Πέμπτη, 22 Οκτωβρίου, 2020
17.2 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 22 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1912.... Το αντιτορπιλικό "Ιέραξ", υπό τον κυβερνήτη Αντώνιο Βρατσάνο, απελευθερώνει με άγημά του τα Ψαρά. Την ίδια μέρα, Σώμα Προσκόπων υπό τον οπλαρχηγό του Μακεδονικού Αγώνα...

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΤΕΛΟΣ! Έξι φυσικοί τρόποι για να τη ρίξετε

Η διαχείριση της χοληστερόλης είναι μια δια βίου διαδικασία. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και φαρμακευτική αγωγή. Αν συνεργάζεστε μαζί με το γιατρός σας μπορεί να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και να κρατήσετε την καρδιά σας γερή.

Χάστε βάρος

Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Τα επιπλέον κιλά αυξάνουν την υψηλή χοληστερόλη, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη τύπου 2. Η απώλεια βάρους – ιδιαίτερα το λίπος της κοιλιάς – βοηθά στην αύξηση της HDL «καλής» χοληστερόλης και μειώνουν την LDL «κακή» χοληστερόλη.

Καταπολεμήστε το άγχος

Το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει άμεσα τα επίπεδα της χοληστερόλης. Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας με ασκήσεις χαλάρωσης, διαλογισμού. Δώστε έμφαση στην αναπνοή σας, και πάρτε βαθιές, αναπνοές.

Ελέγξτε τις ετικέτες

Μια προσεκτική ματιά στις ετικέτες τροφίμων είναι το κλειδί για να έχετε χαμηλή χοληστερόλη.

Τι να κάνετε όταν τρώτε έξω

Αν τρώτε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι μπορείτε να κρατήσετε τη χοληστερόλη υπό έλεγχο.Όμως αν βγαίνετε για φαγητό συνέχεια έξω τότε μπορεί να φορτωθείτε με κορεσμένο λίπος, θερμίδες, και νάτριο.

Ασκηθείτε
Η τακτική άσκηση είναι πολύτιμος σύμμαχος γαι να έχετε μειωμένη χοληστερίνη. Εκτός του ότι χάνετε τα παραπανίσια κιλά η άσκηση βοηθά στην παραγωγή της καλής χοληστερίνης.

Πηγή: iatropedia

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Covid-19

Βρετανική έρευνα: Ακόμη και νεαροί ασθενείς που πέρασαν «στο πόδι» την Covid-19, μπορεί να...

Νέοι και -κατά τα άλλα υγιείς- ενήλικες που πέρασαν σχετικά ελαφριά την Covid-19, χωρίς να χρειαστούν εισαγωγή σε νοσοκομείο, μπορεί παρόλα αυτά...
σαν σήμερα, Άλμπερτ Σατζ, στρεπτομυκίνη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1943... Ο αμερικανός μεταπτυχιακός φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη, το πρώτο αντιβιοτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φυματίωσης.
COVID-19: Πόσο κινδυνεύουν οι παχύσαρκοι

COVID-19: Πόσο κινδυνεύουν οι παχύσαρκοι

Παγκοσμίως υπολογίζεται ότι πάνω από 2 δισεκατομμύρια άτομα είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι με αυξητική τάση. Η παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα παγκόσμιας υγείας.
Πώς ξεχωρίζουμε τη γρίπη από τον κορωνοϊό

Πώς ξεχωρίζουμε τη γρίπη από τον κορωνοϊό

Χρήσιμες συμβουλές Πότε έχω γρίπη και πότε κορωνοϊό; Με ποια συμπτώματα πρέπει να ανησυχήσω; Ομοιότητες...
Ο κορωνοϊός επιβιώνει έως 28 μέρες πάνω στις οθόνες των κινητών και άλλες επιφάνειες

Ο κορωνοϊός επιβιώνει έως 28 μέρες πάνω στις οθόνες των κινητών και άλλες επιφάνειες,...

Επιστήμονες της Αυστραλίας βρήκαν ότι ο κορωνοϊός SARS-CoV-2 που προκαλεί τη λοίμωξη Covid-19, μπορεί να επιβιώσει έως 28 μέρες πάνω σε κοινές...

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα εμβόλια γρίπης και πνευμονιόκοκκου

Συμβουλές και οδηγίες για τα εμβόλια γρίπης και πνευμονιόκοκκου δίνει η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας. Το πλέον ασφαλές, οικονομικό μέτρο...
Κορωνοϊός: Διαβάστε για την τρομακτική κατάσταση που βιώνουν ασθενείς, μήνες μετά...

Κορωνοϊός: Διαβάστε για την τρομακτική κατάσταση που βιώνουν ασθενείς, μήνες μετά…

«Η πραγματικότητα αυτή αντανακλά στην ουσία την κατάσταση του εγκεφάλου με βάση την οποία ο άνθρωπος δεν μπορεί να σκεφτεί καθαρά. Λέγεται...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
950ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Το λαχανικό που ρίχνει πίεση, χοληστερίνη και προστατεύει από τον καρκίνο

ΕΙΝΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ! Είναι το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο κι όμως…κανείς...

Σας βρήκαμε τη λύση: Aυτοί είναι οι 4 τρόποι για να ρίξετε τη χοληστερίνη με διατροφή!

Χρειάζονται μόνο μερικές αλλαγές! Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να...

Χοληστερίνη: Αυτές είναι οι νόστιμες τροφές που την “διαλύουν”

Δεν είναι μυστικό ότι ορισμένες τροφές μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε...

Ο ξηρός καρπός που μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου

Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή