Δευτέρα, 12 Απρίλιος, 2021
15 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 12 Απριλίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1877 η Ρωσία κηρύσσει τον πόλεμο στην Οθωμανική Αυτοκρατορία και φθάνει ένα βήμα πριν από την κατάληψη της Κωνσταντινούπολης. Στις 31 Ιανουαρίου 1878...

10 Λεπτά θα σε κάνουν πιό δύνατο

Αν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κάνεις ομαδικό άθλημα (είτε σε υψηλό επίπεδο είτε απλώς για πλάκα), ήρθε η ώρα να μάθεις πώς θα αυξήσεις τη συνολική δύναμή σου, προσπερνώντας με ευκολία και τον τελευταίο αμυντικό της αντίπαλης ομάδας.

Ολα έχουν να κάνουν με την ομαδική προπόνηση πριν από τον αγώνα και, κυρίως, με τις ασκήσεις που θα επιλέξεις να κάνεις προς το τέλος της. Αφού, λοιπόν, ολοκληρώσεις το ζέσταμα με προβολές, περπάτημα με τις φτέρνες στους γλουτούς κι εκτάσεις των οπίσθιων μηριαίων, πάρε στα χέρια σου δύο 10κιλους αλτήρες και κάνε 3 σετ εκρηκτικών καθισμάτων.

Ο στόχος σου είναι να μένεις στην πιο χαμηλή θέση για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να σηκώνεσαι όσο πιο γρήγορα μπορείς στην αρχική σου θέση. Δοκίμασέ το για 10 λεπτά πριν από τον επόμενο αγώνα κι ετοιμάσου να δεις τη μυϊκή σου δύναμη να αυξάνεται κατά 16%. Είναι μια διαφορά που αξίζει το χρόνο σου, δεν νομίζεις;

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Survivor spoiler 12/04: Αυτή η ομάδα κερδίζει σήμερα

Αγώνας πρώτης ασυλίας σήμερα (12/04) στο Survivor 4 με μπλε και κόκκινους να μάχονται για τη μεγάλη νίκη! Ποιος θα τα καταφέρει; Η εβδομάδα ξεκίνησε...

Φάρμα: Ποια πρώην παίκτρια του My Style Rocks μπαίνει στο παιχνίδι (φωτό-βίντεο)

Νέα εντυπωσιακή παρουσία αναμένεται να μπει στη "Φάρμα" τις επόμενες ημέρες. Εδώ και αρκετές ημέρες υπήρχε έντονη φημολογία ότι πρώην παίκτρια του My Style...

Θεσσαλονίκη: Η σκέψη του πατέρα του για το σπάσιμο των πιάτων αποδείχθηκε σοφή –...

Η εικόνα με τις ντουζίνες γύψινων πιάτων να γίνονται χίλια κομμάτια στις πίστες, στα πόδια λαϊκών τραγουδιστών, μπορεί να ανήκει στο μακρινό παρελθόν, ωστόσο...

Τι λένε τα άστρα για σήμερα, Κυριακής 11 Απριλίου;

Τι μας περιμένει; ΚΡΙΟΣ Φίλε Κριέ, σήμερα με την Σελήνη είναι στο δικό σου Ζώδιο, θα έχεις σίγουρα επιτυχία στις κινήσεις σου, λόγω της γρήγορης, αποφασιστικής...

10 πράγματα που δεν ξέρατε για το Survivor και δεν θα τα δείξει Ποτέ...

Στις εκπομπές όπως το Survivor τα πράγματα είναι σπάνια όπως φαίνονται. Survivor: Είναι μια ελεγχόμενη και σκηνοθετημένη πραγματικότητα, αλλά όπως και σε άλλους τομείς της...

“Ρινγκ” το Survivor: Άγριος καβγάς μεταξύ Παππά και Μπόγδανου – Τους χώρισε ο Λιανός...

Survivor: Δεν έχουν τέλος οι εντάσεις στο Survivor. Άγριος καβγάς σημειώθηκε μεταξύ του Αλέξη Παππά και του Ηλία Μπόγδανου. Οι δύο παίκτες λίγο έλειψε...

Αποκαλυπτικά πλάνα στο Survivor – Ζουμ στην «πίσω κίνηση» της… (βίντεο)

Survivor: Η κοπέλα έχει κορμάρα! Ο σκηνοθέτης του ριάλιτι είχε ξανά κέφια και… απογείωσε την τηλεθέαση. https://www.youtube.com/watch?v=-iAPxhJQsF8&t=1s&ab_channel=DamiTV https://www.youtube.com/watch?v=V_vywoex7AE&t=2s&ab_channel=GreekSouvlaki

Βρείτε μας

7,790ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Τα 7 στυλιστικά λάθη που δεν κάνουν ποτέ οι Γαλλίδες

Oι κορυφαίοι style bloggers δίνουν συμβουλές αποκωδικοποιώντας το στυλ των Γαλλίδων. Ποιες είναι οι μυστηριώδεις...

Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας!

Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας! Κατά μέσο όρο ένα άτομο γελάει 15 λεπτά την ημέρα.

Έρευνα: Σε πόσα λεπτά… τελειώνει ο Έλληνας;

Σε ποια θέση βρισκόμαστε... Τα στερεότυπα γύρω από το σeξ και το πώς το κάνουν...

Σε ποιά ηλικία οι άνδρες κάνουν το καλύτερο σeξ;

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Σικάγο που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση British Medical Journal, σε...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή