Σάββατο, 28 Νοεμβρίου, 2020
10.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 28 Νοεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1917.... Χιονοθύελλα προκαλεί διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος στην Αθήνα. Οι δρόμοι έχουν κλείσει και η μεταφορά καυσόξυλων από το Τατόι για τις ανάγκες του...

Έλλειψη μαγνησίου: Ποιες οι πιθανές επιπλοκές

Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης και το καστανό ρύζι.
Η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου δεν οδηγεί άμεσα σε έλλειψη του συστατικού, καθώς τα νεφρά μπορούν να το συγκρατούν όταν τα επίπεδά του αρχίζουν να μειώνονται αισθητά στον

οργανισμό.

Products Containing Magnesium (mg)

 

Ωστόσο, εάν η πρόσληψη είναι πολύ χαμηλή για αρκετό καιρό, ενδέχεται να προκύψουν οι παρακάτω επιπλοκές.

1. Υπέρταση
Το μαγνήσιο εμπλέκεται έμμεσα στην αποτελεσματική ρύθμιση της πίεσης. Για παράδειγμα, συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων καλίου και ασβεστίου εντός των κυττάρων, με τα δύο αυτά μέταλλα να παίζουν βασικό ρόλο στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

2. Συχνό μούδιασμα
Η σοβαρή έλλειψη μαγνησίου ενδέχεται να οδηγήσει σε συχνές κρίσεις μουδιάσματος ή και σε κράμπες. Ο λόγος είναι ότι το μαγνήσιο επηρεάζει τη λειτουργία του μυϊκού και του νευρικού συστήματος.

3. Οστεοπόρωση
Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μεταφράζεται σε αυξημένη οστική πυκνότητα, η οποία με τη σειρά της συνεπάγεται μικρότερο κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης. Δεδομένου ότι το 60% της ποσότητας μαγνησίου που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα αποθηκεύεται στα οστά, η έλλειψη του ιχνοστοιχείου οδηγεί σε αποδυνάμωση του σκελετού και μειωμένη ικανότητα των οστών να αναπλάθονται.

4. Πονοκέφαλοι
Έχει παρατηρηθεί συσχέτιση ανάμεσα στην έλλειψη μαγνησίου και τις ημικρανίες. Η θεωρία που εξηγεί τη σχέση μεταξύ των δύο αναφέρει ότι η έλλειψη του μαγνησίου επηρεάζει τη χημική ισορροπία του εγκεφάλου κατά τρόπο τέτοιο που προωθεί την εκδήλωση της ημικρανίας με αύρα. Δεν έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, κατά πόσο η λήψη συμπληρώματος μαγνησίου μπορεί να αποδειχθεί βοηθητική για την πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Χωρίς επαφή, επικοινωνία και αγάπη … τι ενδιαφέρον έχει η ζωή;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τα 7 σημαντικά βήματα της αυτοβελτίωσης

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας * – Ψυχολόγος Χωρίς περίσκεψιν, χωρίς λύπην, χωρίς αιδώ μεγάλα κ’ υψηλά τριγύρω μου έκτισαν τείχη. Και κάθομαι και απελπίζομαι τώρα εδώ. Άλλο δεν σκέπτομαι:...
Φυλάκιση 12 μηνών σε καθηγήτρια αρνήτρια της μάσκας

Τι μπορεί να πάθουμε αν φορέσουμε χρησιμοποιημένη μάσκα

Τους τελευταίους 8 μήνες η μάσκα έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Τη φοράμε, γελάμε, φτερνιζόμαστε και μιλάμε μέσα τους. Μετά τη διπλώνουμε...

Καρκίνος: Ποια βιταμίνη “φρενάρει” τις μεταστάσεις – Τι έδειξε έρευνα

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 μειώνει κατά 17% τον κίνδυνο ενός ανθρώπου για επιθετικό μεταστατικό καρκίνο και πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με μία...
Pfizer: Στο 95% η αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά του κορωνοϊού

Pfizer: Στο 95% η αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά του κορωνοϊού

Η Pfizer Inc ανακοίνωσε την Τετάρτη ότι τα τελικά αποτελέσματα από τη κλινική δοκιμή τελικού σταδίου του υποψήφιου εμβολίου της κατά του...
Κορωνοϊός: Η Moderna ανακοίνωσε ότι το εμβόλιό της είναι αποτελεσματικό κατά 94,5%

Κορωνοϊός: Η Moderna ανακοίνωσε ότι το εμβόλιό της είναι αποτελεσματικό κατά 94,5%

Η Moderna ανακοίνωσε πριν από λίγο, όπως μεταδίδει το Reuters ότι το πειραματικό εμβόλιο της κατά του κορωνοϊού ήταν 94,5% αποτελεσματικό με...
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από την Τροχαία στην Αθήνα το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου

Αν κουράζεσαι εύκολα, μάθε από τι κινδυνεύεις!

Το τελευταίο διάστημα έχεις παρατηρήσει πως οι αντοχές σου έχουν μειωθεί αρκετά; Ειδικά αν είσαι γυναίκα σου κρούουμε τον κώδωνα του κινδύνου και σου...
ΕΟΔΥ: Νέες οδηγίες για την απομόνωση ασθενών με κορωνοϊό

ΕΟΔΥ: Νέες οδηγίες για την απομόνωση ασθενών με κορωνοϊό

Σε επαναπροσδιορισμό των κριτηρίων για τη λήξη της απομόνωσης - καραντίνας, που αφορούν είτε σε  κρούσματα κορωνοϊού είτε σε άτομα που ήρθαν σε...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 28 Νοεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1917.... Χιονοθύελλα προκαλεί διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος στην Αθήνα. Οι δρόμοι έχουν κλείσει και...

Ένα τεστ που θα σας… απαντήσει τι “κρύβετε” στο υποσυνείδητο

Είναι γνωστό ότι διάσημος ψυχολόγος Σίγκμουντ Φρόιντ επηρέασε γενιές ολόκληρες συναδέλφων του...

Κορωνοϊός: Πλαφόν τιμής στα τεστ

Πλαφόν τιμής σε μοριακά τεστ για κορωναϊό στα 40 ευρώ και στα...

Ζούμε στον πυρήνα μιας πανδημίας – Το ΕΣΥ θα συνεχίσει να πιέζεται τις επόμενες 14 ημέρες

Η πίεση στο ΕΣΥ να συνεχιστεί τις επόμενες δύο εβδομάδες καθώς υπάρχουν...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή