Πέμπτη, 17 Ιουλίου, 2025
35.2 C
Athens

4+1 τροφές που θα σε κάνουν να μην πεινάσεις ξανά!

Είναι πανεύκολο!

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις! Σου παρουσιάζει τις τροφές που θα σε κρατήσουν φουσκωμένη για πολλές ώρες, ώστε να μην χρειαστεί να βάλεις κι άλλη μπουκιά στο στόμα σου!

Μπρόκολο

Οι γυναίκες θα πρέπει να στοχεύουν στην κατανάλωση 25 έως 30 γραμμαρίων την ημέρα – και ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τρώτε μπρόκολο, που περιέχει 16 γραμμάρια ανά μάτσο.

Φράουλες

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να τρώτε φράουλες – και είναι ιδιαίτερα καλό για τη μέση σας. Οι διατροφολόγοι έχουν αναφέρει πω οι φράουλες είναι μια πολύ καλή επιλογή στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

Αγγούρι

Επειδή τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα με νερό και περιέχουν πλούσιες ίνες στο φλοιό, τρώγοντας λίγο μέρες κάθε μέρα, μπορεί να σας κρατήσει γεμάτες, καθιστώντας λιγότερο πιθανό φάτε τα τρόφιμα που κάνουν το βάρος να αυξάνεται.

 

Μύρτιλλο

Όπως και οι φράουλες, το μύρτιλλο βρέθηκε επίσης ικανό να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους λόγω των υψηλών επιπέδων ανθοκυανινών του. Δοκιμάστε το σε ένα μπολ με λίγη βρώμη.

Ξηροί καρποί

Είναι πασίγνωτο ότι οι ξηροί καρποί περιέχουν πλήθος πρωτεϊνών, όσες υπάχρουν και στο κρέας. Οπότε προτίμησε σαν σνακ να τρως λίγα φυστικιά ή ηλιόσπορους για να μην χρειαστεί να πεινάσεις πάλι μετά

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Η διατροφή συνδέεται με το προσδόκιμο ζωής

Η διάρκεια της ζωής μας φαίνεται πως επηρεάζεται από ένα σύνολο παραγόντων. Κυρίαρχο ρόλο ως προς το προσδόκιμο του βίου ενός ατόμου με υγεία...

Κερδίστε χρόνια ζωής αποφεύγοντας την μεγάλη κατανάλωση κρέατος

Η ανάλυση από έξι μεγάλες μελέτες σε περισσότερους από 1,5 εκατομμύρια κατοίκους στις ΗΠΑ, την Ευρώπη, τη Δυτική Αυστραλία και την Ασία (συμπεριλαμβανομένης της...

Πως να αδυνατίσετε με μια ορμονικά «έξυπνη» διατροφή

Πολλοί εξ ημών φέτος έχουμε και πάλι αποφασίσει να πετύχουμε ένα φυσιολογικό βάρος χάνοντας κιλά, όχι για λόγους καλαισθησίας, αλλά ως μακροχρόνια επένδυση υγείας....

Τα κεράσια και ο εγκέφαλό μας

Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής, εκτός από δροσερά και απολαυστικά είναι σούπερ ευεργετικά για τον εγκέφαλό μας με πολλούς τρόπους. Τα απολαμβάνουμε...

Τα τρόφιμα που δίνουν κάθε μέρα από 10 έως 48 λεπτά υγιούς ζωής

Μέρες που είναι και θα φάμε και θα πιούμε και από τον Γενάρη θα αναζητούμε τρόπους να χάσουμε τα κιλά που θα προσθέσουμε στα...

Καταπολεμά τον καρκίνο, τη χοληστερίνη και βελτιώνει τη μνήμη – O “βασιλιάς των φρούτων”

Πρόκειται για ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα για την υγεία μας. Ακούγοντας τη λέξη μάνγκο, στο μυαλό σας έρχεται κάτι εξωτικό, τροπικό αλλά κυρίως...

Το τσουρέκι στο μικροσκόπιο

Άμεσα συνδεδεμένο με το Πάσχα και τη Λαμπρή, το τσουρέκι είναι πεντανόστιμο, έχει αρκετά θετικά και κάποια πράγματα που πρέπει να προσέχουμε. Πριν το...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Αλλάζουν τον τρόπο που θα τρώμε- Σχέδιο να γίνουν απλησίαστα βασικά είδη διατροφής

Σχέδιο αντιμετώπισης της υπερθέρμανσης του πλανήτη, με την επιβολή πρόσθετου φόρου στο κρέας και...

Τροφές που καταπολεμούν τις ασθένειες

Οι τροφές που καταναλώνουμε παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας. Οι ερευνητές ανά τον...

Οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας

Η σχέση της καλής διατροφής με την αντιμετώπιση του καρκίνου έχει συνδεθεί από πολλές...

Αφιέρωμα: Oι 20 κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές

Έχουν γραφτεί πολλά άρθρα για τις αντικαρκινικές δράσεις διαφόρων τροφών. Σκεφτήκαμε λοιπόν να τις...