Σάββατο, 28 Μαΐου, 2022
27 C
Athens

10 ύπουλα συμπτώματα της έλλειψης σε βιταμίνη D που δεν θα πρέπει να αγνοείτε!

Η διάσημη «βιταμίνη του ήλιου» είναι πιο σημαντική για τα σώματά μας από ότι νομίζετε.

Εάν δεν παίρνετε όση χρειάζεται το σώμα, τότε σίγουρα θα παρατηρήσετε παράξενα συμπτώματα.

Το θέμα είναι να μην τα αγνοήσετε πριν να είναι πολύ αργά:

  1. Νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι.

Αυτό θα μπορεί να οφείλεται σε εκατομμύρια λόγους, αλλά ένας από αυτούς είναι και η βιταμίνη D. Όταν το σώμα έχει τέτοια έλλειψη, θα το νιώθετε βαρύ. Προσέξτε η διατροφή σας να εξασφαλίζει στο σώμα σας την βιταμίνη D που χρειάζεται.

  1. Αρρωσταίνετε συχνά

Εάν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες με το φαγητό σας, τότε καλό είναι να σκεφτείτε τα συμπληρώματα. Η βιταμίνη D δυναμώνει το ανοσοποιητικό και έτσι αρρωσταίνουμε πολύ πιο σπάνια.

  1. Ιδρώνετε υπερβολικά

Η απελευθέρωση τοξινών κάτω από το δέρμα και η αύξηση της συνολικής θερμοκρασίας είναι τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D.

  1. Φοράτε πάρα πολύ αντηλιακό

Ενώ μας προστατεύει από τις βλαβερές ακτινοβολίες, μπλοκάρει και την παραγωγή της βιταμίνης D. Μην μένετε στον ήλιο για πολύ ώρα αλλά να αφήνετε το δέρμα σας να απορροφήσει μερικές από τις ακτίνες.

  1. Πόνος στην πλάτη

Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στο να μένουν τα κόκαλα και οι μυς σας υγιείς γιατί βοηθάει στην απορρόφηση ασβεστίου. Εάν είστε άνω των 50, θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο προσεκτικά.

  1. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν είναι απλά ένα συναίσθημα. Οι ορμόνες στον εγκέφαλο είναι εκτός ισορροπίας και έτσι νιώθετε ληθαργικοί και ταλαιπωρημένοι. Ο καλύτερος τρόπος να αυξήσετε την σεροτονίνη στον εγκέφαλο είναι με το να εκτεθείτε στο φως του ήλιου.

  1. Τριχόπτωση

Οι γιατροί λένε πως οι περισσότεροι που πάσχουν από τριχόπτωση έχουν έλλειψη σε σίδηρο και βιταμίνη D.

  1. Κακή απορρόφηση

Αυτό το σημάδι είναι πολύ σημαντικό. Εάν δεν απορροφάτε σωστά τις βιταμίνες. θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας αμέσως. Είναι πιθανό να βιώνετε όλα τα άλλα συμπτώματα επειδή δεν μπορείτε να απορροφήσετε σωστά συγκεκριμένες τροφές.

  1. Αίσθημα αδυναμίας

Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε τις σακούλες με τα ψώνια, μάλλον το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει καλά το ασβέστιο. Μην αγνοείτε αυτό το σύμπτωμα γιατί μπορεί να κινδυνεύετε από οστεοπόρωση.

  1. Μένετε συνέχεια μέσα

Είναι πολύ σημαντικό να σας βλέπει ο ήλιος. Εκτός από την διάθεση, θα αυξήσει τις ποσότητες βιταμίνης D στον οργανισμό. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, τουλάχιστον ανοίξτε τις κουρτίνες και αφήστε τον ήλιο να μπει.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

ΕΟΔΥ: Δύο νέα περιστατικά οξείας ηπατίτιδας άγνωστης αιτιολογίας σε παιδιά

Στη χώρα μας, την τελευταία εβδομάδα έχουν εντοπιστεί δύο νέα περιστατικά παιδιών τα οποία πληρούν τα κριτήρια του «πιθανού κρούσματος» οξείας ηπατίτιδας άγνωστης αιτιολογίας,...
ΕΟΦ: Μόνο με ιατρική συνταγή η χορήγηση κολχικίνης

ΕΟΦ: Ανακαλείται παρτίδα αντηλιακού λόγω ήπιων επιπλοκών

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε σήμερα την ανάκληση της παρτίδας Τ01, με ημ/νία λήξης 03/2025, του καλλυντικού προϊόντος “Babe Super Fluid Mattifying Sunscreen SPF50 Oil-Free 50...

Οι υποχρεώσεις και ο μηνιαίος μισθός του προσωπικού γιατρού

Με μισθό που θα κυμαίνεται από 4 έως 6.000 ευρώ τον μήνα θα αμείβεται ο προσωπικός γιατρός και οι υποχρεώσεις του θα είναι αυξημένες...

ΕΟΔΥ: Εγκύκλιο για την ευλογιά των πιθήκων

Εγκύκλιο απέστειλε ο ΕΟΔΥ, σε όλα τα νοσοκομεία της χώρας, στην οποία αναφέρει ότι πρέπει να είναι σε εγρήγορση για τυχόν εντοπισμό κρούσματος, ευλογιάς...

Ευλογιά των πιθήκων: Συναγερμός στην Ευρώπη μετά τα πρώτα κρούσματα – Εγκύκλιος του ΕΟΔΥ...

Συναγερμός έχει σημάνει στην Ευρώπη μετά τα κρούσματα της λεγόμενης «ευλογιάς των πιθήκων» που έχουν εντοπιστεί σε ανθρώπους σε διάφορες ευρωπαϊκές χώρες. Σε επιφυλακή...

ΕΟΔΥ: Δωρεάν εξετάσεις για 4 λοιμώδη νοσήματα, στην Πλ. Κοραή και το Γκάζι

Δωρεάν εξετάσεις για 4 λοιμώδη νοσήματα θα πραγματοποιήσει ο ΕΟΔΥ στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής  Εβδομάδας Εξέτασης (European Testing Week) 16-23 Μαΐου 2022, σε όσους...
ηπατίτιδα Β, εκατομμύρια χρόνια,

Τρία παιδιά στην Ελλάδα με οξεία ηπατίτιδα

Στη χώρα μας, μετά από ενεργή αναζήτηση των κρουσμάτων, εντοπίστηκαν τρία περιστατικά παιδιών που πληρούν τα κριτήρια του «πιθανού κρούσματος», σύμφωνα με τον ορισμό...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
989ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Καρκίνος: Ποια βιταμίνη “φρενάρει” τις μεταστάσεις – Τι έδειξε έρευνα

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 μειώνει κατά 17% τον κίνδυνο ενός ανθρώπου για επιθετικό...

Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι; – Σίγουρα αυτή η βιταμίνη λείπει από τη διατροφή σας!

Μήπως σε πονάνε τα κόκαλά σου και νιώθεις διαρκώς εξαντλημένος όσο και να προσπαθείς...

Ποια είναι η βιταμίνη της νεότητας;

Εκτός από τα καλλυντικά και τις ιατρικές μεθόδους που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος... είναι...

Ο οργανισμός χρειάζεται βιταμίνη Β12! Δες σε ποιες τροφές θα την βρεις!

Η βιταμίνη Β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Ανήκει στο σύμπλεγμα των...