Τετάρτη, 27 Οκτωβρίου, 2021
13.2 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 27 Οκτωβρίου στο Βερολίνο ο Ναπολέων Βοναπάρτης

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1806.... Εισέρχονται θριαμβευτικά στο Βερολίνο ο Ναπολέων Βοναπάρτης και ο στρατός του.

Αυτά δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 10 το βράδυ

Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό είναι διατροφικό λάθος.

Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.

Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποφύγετε τις παρακάτω τροφές για λόγους που υπερβαίνουν τον προφανή: τις θερμίδες που παίρνετε χωρίς να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να τις κάψει!…

Κόκκινο κρέας

Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε “συναγερμό”. Η πέψη είναι αργή και “βαριά” με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.

Λαχανικά

Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να “αφομοιωθούν” από το στομάχι και το έντερο γι’ αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.

Πίτσα-σουβλάκια 

Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς… δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

9+1 τρόποι για να αντιδράσουμε στην κρίση

Βιώνουμε παγκοσμίως μια μεγάλη κρίση, καθώς όλοι μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με τους μεγαλύτερους υπαρξιακούς μας φόβους: του θανάτου και της αλλαγής! Κάθε «θάνατος» είναι πραγματικά...

Πόσο ασφαλές είναι το σεξ στα «χρόνια του κορωνοϊού;»

Η ασφάλεια απαιτεί περιορισμό και αυτοσυγκράτηση. Τις τελευταίες ημέρες αυτό που έχουμε μάθει είναι ότι πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας αμέτρητες φορές την ημέρα...

Εσείς ξυπνάτε στις 03:00 κάθε νύχτα-Δείτε τι συμβαίνει

Kάτι περίεργο μοιράστηκαν χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, κατά την περίοδο της πανδημίας του κορωνοϊού που βρίσκεται ανάμεσά μας για παραπάνω από ενάμιση χρόνο. Όπως έγραψαν αρκετοί…...
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από την Τροχαία στην Αθήνα το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου

Βάρη ή τρέξιμο- Ποιά προπόνηση βοηθάει περισσότερο τον οργανσιμό

Οι περισσότεροι ειδικοί στον αθλητισμό και την υγεία συμφωνούν ότι κάθε είδος γυμναστικής έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και έχει θετικές συνέπειες στον οργανισμό. Νέα...
σαν σήμερα, Άλμπερτ Σατζ, στρεπτομυκίνη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Οκτωβρίου ο φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1943... Ο αμερικανός μεταπτυχιακός φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη, το πρώτο αντιβιοτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φυματίωσης.

Πόσο κοντά είμαστε στο εμβόλιο για τον καρκίνο – Τι λένε οι ιδρυτές της...

Το εμβόλιο κατά του κορονοϊού ανοίγει τον δρόμο για ένα εμβόλιο κατά του καρκίνου, εκτιμούν ο Ουιγκούρ Σαχίν και η Οζλέμ Τουρετσί, οι δύο...

Κορωνοϊός: Γιατί κάποιες χώρες έχουν μεγαλύτερη θνητότητα από άλλες ενώ έχουν το ίδιο ποσοστό...

Οι επιστήμονες εξετάζουν το εξής «παράδοξο». Πώς γίνεται χώρες που έχουν επιτύχει ίδιο ποσοστό εμβολιασμού, με την εμφάνιση της μετάλλαξης Δέλτα να παρουσιάζουν μεγάλες...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ντελιβεράς «ραγίζει» καρδιές όταν σταματά σε πλατεία για να δώσει λίγο φαγητό σε άστεγο

Τον γύρο του διαδικτύου κάνει η εικόνα που δείχνει έναν ντελιβερά να σταματάει σε...

Και φαγητό και αδυνάτισμα: Οι τροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και σας χορταίνουν!

Τα τρόφιμα που σε κρατούν χορτάτο ενώ παράλληλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και συμβάλουν στην...

Αυτό το γνωρίζετε; Φαγητό που σε κάποια χώρα είναι η σπεσιαλιτέ, σε κάποια άλλη χώρα μπορεί να φαίνεται ακόμη και αηδιαστικό

Φαγητό που σε κάποια χώρα είναι η σπεσιαλιτέ, σε κάποια άλλη χώρα μπορεί να...

Το ρολόι που έδειχνε τις θερμίδες που έκαιγε το βράδυ της αποκάλυψε ότι την απατούσε

Μεταξύ 2:00 και 3:00 η ώρα τα ξημερώματα, είχε κάψει 500 θερμίδες», εξηγεί μια...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή