Σάββατο, 27 Νοεμβρίου, 2021
19.4 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 27 Νοεμβρίου ανακαλύφθηκε μεγάλος αρχαιολογικός θησαυρός στα Κύθηρα

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1900.... Μεγάλος αρχαιολογικός θησαυρός ανακαλύπτεται στα Κύθηρα, που χρονολογείται στα 300 π.Χ.

7 τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα


Όλοι μας έχουμε ακούσει την έκφραση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα».

Η γιατρός- βιοπαθολόγος Δρ.Μαρία Ψωμά, εξηγεί πως μερικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών στο σώμα μας

«Αυτά είναι τα 7 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώσουμε προκειμένου να μπορέσουν να ενισχύσουν- βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής μας υγείας:

Γιαούρτι: Ένα φυσικό αντιβιοτικό για μακροζωία - 29 λόγοι για να τρώτε

Γιαούρτι : Mας παρέχει προβιοτικά τα λεγόμενα «καλά» βακτήρια ,τα οποία βοηθούν στην επίθεση και στη μείωση των κακών βακτηρίων στο σώμα .Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την βελτίωση της πέψης. Επίσης ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα, διότι το έντερο θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα όργανά του.

Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως την επιγαλλοκατεχίνη και τις πολυφαινόλες που θεωρούνται αντιοξειδωτικές ουσίες. Αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικόσας σύστημα, εφόσον λόγω της αντιβακτηριδιακής δράσης του,

Προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Διασπά το λίπος,
Διατηρεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σταθερά,
Προλαμβάνει καρδιαγγειακά προβλήματα και διάφορες μορφές καρκίνου (μαστού, πνεύμονα, παχέος εντέρου),
Λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθάει στην μείωση της κυτταρίτιδας.


Σκόρδο : Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά σκόρδο εμφανίζουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν ή να κρυολογήσουν. Το σκόρδο περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά ,τα οποία προστατεύουν το σώμα από την εισβολή των μικροβίων. Επίσης, μπορεί να μαγειρευτεί μαζί με τα τρόφιμα ή να μασηθεί ωμό για ανθρώπους που μπορούν να αντέξουν την δυσάρεστη γεύση του.

Καρότα: Βοηθούν στην καλή υγεία του δέρματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Έτσι κατά συνέπεια προκύπτει η αποτελεσματική άμυνα του δέρματος, που θεωρείται η πρώτη άμυνα του σώματος ως προς τα μικρόβια. Η βιταμίνη Α όταν είναι σε μεγάλη ποσότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ όταν βρίσκεται σε έλλειψη οδηγεί στη εξασθένηση του, αυξάνοντας με αυτόν τον τρόπο τον κίνδυνο μόλυνσης. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν τα βερίκοκα, το μπρόκολο, το καλαμπόκι, η κίτρινη κολοκύθα και οι γλυκοπατάτες.

Κάσιους: Σημαντική πηγή για την ενίσχυση και την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα κάσιους είναι πλούσια σε ψευδάργυρο , ο οποίος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή και την ενεργοποίηση των Τ-λεμφοκυττάρων ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού. Ο ψευδάργυρος συμπεριλαμβάνεται και σε άλλα τρόφιμα, όπως είναι το κοτόπουλο, τα φασόλια, τα καβούρια και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Μήλα: Στην εισαγωγή μας είχαμε αναφέρει την γνωστή σε όλους έκφραση “ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα”, αλλά όχι μόνο τον γιατρό, καθώς και διάφορες λοιμώξεις από το σώμα. Τα μήλα περιέχουν μια φυτική ίνα που ονομάζεται πηκτίνη και είναι απαραίτητη για κάθε οργανισμό, καθώς

Έχει αντιοξειδωτική δράση
Προστατεύει από καρκίνο
Βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης
Ενισχύει την καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Την πηκτίνη την συναντάμε επίσης στα σταφύλια, τις φράουλες,τα κρεμμύδια και στο τσάι.

Με την κατανάλωση αυτών των τροφών, το σώμα μας μπορεί να αναπτύξει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας μας να παραμείνουμε παραγωγικοί και υγιείς.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Εάν έχετε αποκτήσει τους μύες σας τρώγοντας τσιπς και πίνοντας μπύρες σίγουρα θα φαίνονται τεράστιοι. Αλλά μάλλον δεν είναι. Διότι μην βλέπετε μόνο τον...
Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Ο καφές περιέχει... καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους...
Διατροφή, συστατικά, τριγλυκερίδια,

ΓΙΑΤΙ λαχταρούμε το ψωμί και τα μακαρόνια;

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι μπορούμε να αναγνωρίσουμε πέντε βασικές γεύσεις: γλυκό, αλμυρό, πικρό, ξινό και τη γεύση «umami» που...

Λεμονάδα με σκόρδο; Αν διαβάσεις πόσο καλό κάνει, τότε θα πεις κι εσύ ναι…

Κι όμως κάνει θαύματα! Αυτή η μοναδική συνταγή είναι πανεύκολη…και θα μειώσει την κακή χοληστερίνη στον οργανισμό και τις πιθανότητες εμφράγματος και καρδιαγγειακών προβλημάτων Θα χρειαστείτε: 1...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Αδελφική αντιζηλία - Τι μπορεί να κάνει ο γονιός;

SOS από κορυφαίους επιστήμονες – Ποια προϊόντα βλάπτουν την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Κορυφαίοι επιστήμονες και γιατροί από τις ΗΠΑ, καθώς και επιστημονικοί-ιατρικοί φορείς, για πρώτη φορά με κοινή ανακοίνωσή τους, προειδοποιούν πως υπάρχει πλέον επιστημονική ομοφωνία ότι...

Κάνει θαύματα: Μ’ ένα μόνο κουταλάκι την ημέρα από αυτό το μπαχαρικό, θα χάσετε...

Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να μειώσει την χοληστερίνη όπως και το τοπικό λίπος, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Shahid...
μπαχαρικά, έξυπνους, λεπτούς,

7 μπαχαρικά για να σας κάνουν έξυπνους, λεπτούς και υγιείς

Αν δεν έχετε σε υπόληψη τα μπαχαρικά, μετά από όσα θα διαβάσετε σήμερα, σίγουρα θα αλλάξετε γνώμη! Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες υπάρχουν συγκεκριμένα μπαχαρικά...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ιθαγένεια: Πρεμιέρα για το νέο σύστημα συνεντεύξεων – Όλες οι αλλαγές

Στην πράξη θα δοκιμαστεί ξανά τις επόμενες ημέρες ο στόχος του υπουργείου Εσωτερικών για...

Εμβόλιο – Παρενέργειες: Άλλοι έχουν και άλλοι όχι – Τι δείχνει αυτό για ανοσοποιητικό τους

Η κλασική συζήτηση τον τελευταίο ενάμιση μήνα σε παρέες ανθρώπων έχει φυσικά να κάνουν...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τι είναι πιο σωστό (ή πιο εύκολο) να αλλάξει το παιδί ή το σύστημα;

Είναι συχνό το φαινόμενο να έρχονται γονείς και να μου περιγράφουν τις δυσκολίες που...

Ασυνήθιστο αστρικό σύστημα με έξι ήλιους ανακάλυψε η NASA

Ένα σπάνιο αστρικό σύστημα, στο οποίο υπάρχουν έξι άστρα που δημιουργούν έξι εκλείψεις μεταξύ...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή