Πέμπτη, 27 Ιανουαρίου, 2022
3.7 C
Athens

3+1 τροφές για να κοιμηθείς σαν… πουλάκι

Καλώς ή κακώς η καθημερινότητά μας είναι τέτοια που το στρες και η πίεση είναι στοιχεία για να βγει η μέρα. Επομένως, πού μας οδηγεί όλο αυτό; Στο να είσαι πτώμα, αλλά το μάτι να μην μπορεί να κλείσει με τίποτα. Και τώρα τι κάνουμε; Αν θεωρείς πως τα έχεις δοκιμάσει όλα, τσέκαρε λίγο τις παρακάτω τροφές. Αν δεις πως δεν βρίσκονται στη διατροφή σου, αξίζει να τους δώσεις μια ευκαιρία. Διότι η κάθε μία από αυτές είναι πλούσιες σε ουσίες, πλασμένες για να σε στείλουν για ροχαλητά.

  1. Αβγά
    Τι είναι για σένα ένα αβγουλάκι; Φάτο εκεί να το ευχαριστηθείς και να πας και για βρούβες μία ώρα αρχύτερα. Από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D, κάτι που έχει ιδιαίτερο αντίκτυπο στον ύπνο σου. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε για τον ύπνο, διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν έλλειψη βιταμίνης D, είχαν περισσότερες διαταραχές και λιγότερο ύπνο.
  2. Γαλοπούλα
    Μάλλον γι’ αυτό χλαπακιάζουμε δίχως αύριο τα Χριστούγεννα και καταλήγουμε να ξυπνάμε απευθείας για το Πρωτοχρονιάτικο γλέντι. Αν καταναλώσεις γαλοπούλα, παίρνεις αμινοξέα τα οποία με το που εισχωρούν στον οργανισμό σου μια δουλειά κάνουν: Να σε νυστάξουν.

  1. Ρύζι
    Αν το αποφεύγεις επειδή φοβάσαι τον υδατάνθρακα κάνεις λάθος. Το ρύζι όντως μπορεί να σε κάνει φούσκα λίγο πριν πέσεις για ύπνο, αλλά αν το καταναλώσεις με ρέγουλα θα είσαι και φαγωμένος και νυσταγμένος. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε, αν καταναλώσεις 2 1/2 φλιτζάνια ρυζιού τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν πέσεις στο κρεβάτι, θα δεις όνειρα πολύ νωρίτερα. Χάνεις τίποτα;
  2. Σολομός
    Υπάρχουν αυτοί που τον σιχαίνονται, υπάρχουν και αυτοί που τον λατρεύουν. Κάτι ενδιάμεσο, δεν υπάρχει. Αν λοιπόν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, είναι η τυχερή σου μέρα. Διότι τρώγοντας σολομό (όχι καπνιστό) θα κοιμάσαι πολύ πιο απαλά και γεμάτα από πριν. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λαχταριστό αυτό ψάρι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γεγονός που είναι ικανό όχι μόνο να σε κοιμίσει, αλλά να σε βυθίσει στο πέμπτο όνειρο. Οπότε γίνε γύπας (αυθεντικός) άρπαξε και κατασπάραξέ τον.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

τροφές, νιώθετε, ξεκούραστοι,

Αυτές οι τροφές μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ξεκούραστοι

Διαβάστε πως θα αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με τον ύπνο και την έλλειψη προσοχής; Για να αντιμετωπίσετε την κούραση το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να...
Διατροφή, γλουτένη, Υγεία,

Αυτές είναι οι “απαγορευμένες” τροφές που όμως είναι υγιεινές!

Αυτές είναι οι «απαγορευμένες» τροφές που σε αντίθεση με όσα πιστεύατε μέχρι τώρα, ότι είναι ανθυγιεινές, τελικά είναι πηγές πολύτιμων συστατικών για τον οργανισμό. Ας δούμε...

Αυτή η τροφή προκαλεί οργασμό στις γυναίκες!

  Ξέχνα τα μύδια, τα στρείδια, τα σπαράγγια και τα υπόλοιπα αφροδισιακά που απλά ενισχύουν την ερωτική σου διάθεση. Η πιο σεξουαλική τροφή του κόσμου...

Χάσε 3 κιλά σε έναν μήνα χωρίς δίαιτα!

  Είναι εκείνο το αγαπημένο σου τζιν που θέλεις να το φορέσεις! Εκείνο το άτιμο που περιμένει στην ντουλάπα για τις φθινοπωρινές σου εξόδους,αλλά σου...
εργολάβοι, τρία, υλικά,

Υπέροχοι Εργολάβοι με ΜΟΝΟ 3 υλικά!

Μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για ένα παραδοσιακό γλύκισμα. Εργολάβοι για το απόλυτο, πατροπαράδοτο … κέρασμα στους επισκέπτες και όχι μόνο. Μια συνταγή του...

Τι ΔΕΝ έτρωγαν οι Αρχαίοι Έλληνες…

Υπήρχε κάτι που δεν έτρωγαν ποτέ και κάτι που έτρωγαν σε μεγάλες ποσότητες. Μπορούμε να ακολουθήσουμε το παράδειγμά τους. Η σύγχρονη επιστήμη έχει μελετήσει τον...

Το smoothie που ρίχνει την πίεση και φτιάχνεται σε 5 λεπτά!

Αν η αρτηριακή σας πίεση είναι πάνω από τα φυσιολογικά όρια, εκτός από τον γιατρό σας τον οποίο πρέπει να δείτε απαραίτητα, δεν έχετε...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
991ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Αυτές οι τροφές μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ξεκούραστοι

Διαβάστε πως θα αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με τον ύπνο και την έλλειψη προσοχής; Για να αντιμετωπίσετε...

Αυτές είναι οι “απαγορευμένες” τροφές που όμως είναι υγιεινές!

Αυτές είναι οι «απαγορευμένες» τροφές που σε αντίθεση με όσα πιστεύατε μέχρι τώρα, ότι...

10 τροφές που πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο

Σηκώνεσαι αμέσως και τρέχεις προς το ψυγείο και καταβροχθίζεις ότι δεις μπροστά σου. Μέγα...

Τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα

Το αίμα αποτελεί το 7% του βάρους του ανθρώπινου σώματος και ανάμεσα στις άλλες...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή