Αν θέλετε να έχετε «πλάκα» στομάχι, μαζί με την απαραίτητη γυμναστική, αυτές είναι οι τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε, καθώς, δυστυχώς, το “φουσκώνουν”.
-Γαλακτοκομικά προϊόντα: περιέχουν λακτόζη, ένα φυσικό σάκχαρο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στην πέψη.
-Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι: θεωρούνται πολύ υγιεινές τροφές, ωστόσο, περιέχουν ραφινόζη, η οποία προκαλεί φούσκωμα και αέρια.
-Αλάτι: όλες οι τροφές με τον ένα ή τον άλλο τρόπο περιέχουν αλάτι το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών.
-Αλκοολούχα ποτά: όπως και το αλάτι, το αλκοόλ προκαλεί κατακράτηση, ενώ θεωρείται υπεύθυνο και για δυσκοιλιώτητα.
-Καρπούζι: το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού περιέχει μεγάλη ποσότητα φρουκτώζης.
-Όσπρια: κι όμως, τα όσπρια δυστυχώς για το στομάχι μας περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών που διασπώνται από βακτήρια, προκαλώντας φούσκωμα.
-Ανθρακούχα αναψυκτικά: το ανθρακικό φουσκώνει…
-Ποπκόρν: είναι αγαπημένη λιχουδιά, αλλά ακριβώς επειδή τρώμε πολύ (ποιος τρώει μόνο λίγο ποπκόρν), η κοιλιά μας πρήζεται λόγω ποσότητας.
