός ύπνος συνδέεται με τον κίνδυνο προώρου θανάτου

Ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον Διαβητολόγο και Διδάκτορα του Πανεπιστημίου του Τόκιο, Tomohide Tamada, μελέτησε την πιθανότητα κινδύνου της υγείας μας από τον μεσημεριανό ύπνο, τον οποίο όλοι θεωρούν ευεργετικό. Ο ύπνος στη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται άμεσα με τη μεταβολική νόσο, μια ασθένεια που αυξάνεται σταθερά σε όλο τον κόσμο, όπως επισήμαναν οι ερευνητές.
Με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι, επιτρέποντας στον εαυτό μας την πολυτέλεια ενός παρατεταμένου μεσημεριανού ύπνου, θα μπορούσαμε να αυξήσουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Οι ερευνητές έφτασαν στα συμπεράσματά τους μετά από την αξιολόγηση των δεδομένων 21 μελετών στις οποίες είχαν λάβει μέρος 307.237 άτομα. Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Καρδιολογίας του Αμερικάνικου Κολεγίου.
Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες, να συνεχίσουν την καθημερινή τους συνήθεια, δηλαδή να παίρνουν έναν υπνάκο στη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να απαντήσουν αναφορικά με το ιατρικό τους ιστορικό, ενώ ελέγχθηκαν για διαβήτη, παχυσαρκία και μεταβολικό σύνδρομο. Επιπλέον, ρωτήθηκαν για τη συμπεριφορά τους μέσα στην ημέρα, αν δηλαδή έχουν πρόβλημα κόπωσης ή αν νιώθουν υπνηλία. Οι επιστήμονες συνέκριναν τις απαντήσεις του ατόμου με το ιατρικό ιστορικό του.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του χρόνου που δαπανάται στον μεσημεριανό ύπνο και τον κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο ευθύνεται για τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κοιμούνταν λιγότερο από 40 λεπτά το μεσημέρι, δεν παρουσίαζαν κάποιο πρόβλημα μεταβολικού συνδρόμου. Αλλά όσοι κοιμούνταν πέρα ​​από αυτά τα 40 λεπτά, κινδύνευαν να αυξήσουν απότομα το μεταβολικό  σύνδρομο. Επιπλέον όταν έφταναν στα 90 λεπτά ύπνου, ο κίνδυνος για μεταβολικό σύνδρομο αυξανόταν κατά 50%.

Ο Δρ Yamada και οι συνεργάτες του σημειώνουν μάλιστα ότι ο μαγικός αριθμός καθορίζεται με το νούμερο 40. Αυτό σημαίνει ότι ό ύπνος που διαρκεί πάνω από 40 λεπτά στη διάρκεια της ημέρας, αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου. Αλλά, το ενδιαφέρον είναι ότι ο κίνδυνος αυτός πέφτει κατά πολύ όταν ο μεσημεριανός ύπνος διαρκεί  λιγότερο από 30 λεπτά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο οργανισμός μετά τα 40 λεπτά ύπνου μπαίνει στη φάση του βαθύ ύπνου και η απότομη επαναφορά του όταν ξυπνά έχει ως αποτέλεσμα να «αναστατώνεται» ο μεταβολικός κύκλος.
Μετά τη νέα αυτή μελέτη, ο Δρ Yamada, δήλωσε ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια διαδεδομένη συνήθεια σε όλο τον κόσμο. «Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό του υγιεινού τρόπου ζωής μας, καθώς και η διατροφή και η άσκηση» είπε ο Δρ Yamada και συμπλήρωσε. «Παρόλα αυτά που καταδεικνύουν τα αποτελέσματα είναι απαραίτητο να γίνει περαιτέρω έρευνα σχετικά με το πώς οι συνήθειες ύπνου των ανθρώπων επηρεάζουν το μεταβολικό σύνδρομο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις».
Να σημειωθεί, ότι και μια προηγούμενη μελέτη από τον Δρ Yamada και τους συνεργάτες του, η οποία είχε δημοσιευθεί τον Ιούνιο του 2015, είχε βγάλει τα ίδια συμπεράσματα. Στη μελέτη αυτή ο Δρ Yamada σημείωνε ότι ο ύπνος πάνω από μία ώρα μέσα στην ημέρα μπορεί να αυξήσει σε ποσοστό 82% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 27% για όλα τα άλλα αιτία θανάτου.

 

Ενώ τέλος, αξίζει να αναφερθεί ότι το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου υποστηρίζει ότι ο ύπνος από 20 έως 30 λεπτά είναι ευεργετικός καθώς, μπορεί να βελτιώσει την εγρήγορση του ατόμου, χωρίς ωστόσο να δημιουργεί κάποια προβλήματα υγείας.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Το Νο1 χόμπι που κρατά τον εγκέφαλό σου «νέο»

Έρευνες βρήκαν ποιο είναι το Νο1 χόμπι που ενώ εσύ μεγαλώνεις μπορεί και διατηρεί τον εγκέφαλό σου «νέο». Κι’ όμως μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International...
Η πανδημία μείωσε τις γεννήσεις

Μελέτη: Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία της γυναίκας κατά 2 χρόνια

Η εγκυμοσύνη είναι μια αρκετά στρεσογόνος διαδικασία για το σώμα και τον ψυχισμό της γυναίκας. Το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές μεταμορφώσεις για να υποστηρίξει το έμβρυο που αναπτύσσεται. Ωστόσο, μια...

5 συνήθειες που αποβάλουν το μαγνήσιο από τον οργανισμό μας

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στο μαγνήσιο και το πόσα οφέλη παρέχει στον οργανισμό μας. Συμμετέχει ενεργά σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, ρυθμίζοντας επιμελώς...

Βρήκαν τον “διακόπτη” που σταματάει τα αυτοάνοσα νοσήματα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι καλό στο να διακρίνει μεταξύ της χημείας του σώματός μας και της χημείας ενός παθογόνου “εισβολέα”. Όταν, όμως, δυσλειτουργεί μπορεί...

Αυτά είναι τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Η υγεία της επιδερμίδας μας δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο την περιποιούμαστε, αλλά και από όσα καταναλώνουμε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχουν τρία...

Έρχεται το τέλος του AIDS

Μία πολλά υποσχόμενη υπό ανάπτυξη θεραπεία δίνει ελπίδες για την εξάλειψη του AIDS καθώς οι επιστήμονες λένε ότι έχουν καταφέρει να εκριζώσουν επιτυχώς τον...
Οι πρώτες "καμπάνες" σε οίκους ευγηρίας

Ποιο είναι το σύμπτωμα που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας

Ένας Βρετανός γιατρός αποκάλυψε ένα νέο σύμπτωμα άνοιας που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας, μιας πάθησης που προσβάλλει περισσότερους από 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Τα προφανή συμπτώματα της...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Πυροβολισμοί σε εστιατόριο εντός του ΚΤΕΛ Κηφισού – Ένας 35χρονος τραυματίστηκε

Περιστατικό με πυροβολισμούς σημειώθηκε εντός του ΚΤΕΛ Κηφισού, στην Αθήνα, όπως έγινε γνωστό προ...

Βουλή: Μητσοτάκης, Φάμελλος, Ανδρουλάκης για την πρόταση δυσπιστίας

Μητσοτάκης: Αν πιστεύετε ότι πρέπει να συσταθεί προκαταρκτική, να τεκμηριώσετε το αδίκημα και να...

Παραιτήθηκαν Μπρατάκος και Παπασταύρου

Την παραίτησή τους υπέβαλαν αργά το απόγευμα της Πέμπτης ο υπουργός Επικρατείας, Σταύρος Παπασταύρου...

Δείτε την… ελληνική έρημος που γυρίστηκε η ταινία «Μια Ελληνίδα στο χαρέμι» με τη Ρένα Βλαχοπούλου (BINTEO)

Μια έρημος που θυμίζει σκηνικό από άλλα εξωτικά μέρη, υπάρχει και στην Ελλάδα. Πρόκειται για...