Δευτέρα, 20 Σεπτεμβρίου, 2021
34.8 C
Athens

Σαν σήμερα “έφυγε” ο Γιώργος Σεφέρης (Φώτο)

Έλληνας ποιητής, δοκιμιογράφος, μεταφραστής και διπλωμάτης. Από τους σημαντικότερους Έλληνες ποιητές, τιμήθηκε με βραβείο Νόμπελ Λογοτεχνίας το 1963. Γραμματολογικά ανήκει στη «Γενιά του '30». https://www.youtube.com/watch?v=v851rSIZbBQ Ο...

Έλλειψη μαγνησίου: Ποιες οι πιθανές επιπλοκές

Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, τα προϊόντα ολικής άλεσης και το καστανό ρύζι.
Η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου δεν οδηγεί άμεσα σε έλλειψη του συστατικού, καθώς τα νεφρά μπορούν να το συγκρατούν όταν τα επίπεδά του αρχίζουν να μειώνονται αισθητά στον

οργανισμό.

Products Containing Magnesium (mg)

 

Ωστόσο, εάν η πρόσληψη είναι πολύ χαμηλή για αρκετό καιρό, ενδέχεται να προκύψουν οι παρακάτω επιπλοκές.

1. Υπέρταση
Το μαγνήσιο εμπλέκεται έμμεσα στην αποτελεσματική ρύθμιση της πίεσης. Για παράδειγμα, συμβάλλει στη διατήρηση των επιπέδων καλίου και ασβεστίου εντός των κυττάρων, με τα δύο αυτά μέταλλα να παίζουν βασικό ρόλο στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

2. Συχνό μούδιασμα
Η σοβαρή έλλειψη μαγνησίου ενδέχεται να οδηγήσει σε συχνές κρίσεις μουδιάσματος ή και σε κράμπες. Ο λόγος είναι ότι το μαγνήσιο επηρεάζει τη λειτουργία του μυϊκού και του νευρικού συστήματος.

3. Οστεοπόρωση
Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μεταφράζεται σε αυξημένη οστική πυκνότητα, η οποία με τη σειρά της συνεπάγεται μικρότερο κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης. Δεδομένου ότι το 60% της ποσότητας μαγνησίου που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα αποθηκεύεται στα οστά, η έλλειψη του ιχνοστοιχείου οδηγεί σε αποδυνάμωση του σκελετού και μειωμένη ικανότητα των οστών να αναπλάθονται.

4. Πονοκέφαλοι
Έχει παρατηρηθεί συσχέτιση ανάμεσα στην έλλειψη μαγνησίου και τις ημικρανίες. Η θεωρία που εξηγεί τη σχέση μεταξύ των δύο αναφέρει ότι η έλλειψη του μαγνησίου επηρεάζει τη χημική ισορροπία του εγκεφάλου κατά τρόπο τέτοιο που προωθεί την εκδήλωση της ημικρανίας με αύρα. Δεν έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, κατά πόσο η λήψη συμπληρώματος μαγνησίου μπορεί να αποδειχθεί βοηθητική για την πρόληψη των κρίσεων ημικρανίας.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Πράσινο φως άναψε η επιτροπή εμπειρογνωμόνων για άνοιγμα των καταστημάτων

Covid-19: Ποιοι ευπαθείς άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο παρά τον εμβολιασμό τους

Οι άνθρωποι με σύνδρομο Ντάουν και άλλες χρόνιες παθήσεις, εκείνοι με νευρολογικές παθήσεις όπως άνοια και Πάρκινσον, καθώς επίσης οι ανοσοκατεσταλμένοι, είναι ανάμεσα σε...
Καρκίνος πνευμόνων: Δείτε τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε

Επιθετικός καρκίνος στον πνεύμονα: Πως θα το καταλάβετε

Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο δεύτερος πιο θανατηφόρος καρκίνος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου εκτιμά ότι στις...
ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ, Φλέμινγκ, πενικιλίνη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 15 Σεπτεμβρίου ο Αλεξάντερ Φλέμινγκ ανακαλύπτει…

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ  Το 1928.... Ο Αλεξάντερ Φλέμινγκ ανακαλύπτει την πενικιλίνη.
μάτια, δείχνουν, εγκαφαλικό,

Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους ανθρώπους με εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και...

Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας του ματιού λόγω ηλικίας, ο καταρράκτης και οι οφθαλμολογικές παθήσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο...

Ένας δυναμίτης υγείας που σαρώνει τις ασθένειες! Δείτε ποιος είναι

Σαρώνει τις ασθένειες!!! Το αποκαλούν και δυναμίτη υγείας… περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό αντιοξειδωτικών συστατικών που δρουν προληπτικά κατά της γήρανσης, των καρδιαγγειακών νοσημάτων και...
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από την Τροχαία στην Αθήνα το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου

Αν κουράζεσαι εύκολα, μάθε από τι κινδυνεύεις!

Το τελευταίο διάστημα έχεις παρατηρήσει πως οι αντοχές σου έχουν μειωθεί αρκετά; Ειδικά αν είσαι γυναίκα σου κρούουμε τον κώδωνα του κινδύνου και σου...
Covid-19: Το εμβόλιο των Pfizer/BioNtech ίσως είναι λιγότερο αποτελεσματικό στους παχύσαρκους

Πιο “τρωτά” τα αγόρια στις παρενέργειες από το εμβόλιο της Pfizer

Τα υγιή αγόρια ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να εισαχθούν στο νοσοκομείο εκδηλώνοντας φλεγμονή στην καρδιά, που είναι μία από τις σπάνιες παρενέργειες του...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Οικονόμου: Ο κ. Τσίπρας παραμένει αγκυλωμένος στο παρελθόν

"Το βασικό συμπέρασμα από την παρουσία του αρχηγού της αξιωματικής αντιπολίτευσης στη Δ.Ε.Θ., τόσο...

Σκυλακάκης: Ενθαρρυντικά τα στοιχεία του α΄εξαμήνου σε επενδύσεις και εξαγωγές

«To κλειδί για την επόμενη μέρα της οικονομίας είναι η επίτευξη γρήγορων ρυθμών σταθερής...

Κεραμέως: Έκκληση στους γονείς να εμβολιαστούν τα παιδιά τους

Έκκληση στους γονείς να πείσουν τα παιδιά τους να εμβολιαστούν απηύθυνε η Νίκη Κεραμέως,...

Νέα μέτρα από σήμερα στα γυμναστήρια

Νέα μέτρα από σήμερα θα ισχύουν στα γυμναστήρια για την αποτροπή της διασποράς της...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή