Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
18 C
Athens

Αυχεναλγία: Φέρσου καλά στον αυχένα σου! Τον χρειάζεσαι ακόμα!


Από τους πιο συχνούς πόνους που προβληματίζουν είναι η αυχεναλγία.

Τι είναι η αυχεναλγία;


Αυχεναλγία είναι ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα, δηλ. στο πίσω μέρος του λαιμού, και μπορεί να αντανακλάται προς την κεφαλή ή προς τους ώμους ή και κατά μήκος των άνω άκρων. Αν και είναι λιγότερο συχνή από την οσφυαλγία, η αυχεναλγία είναι επίσης ένα συχνό μυοσκελετικό σύμπτωμα. Έχει υπολογιστεί ότι περίπου 70% των ατόμων του γενικού πληθυσμού παρουσιάζουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο αυχεναλγίας κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του αυχένα μας, είναι η ευελιξία και ότι πρέπει να σηκώνει καθημερινά το κεφάλι μας! Η αυχενική μοίρα είναι γεμάτη από νεύρα, πολλούς μυς και επτά σπονδύλους. Είναι έτοιμη να αντέξει και να συγχωρήσει πολλές από τις αμαρτίες της καθημερινής ζωής, αλλά όταν τα πράγματα γίνονται πάρα πολλά γι ‘αυτήν, ανταποκρίνεται!

Ποια είναι η συχνότητα της αυχεναλγίας στο γενικό πληθυσμό;


Σε πρόσφατη έρευνα, βρέθηκε ότι ο επιπολασμός της αυχεναλγίας, δηλ.η συχνότητά της, ανέρχεται στο 4,8% των ενηλίκων. Η αυχεναλγία είναι σημαντικά συχνότερη μεταξύ των γυναικών παρά μεταξύ των ανδρών, ενώ η συχνότητά της αυξάνει με την πρόοδο της ηλικίας.

Πού οφείλεται;


Οι κύριες αιτίες του πόνου στον αυχένα προέρχονται από την κακή στάση του για μακρύ χρονικό διάστημα, από κακώσεις ή ατυχήματα (ο πόνος στον αυχένα ύστερα από αιφνίδια υπερέκτασή του- δίκην μαστιγίου), από την μακροχρόνια έκθεση του ασθενούς σε έντονο stress και από γονιδιακούς ή παθολογικούς λόγους.

Παρακάτω παρατίθενται αναλυτικά οι ιατρικές αιτίες:

“Μηχανικά” αίτια
Μυοσυνδεσμική βλάβη
Οστεοαρθρίτιδα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Δισκοκήλη
Σπονδυλολίσθηση
Στένωση του σπονδυλικού σωλήνα
Φλεγμονώδεις ρευματικές παθήσεις
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Αγκυλωτική σπονδυλαρθρίτιδα
Ρευματική πολυμυαλγία
Κροταφική αρτηρίτιδα
Πολυμυοσίτιδα – Δερματομυοσίτιδα

Διάφορες άλλες παθήσεις

Μικροβιακοί παράγοντες
Νεοπλασματικά νοσήματα
Οστεοπόρωση
Ινομυαλγία
Νόσος του Paget


Ποια είναι τα συνοδά συμπτώματα;


Συχνά οι πάσχοντες υποφέρουν από δυσκαμψία στις κινήσεις. Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως κεφαλαλγία, θολή όραση, ζάλη, βουητό, κόπωση, πυρετός, ναυτία, έμετος, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα του ενός ή και των δύο χεριών. Τη νύχτα, ο πόνος μπορεί να αυξηθεί, βήχοντας, φτερνίζοντας ή με την περιστροφή του κεφαλιού. Επίσης, η εφίδρωση στην παλάμη είναι σύμπτωμα το οποίο είναι δυνατόν να εμφανιστεί.

Πώς γίνεται η διάγνωση;


Η διάγνωση γίνεται με το ιατρικό ιστορικό και την κλινική εξέταση που διαπιστώνεται η μυϊκή τάση, ελέγχεται το εύρος κίνησης, η μυϊκή ισχύς και η αισθητικότητα ενώ συμπληρωματικά μπορεί να ζητηθούν εξετάσεις όπως αίματος, ακτινογραφίες, η αξονική τομογραφία, η μαγνητική τομογραφία και το ηλεκτρομυογράφημα.

Ο πόνος είναι ένας συναγερμός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή. Μην αμελείτε τον πόνο στον αυχένα! Τα θεραπευτικά μέσα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αυχεναλγίας είναι ανάλογα με εκείνα που εφαρμόζονται για την οσφυαλγία. Φαρμακευτική αγωγή, χρήση κολάρου, φυσικοθεραπείες, βελονισμός, γυμναστική είναι κάποια από αυτά. Συνιστάται ο σχεδιασμός του χώρου εργασίας σύμφωνα με εργονομικές παραμέτρους καθώς και η διαχείριση του stress.

Οι επίμονες ενοχλήσεις παρά την συντηρητική θεραπεία του πόνου ή /και ενδείξεις βλάβης/πίεσης νεύρου στον αυχένα- για παράδειγμα με μία κήλη δίσκου ή στένωση του σπονδυλικού σωλήνα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης – κάνει μια χειρουργική επέμβαση συχνά αναπόφευκτη. Για ορισμένες ενδείξεις, μπορούν να ληφθούν υπόψη και άλλες θεραπείες, όπως η διαχείριση του νευροπαθητικού άλγους με αναισθητικές εγχύσεις, η δισκεκτομή, η διαδερμική αποσυμπίεση με λέιζερ ενώ για την αστάθεια της αυχενικής μοίρας μπορεί να ληφθεί υπόψη η σπονδυλοδεσία.

Συμβουλές και προτάσεις για καλύτερη υγεία του αυχένα!


Επανεξετάστε τη στάση του ύπνου σας. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να κοιμάστε μπρούμυτα. Χρειάζεστε ένα στρώμα το οποίο εφαρμόζει τέλεια και ένα εργονομικό μαξιλάρι.
Η θερμότητα είναι βάλσαμο. Ένα ζεστό μαντήλι-κασκόλ κάνει, για να ανακουφίσει τη δυσκαμψία στους μύες. Αποφύγετε τα ρεύματα και την υγρασία, προστατεύστε τον αυχένα και το λαιμό σας από το κρύο.


Διαχειριστείτε το άγχος.


Πολύ σημαντικό: για το χώρο εργασίας σας. Ρυθμίστε το γραφείο σας, την καρέκλα γραφείου και τον υπολογιστή, έτσι ώστε η οθόνη να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών. Η λεγόμενη στάση της χελώνας –πλάτη κυρτή, ο λαιμός μπροστά – βλάπτει το μυϊκό σύστημα. Ακόμη: Χρησιμοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο όσο το δυνατόν λιγότερο … η στάση ελέγχου μηνυμάτων είναι δηλητήριο για τον αυχένα σας.
Μην οδηγείτε για ώρες συνεχόμενα, αλλά κάντε διαλείμματα.
Ακολουθείτε καθημερινά ένα ήπιο πρόγραμμα ασκήσεων προσαρμοσμένο στον αυχένα σας.
Ρωτήστε το θεράποντα ιατρό σας πριν επισκεφθείτε κάποιον εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή, μασέρ, ή χειροπράκτη.
Εάν ακολουθήσετε τα παραπάνω, έχετε λιγότερες πιθανότητες να πονέσετε.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Το Νο1 χόμπι που κρατά τον εγκέφαλό σου «νέο»

Έρευνες βρήκαν ποιο είναι το Νο1 χόμπι που ενώ εσύ μεγαλώνεις μπορεί και διατηρεί τον εγκέφαλό σου «νέο». Κι’ όμως μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International...
Η πανδημία μείωσε τις γεννήσεις

Μελέτη: Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία της γυναίκας κατά 2 χρόνια

Η εγκυμοσύνη είναι μια αρκετά στρεσογόνος διαδικασία για το σώμα και τον ψυχισμό της γυναίκας. Το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές μεταμορφώσεις για να υποστηρίξει το έμβρυο που αναπτύσσεται. Ωστόσο, μια...

5 συνήθειες που αποβάλουν το μαγνήσιο από τον οργανισμό μας

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στο μαγνήσιο και το πόσα οφέλη παρέχει στον οργανισμό μας. Συμμετέχει ενεργά σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, ρυθμίζοντας επιμελώς...

Βρήκαν τον “διακόπτη” που σταματάει τα αυτοάνοσα νοσήματα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι καλό στο να διακρίνει μεταξύ της χημείας του σώματός μας και της χημείας ενός παθογόνου “εισβολέα”. Όταν, όμως, δυσλειτουργεί μπορεί...

Αυτά είναι τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Η υγεία της επιδερμίδας μας δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο την περιποιούμαστε, αλλά και από όσα καταναλώνουμε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχουν τρία...

Έρχεται το τέλος του AIDS

Μία πολλά υποσχόμενη υπό ανάπτυξη θεραπεία δίνει ελπίδες για την εξάλειψη του AIDS καθώς οι επιστήμονες λένε ότι έχουν καταφέρει να εκριζώσουν επιτυχώς τον...
Οι πρώτες "καμπάνες" σε οίκους ευγηρίας

Ποιο είναι το σύμπτωμα που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας

Ένας Βρετανός γιατρός αποκάλυψε ένα νέο σύμπτωμα άνοιας που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας, μιας πάθησης που προσβάλλει περισσότερους από 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Τα προφανή συμπτώματα της...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Καιρός: Αποπνικτική ατμόσφαιρα με αφρικανική σκόνη και υψηλές θερμοκρασίες

Γενικά αίθριος αναμένεται να είναι και σήμερα, Παρασκευή 29 Μαρτίου, ο καιρός με τις...

Ο Τύπος της Παρασκευής 29/3

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 29-3-2023 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: " Η αλήθεια γκρέμισε όλα τα σενάρια...

Δύο ισχυροί σεισμοί ανοιχτά της Ηλείας – 5,7 Ρίχτερ

«Δίδυμοι» σεισμοί σημειώθηκαν λίγο μετά τις 9 το πρωί της Παρασκευής 29/3 ανοιχτά της...

Οι αθλητικές μεταδόσεις 29/3/24

Το ματς Βίρτους Μπολόνια – Παναθηναϊκός AKTOR για τη EuroLeague ξεχωρίζει στο πρόγραμμα με...