Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
18 C
Athens

Οι συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος στον ύπνο

 

Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Νορθουέστερν των ΗΠΑ, η προσπάθεια αναπλήρωσης του χαμένου ύπνου το Σαββατοκύριακο επιβαρύνει την καρδιά και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου αποτελεί «ασπίδα» για την υγεία της καρδιάς, αφού της επιτρέπει να «ξεκουραστεί» και να απομακρύνει τις ορμόνες του στρες,

αναφέρει η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Hypertension.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνται αρκετές ώρες (τις 7-9 που συνιστούν οι ειδικοί) ή κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ έχουν ανεβασμένους καρδιακούς παλμούς και αυξημένα επίπεδα βλαβερών ορμονών στον οργανισμό τους.

Η κακή ποιότητα ύπνου έχει συνδεθεί, μεταξύ άλλων, με τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιοπάθειας, ακόμη και καρκίνου, ωστόσο τα ακριβή αίτια της σχέσης αυτής παρέμεναν μέχρι σήμερα ασαφή.

Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, ο ύπνος επιτρέπει στην καρδιά να «αναζωογονηθεί» και αυτή η θετική του επίδραση πιθανώς καθοδηγεί την καλή έκβαση της υγείας.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα ευρήματά τους μπορούν να εξηγηθούν από τη λειτουργία του «βιολογικού ρολογιού» του ανθρώπινου οργανισμού (κιρκάδιος ρυθμός). Το βιολογικό ρολόι συγχρονίζει όλες τις επιμέρους βιολογικές λειτουργίες με την εναλλαγή του 24ωρου. Το βιολογικό ρολόι ελέγχεται από τις αισθήσεις μας, κυρίως από την αντίληψη του φωτός μέσω της όρασης και την αντίληψη αλλαγών στη θερμοκρασία μέσω του δέρματος.

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει πως όταν το βιολογικό ρολόι απορρυθμίζεται (π.χ. λόγω εργασίας σε εναλλασσόμενες βάρδιες ή συχνών ταξιδιών σε διαφορετικές ζώνες ώρας) προκύπτουν ποικίλα προβλήματα υγείας.

Η νέα μελέτη εστίασε συγκεκριμένα στην υγεία της καρδιάς, όπου μέσω σχετικού πειράματος διαπιστώθηκε πως η έλλειψη ύπνου και το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου οδηγούν σε αύξηση των καρδιακών παλμών και συσσώρευση νορεπινεφρίνης στον οργανισμό (μία από τις βασικές ορμόνες του στρες). Η νορεπινεφρίνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων και άνοδο της αρτηριακής πίεσης.

Πηγή: onmed.gr

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Το Νο1 χόμπι που κρατά τον εγκέφαλό σου «νέο»

Έρευνες βρήκαν ποιο είναι το Νο1 χόμπι που ενώ εσύ μεγαλώνεις μπορεί και διατηρεί τον εγκέφαλό σου «νέο». Κι’ όμως μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International...
Η πανδημία μείωσε τις γεννήσεις

Μελέτη: Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία της γυναίκας κατά 2 χρόνια

Η εγκυμοσύνη είναι μια αρκετά στρεσογόνος διαδικασία για το σώμα και τον ψυχισμό της γυναίκας. Το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές μεταμορφώσεις για να υποστηρίξει το έμβρυο που αναπτύσσεται. Ωστόσο, μια...

5 συνήθειες που αποβάλουν το μαγνήσιο από τον οργανισμό μας

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στο μαγνήσιο και το πόσα οφέλη παρέχει στον οργανισμό μας. Συμμετέχει ενεργά σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, ρυθμίζοντας επιμελώς...

Βρήκαν τον “διακόπτη” που σταματάει τα αυτοάνοσα νοσήματα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι καλό στο να διακρίνει μεταξύ της χημείας του σώματός μας και της χημείας ενός παθογόνου “εισβολέα”. Όταν, όμως, δυσλειτουργεί μπορεί...

Αυτά είναι τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Η υγεία της επιδερμίδας μας δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο την περιποιούμαστε, αλλά και από όσα καταναλώνουμε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχουν τρία...

Έρχεται το τέλος του AIDS

Μία πολλά υποσχόμενη υπό ανάπτυξη θεραπεία δίνει ελπίδες για την εξάλειψη του AIDS καθώς οι επιστήμονες λένε ότι έχουν καταφέρει να εκριζώσουν επιτυχώς τον...
Οι πρώτες "καμπάνες" σε οίκους ευγηρίας

Ποιο είναι το σύμπτωμα που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας

Ένας Βρετανός γιατρός αποκάλυψε ένα νέο σύμπτωμα άνοιας που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας, μιας πάθησης που προσβάλλει περισσότερους από 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Τα προφανή συμπτώματα της...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Καρκίνος μαστού και κληρονομικότητα: Οι τρεις απλές συνήθειες που θα σε προστατέψουν

Ακόμη και αν έχετε κάποια στενή συγγενή που έχει προσβληθεί από καρκίνο του μαστού,...

«Βυθίζουν» τους Έλληνες στη λιτότητα: Πώς άλλαξε τις διατροφικές μας συνήθειες η ακρίβεια – Πού έρχονται αυξήσεις-σοκ τον Οκτώβριο

Τα αποκαλυπτικά στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για την κατανάλωση – Στρέφονται στα κατεψυγμένα οι πολίτες «Μαστίζει»...

Αυτοκίνητο: Αυτές είναι οι πιο επικίνδυνες συνήθειες κατά την οδήγηση

Αν και τα τροχαία ατυχήματα αποτελούν μια από τις βασικές αιτίες θανάτου, εντούτοις τα...

Οι παράξενες διατροφικές της συνήθειες της βασίλισσας Ελισάβετ

Μετά το θάνατο της βασίλισσας Ελισάβετ έγιναν γνωστές κάποιες διατροφικές συνήθειες της μακροβιότερης βασίλισσας...