Τρίτη, 7 Δεκεμβρίου, 2021
12.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 7 Δεκεμβρίου Οι Ιάπωνες καταστρέφουν το Περλ Χάρμπορ

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1941.... Οι Ιάπωνες με 360 αεροσκάφη καταστρέφουν την αμερικανική ναυτική βάση του Περλ Χάρμπορ στη Χαβάη. Στα 90 λεπτά της επίθεσης χάνουν τη...

9 τροφές που «κόβουν την όρεξη»


Πάντα η φύση προνοεί και έχει λύσεις, αρκεί να είμαστε ενημερωμένοι και να ακολουθούμε τις προτάσεις της.

Εννεά τροφές που «κόβουν» την όρεξη δίνοντας χρώμα και γεύση στα γεύματά σας

Chia σπόροι

Προσθέστε τα στο χυμό σας, τη σαλάτα σας, στο γιαούρτι σας. Απορροφούν 12 φορές το βάρος τους σε νερό με αποτέλεσμα να προκαλούν κορεσμό. Επίσης επειδή ουσιαστικά δεν έχουν γεύση, δεν έχουμε το φόβο της υπερκατανάλωσης. Διατηρούν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, βοηθώντας έτσι στην ενυδάτωση του οργανισμού και στην απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων. Είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά, αντιοξειδωτικά, ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο και ασβέστιο.

Κριθάρι

Προτιμήστε το κριθαρένιο παξιμάδι από το απλό αλεύρι. Έχει περισσότερες φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να βοηθάει στη δυσκοιλιότητα και προκαλεί κορεσμό.

Πορτοκάλια

Είναι αρκετή πηγή βιταμίνης C, A, B, καλίου και ασβεστίου. Το ξέρετε ότι είναι καλό να καταναλώνετε και το άσπρο από το εσωτερικό της φλούδας; Περιέχει πηκτίνη, η οποία μας χορταίνει.

Μπάμιες

Πλούσια σε ίνες, βιταμίνες (A, B6, φυλλικό, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και χαμηλή σε θερμίδες (ένα φλιτζάνι μαγειρεμένες περιέχουν μόνο 35 θερμίδες).

Βρώμη

Ιδανικό πρωινό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Προσθέστε σπόρους chia και μούρα για επιπλέον αντιοξείδωση. Περιέχει 6 γρ. πρωτεϊνης ανά μερίδα, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο, μαγγάνιο και σίδηρο. Πραγματικά σας κρατάει χορτάτους για πολλές ώρες. Προστατεύει επίσης το καρδιαγγειακό και μειώνει την χοληστερίνη.

Λαχανάκια Βρυξελλών

Ανήκουν στην οικογένεια των σταυρανθών μαζί με το λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι. Θεωρούνται αντικαρκινικές τροφές γιατί διεγείρουν το συκώτι να παράγει ένζυμα για την αποβολή των καρκινογόνων ουσιών.
Περιέχουν ίνες, οι οποίες συγκρατούν την υγρασία, με αποτέλεσμα να προκαλούν κορεσμό. Καταναλώστε τα στον ατμό, σωτέ αλλά ποτέ μη τα μαγειρεύετε για πολύ ώρα γιατί χάνουν την θρεπτική τους αξία.

Μπαρμπουνοφάσουλα

Και αυτά είναι υδροφιλικές τροφές. Μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά. Χρησιμοποιήστε τα αντί για κρέας ή τόνο, ως εναλλακτική μορφή πρωτεϊνης στη σαλάτα σας. Απλά να τα αποφεύγουν όσοι έχουν ουρικό οξύ.

Αχλάδια

Περιέχουν πηκτίνη στη φλούδα τους, όπως και τα μήλα. Βοηθούν στην πέψη, μειώνουν την χοληστερίνη και στον έλεγχο του βάρους. Καταναλώστε τα με μια χούφτα ανάλατους ωμούς, ξηρούς καρπούς ως σνακ γιατί σταθεροποιούν το σάκχαρο του αίματος και σας κρατούν χορτάτους. Όπως το μήλο καταναλώστε το με την φλούδα, γιατί περιέχει και πηκτίνη και το αντιοξειδωτικό κουερσετίνη.

Ρεβίθια

Υψηλά σε φυτικές ίνες σας κρατούν χορτάτους. Μπορείτε να το καταναλώσετε ακόμη και σαν σνακ, ως χούμους πάνω σε λαχανικά ή σε μια φέτα ψωμί πολύσπορο.

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα

Το αίμα αποτελεί το 7% του βάρους του ανθρώπινου σώματος και ανάμεσα στις άλλες λειτουργίες που επιτελεί, μεταφέρει θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, ορμόνες, θερμότητα και...
Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Εάν έχετε αποκτήσει τους μύες σας τρώγοντας τσιπς και πίνοντας μπύρες σίγουρα θα φαίνονται τεράστιοι. Αλλά μάλλον δεν είναι. Διότι μην βλέπετε μόνο τον...
Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Ο καφές περιέχει... καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους...
Διατροφή, συστατικά, τριγλυκερίδια,

ΓΙΑΤΙ λαχταρούμε το ψωμί και τα μακαρόνια;

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι μπορούμε να αναγνωρίσουμε πέντε βασικές γεύσεις: γλυκό, αλμυρό, πικρό, ξινό και τη γεύση «umami» που...

Λεμονάδα με σκόρδο; Αν διαβάσεις πόσο καλό κάνει, τότε θα πεις κι εσύ ναι…

Κι όμως κάνει θαύματα! Αυτή η μοναδική συνταγή είναι πανεύκολη…και θα μειώσει την κακή χοληστερίνη στον οργανισμό και τις πιθανότητες εμφράγματος και καρδιαγγειακών προβλημάτων Θα χρειαστείτε: 1...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Αδελφική αντιζηλία - Τι μπορεί να κάνει ο γονιός;

SOS από κορυφαίους επιστήμονες – Ποια προϊόντα βλάπτουν την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Κορυφαίοι επιστήμονες και γιατροί από τις ΗΠΑ, καθώς και επιστημονικοί-ιατρικοί φορείς, για πρώτη φορά με κοινή ανακοίνωσή τους, προειδοποιούν πως υπάρχει πλέον επιστημονική ομοφωνία ότι...

Κάνει θαύματα: Μ’ ένα μόνο κουταλάκι την ημέρα από αυτό το μπαχαρικό, θα χάσετε...

Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να μειώσει την χοληστερίνη όπως και το τοπικό λίπος, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Shahid...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα

Το αίμα αποτελεί το 7% του βάρους του ανθρώπινου σώματος και ανάμεσα στις άλλες...

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Εάν έχετε αποκτήσει τους μύες σας τρώγοντας τσιπς και πίνοντας μπύρες σίγουρα θα φαίνονται...

Οι τροφές που ενισχύουν την ερωτική επιθυμία

Το ιδανικό μενού του έρωτα. Το φαγητό αποτελούσε- ανέκαθεν- ένα τρόπο επικοινωνίας, έκφρασης αγάπης και...

ΔΕΙΤΕ τις 6 τροφές που καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη νικοτίνη!

Η νικοτίνη αυξάνει την πίεση του αίματος και προκαλεί σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Ακόμα και...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή