Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024
23.5 C
Athens

10 ύπουλα συμπτώματα της έλλειψης σε βιταμίνη D που δεν θα πρέπει να αγνοείτε!

Η διάσημη «βιταμίνη του ήλιου» είναι πιο σημαντική για τα σώματά μας από ότι νομίζετε.

Εάν δεν παίρνετε όση χρειάζεται το σώμα, τότε σίγουρα θα παρατηρήσετε παράξενα συμπτώματα.

Το θέμα είναι να μην τα αγνοήσετε πριν να είναι πολύ αργά:

  1. Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι.

Αυτό θα μπορεί να οφείλεται σε εκατομμύρια λόγους, αλλά ένας από αυτούς είναι και η βιταμίνη D. Όταν το σώμα έχει τέτοια έλλειψη, θα το νιώθετε βαρύ. Προσέξτε η διατροφή σας να εξασφαλίζει στο σώμα σας την βιταμίνη D που χρειάζεται.

  1. Αρρωσταίνετε συχνά

Εάν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες με το φαγητό σας, τότε καλό είναι να σκεφτείτε τα συμπληρώματα. Η βιταμίνη D δυναμώνει το ανοσοποιητικό και έτσι αρρωσταίνουμε πολύ πιο σπάνια.

  1. Ιδρώνετε υπερβολικά

Η απελευθέρωση τοξινών κάτω από το δέρμα και η αύξηση της συνολικής θερμοκρασίας είναι τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D.

  1. Φοράτε πάρα πολύ αντηλιακό

Ενώ μας προστατεύει από τις βλαβερές ακτινοβολίες, μπλοκάρει και την παραγωγή της βιταμίνης D. Μην μένετε στον ήλιο για πολύ ώρα αλλά να αφήνετε το δέρμα σας να απορροφήσει μερικές από τις ακτίνες.

  1. Πόνος στην πλάτη

Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στο να μένουν τα κόκαλα και οι μυς σας υγιείς γιατί βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου. Εάν είστε άνω των 50, θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο προσεκτικά.

  1. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν είναι απλά ένα συναίσθημα. Οι ορμόνες στον εγκέφαλο είναι εκτός ισορροπίας και έτσι νιώθετε ληθαργικοί και ταλαιπωρημένοι. Ο καλύτερος τρόπος να αυξήσετε την σεροτονίνη στον εγκέφαλο είναι με το να εκτεθείτε στο φως του ήλιου.

  1. Τριχόπτωση

Οι γιατροί λένε πως οι περισσότεροι που πάσχουν από τριχόπτωση έχουν έλλειψη σε σίδηρο και βιταμίνη D.

  1. Κακή απορρόφηση

Αυτό το σημάδι είναι πολύ σημαντικό. Εάν δεν απορροφάτε σωστά τις βιταμίνες. θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας αμέσως. Είναι πιθανό να βιώνετε όλα τα άλλα συμπτώματα επειδή δεν μπορείτε να απορροφήσετε σωστά συγκεκριμένες τροφές.

  1. Αίσθημα αδυναμίας

Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε τις σακούλες με τα ψώνια, μάλλον το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει καλά το ασβέστιο. Μην αγνοείτε αυτό το σύμπτωμα γιατί μπορεί να κινδυνεύετε από οστεοπόρωση.

  1. Μένετε συνέχεια μέσα

Είναι πολύ σημαντικό να σας βλέπει ο ήλιος. Εκτός από την διάθεση, θα αυξήσει τις ποσότητες βιταμίνης D στον οργανισμό. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, τουλάχιστον ανοίξτε τις κουρτίνες και αφήστε τον ήλιο να μπει.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Το Νο1 χόμπι που κρατά τον εγκέφαλό σου «νέο»

Έρευνες βρήκαν ποιο είναι το Νο1 χόμπι που ενώ εσύ μεγαλώνεις μπορεί και διατηρεί τον εγκέφαλό σου «νέο». Κι’ όμως μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International...
Η πανδημία μείωσε τις γεννήσεις

Μελέτη: Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία της γυναίκας κατά 2 χρόνια

Η εγκυμοσύνη είναι μια αρκετά στρεσογόνος διαδικασία για το σώμα και τον ψυχισμό της γυναίκας. Το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές μεταμορφώσεις για να υποστηρίξει το έμβρυο που αναπτύσσεται. Ωστόσο, μια...

5 συνήθειες που αποβάλουν το μαγνήσιο από τον οργανισμό μας

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στο μαγνήσιο και το πόσα οφέλη παρέχει στον οργανισμό μας. Συμμετέχει ενεργά σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, ρυθμίζοντας επιμελώς...

Βρήκαν τον “διακόπτη” που σταματάει τα αυτοάνοσα νοσήματα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι καλό στο να διακρίνει μεταξύ της χημείας του σώματός μας και της χημείας ενός παθογόνου “εισβολέα”. Όταν, όμως, δυσλειτουργεί μπορεί...

Αυτά είναι τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Η υγεία της επιδερμίδας μας δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο την περιποιούμαστε, αλλά και από όσα καταναλώνουμε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχουν τρία...

Έρχεται το τέλος του AIDS

Μία πολλά υποσχόμενη υπό ανάπτυξη θεραπεία δίνει ελπίδες για την εξάλειψη του AIDS καθώς οι επιστήμονες λένε ότι έχουν καταφέρει να εκριζώσουν επιτυχώς τον...
Οι πρώτες "καμπάνες" σε οίκους ευγηρίας

Ποιο είναι το σύμπτωμα που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας

Ένας Βρετανός γιατρός αποκάλυψε ένα νέο σύμπτωμα άνοιας που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας, μιας πάθησης που προσβάλλει περισσότερους από 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Τα προφανή συμπτώματα της...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Αυτή είναι η βιταμίνη που μπορεί να «χαρίσει» παραπάνω χρόνια ζωής

Αναπόσπαστο κομμάτι του παζλ της μακροζωίας αποτελεί η βιταμίνη του ήλιου καθώς η έλλειψή...

Καρκίνος: Ποια βιταμίνη “φρενάρει” τις μεταστάσεις – Τι έδειξε έρευνα

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 μειώνει κατά 17% τον κίνδυνο ενός ανθρώπου για επιθετικό...

Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι; – Σίγουρα αυτή η βιταμίνη λείπει από τη διατροφή σας!

Μήπως σε πονάνε τα κόκαλά σου και νιώθεις διαρκώς εξαντλημένος όσο και να προσπαθείς...

Ποια είναι η βιταμίνη της νεότητας;

Εκτός από τα καλλυντικά και τις ιατρικές μεθόδους που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος... είναι...