Παρασκευή, 3 Δεκεμβρίου, 2021
17.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 3 Δεκεμβρίου πέφτει η πρώτη σφαίρα στα Δεκεμβριανά

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ To 1944...Πέφτει η πρώτη σφαίρα στα Δεκεμβριανά, μία από τις μελανότερες σελίδες της σύγχρονης ιστορίας της χώρας μας. 28 νεκροί και περίπου 100 τραυματίες,...

Αυτές οι τροφές σε βοηθούν να συνέλθεις πιο γρήγορα από τη γρίπη!

Η μύτη σου μοιάζει με χαλασμένο καζανάκι που συνεχώς «τρέχει», τα μάτια σου κλείνουν, ο πυρετός έχει τρελάνει τη θερμοκρασία του σώματός σου, ενώ παράλληλα τα ηχητικά εφέ από το βήχα φροντίζουν να δίνουν ακόμα περισσότερο ενδιαφέρον στην ταινία «Πάλι αρρώστη».

Σε έναν ιδανικό κόσμο όταν αρρωσταίναμε, θα μέναμε σπίτια μας και δε θα ξεμυτίζαμε μέχρι να γίνουμε καλά. Μάλλον όχι. Σε έναν ιδανικό κόσμο δεν θα αρρωσταίναμε καν. Επειδή όμως αυτός ο κόσμος πιθανώς να γίνει πραγματικότητα στο πολύ βαθύ μέλλον ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με αυτά που έχεις. Και για την ακρίβεια με αυτά που έχεις στην κουζίνα σου.

Να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν υπάρχει κάποια τροφή που να θεραπεύει μαγικά από τα συμπτώματα της γρίπης. Υπάρχουν όμως τροφές που ενδυναμώνουν το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της. Ξέρουμε ότι η γρίπη δεν αφήνει και πολλά περιθώρια στην όρεξη σου, αλλά αυτές τις τροφές πρέπει να τις δεις σαν φάρμακο

Πράσινο τσάι

«Η γρίπη συνήθως πλήττει το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα κι έτσι η κατανάλωση θερμών ροφημάτων μπορεί να βοηθήσει στην διάνοιξη των αεραγωγών», συμβουλεύει η Rena Zelig, επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα Διατροφής του Πανεπιστήμιο Rutgers.

Μάλιστα συστήνει συγκεκριμένα πράσινο τσάι γιατί είναι πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά σε σχέση με το μαύρο. Αν θέλεις να ανακουφιστεις και από το βήχα, μερικά κουταλάκια του γλυκού μέλι κρίνονται απαραίτητα.

Αν, πάλι, δεν είσαι του τσαγιού, τότε ακόμα κι ένα ρόφημα με ηλεκτρολύτες όπως τα ίσοτονικά ποτά που έχουν φτιαχτεί για να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου μετά την προπόνηση, μπορεί να βοθήσει την κατάσταση.

Ginger
Λίγη ποσότητα ginger σε φαγητά ή ροφήματα (π.χ. στη σούπα ή στο τσάι που λέγαμε παραπάνω) θα σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς από τυχόν στομαχικές διαταραχές, αφού αυτή η ρίζα -γνωστή στα ελληνικά και ως πιπερόριζα- έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι αποτελεσματική ενάντια σε ναυτίες. Μάλιστα -έξτρα γνώση- μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθάει ακόμα και στις πρωινές ναυτίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προσοχή όμως: Θέλει λίγη ποσότητα αφού η υπερβολική δόση θα φέρει αντίθετα αποτελέσματα.

Κοτόσουπα

«Λόγω της αλμυρότητάς της αποκαθιστά την απώλεια του νατρίου από τον οργανισμό», ισχυρίζεται η Zelig ενώ τα λαχανικά που περιέχει (π.χ. καρότο, σέλινο ή σέλερι) σου παρέχουν βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Το κοτόπουλο, με τη σειρά του, αναπληρώνει σε πρωτεΐνη «πράγμα σημαντικό για να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου». Επιπλέον, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κοτόσουπα ενισχύει το έργο των λευκών κυττάρων στην καταπολέμηση του ιού. Αμέ, αμέ.

Φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα
Αρχικά, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πάντα μια καλή ιδέα όποιος κι αν είναι ο σκοπός. Συγκεκριμένα για το κρύωμα, τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σου. Μάλιστα η

Η διατροφολόγος Jessica Crandall συμφωνεί. Μάλιστα προτείνει να επιλέγεις φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα όπως κίτρινες και κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, μούρα, ώστε να διασφαλίσεις ότι λαμβάνεις το μέγιστο δυνατό των αντιοξειδοτικών.

Χυμός πορτοκάλι

Ναι μιλάμε για εκείνο το ποτήρι φρεσκοστυμένο χυμό με το οποίο η μάνα σου σε κυνηγάει από μικρή φωνάζοντας «Γρήγορα πιες το πιες το πριν χάσει τις βιταμίνες του». Να σου πούμε κάτι; Και πολύ καλά έκανε. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια (πάμπλουτα) σε βιταμίνη C που, μελέτες έχουν δείξει, ότι μειώνει τη διάρκεια και την ένταση της γρίπης. Μη το παρακάνεις όμως γιατί υπερβολική δόση βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει ακόμα και γαστρεντερικά προβλήματα. Μάλιστα η Crandall προτείνει αντί να τον πίνεις σκέτο να τον ανακατέψεις με τη διπλάσια ποσότητα νερού.

Θα ενυδατωθείς και παράλληλα θα πάρεις τις βιταμίνες που χρειάζεσαι χωρίς να επιβαρύνεις τον εξασθενημένο σου οργανισμό με επιπλέον σάκχαρα και θερμίδες.

Τροφές με βιταμίνη Β12
Όταν έχεις γρίπη χρειάζεσαι τροφές που ενισχύουν τα επίπεδα της ενέργειας σου και τα συμπλέγματα βιταμίνης 12 μπορούν να σε βοηθήσουν. Συγκεκριμένα η βιταμίνη Β12, της οποίας φυσικές πηγές είναι τα αυγά, το κρέας, τα θαλασσινά και τα γαλακτοκομικά, αλλά και οι φυτικές ίνες των δημητριακών, κάνει θαύματα.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Εάν έχετε αποκτήσει τους μύες σας τρώγοντας τσιπς και πίνοντας μπύρες σίγουρα θα φαίνονται τεράστιοι. Αλλά μάλλον δεν είναι. Διότι μην βλέπετε μόνο τον...
Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Ο καφές περιέχει... καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους...
Διατροφή, συστατικά, τριγλυκερίδια,

ΓΙΑΤΙ λαχταρούμε το ψωμί και τα μακαρόνια;

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι μπορούμε να αναγνωρίσουμε πέντε βασικές γεύσεις: γλυκό, αλμυρό, πικρό, ξινό και τη γεύση «umami» που...

Λεμονάδα με σκόρδο; Αν διαβάσεις πόσο καλό κάνει, τότε θα πεις κι εσύ ναι…

Κι όμως κάνει θαύματα! Αυτή η μοναδική συνταγή είναι πανεύκολη…και θα μειώσει την κακή χοληστερίνη στον οργανισμό και τις πιθανότητες εμφράγματος και καρδιαγγειακών προβλημάτων Θα χρειαστείτε: 1...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Αδελφική αντιζηλία - Τι μπορεί να κάνει ο γονιός;

SOS από κορυφαίους επιστήμονες – Ποια προϊόντα βλάπτουν την ανάπτυξη του παιδικού εγκεφάλου

Κορυφαίοι επιστήμονες και γιατροί από τις ΗΠΑ, καθώς και επιστημονικοί-ιατρικοί φορείς, για πρώτη φορά με κοινή ανακοίνωσή τους, προειδοποιούν πως υπάρχει πλέον επιστημονική ομοφωνία ότι...

Κάνει θαύματα: Μ’ ένα μόνο κουταλάκι την ημέρα από αυτό το μπαχαρικό, θα χάσετε...

Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να μειώσει την χοληστερίνη όπως και το τοπικό λίπος, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ιρανικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο Shahid...
μπαχαρικά, έξυπνους, λεπτούς,

7 μπαχαρικά για να σας κάνουν έξυπνους, λεπτούς και υγιείς

Αν δεν έχετε σε υπόληψη τα μπαχαρικά, μετά από όσα θα διαβάσετε σήμερα, σίγουρα θα αλλάξετε γνώμη! Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες υπάρχουν συγκεκριμένα μπαχαρικά...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα

Το αίμα αποτελεί το 7% του βάρους του ανθρώπινου σώματος και ανάμεσα στις άλλες...

Οκτώ τροφές για την ανάπτυξη μυών

Εάν έχετε αποκτήσει τους μύες σας τρώγοντας τσιπς και πίνοντας μπύρες σίγουρα θα φαίνονται...

Θεοδωρίδου: Ο κορωνοϊός θα μείνει μαζί μας ως ένα ενδημικός ιός, όπως η γρίπη

«Ο κορωνοϊός θα μείνει μαζί μας ως ένας ενδημικός ιός», ανέφερε η πρόεδρος της...

Θεοδωρίδου: Έρχεται και η γρίπη

Τη σημασία του φετινού εμβολιασμού έναντι της γρίπης επισήμανε η πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή