Σάββατο, 8 Μάι, 2021
26 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 8 Μαΐου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1945...Η Ναζιστική Γερμανία παραδίδεται. Ημέρα της Νίκης.

Έτσι θα βελτιώσετε την μνήμη σας

Όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι, τόσο αρχίζουν να αναζητούν τρόπους να καλυτερεύσουν την μνήμη τους και να αποφύγουν την άνοια.

Το σταυρόλεξο μπορεί να καταπολεμήσει την άνοια;

Τελικά, όχι. Το σταυρόλεξο μπορεί να είναι βοηθητικό όταν αρχίσει κάποιος να το κάνει, αλλά μετά από πολλές φορές σταματά να είναι λειτουργική άσκηση, αναφέρει το βιβλίο The Sharp Brains Guide to Brain Fitness.

Πώς να βελτιώσετε την μνήμη σας: Ένας καλύτερος τρόπος να εξασκείτε το μυαλό σας είναι να παίζετε διάφορα παιχνίδια που χρησιμοποιούν διάφορες δεξιότητες. Σύμφωνα με ένα άρθρο της εφημερίδας Telegraph, οι άνθρωποι πρέπει να επικεντρώσουν την προσοχή τους στην κοινωνικοποίηση και εκμάθηση νέων δεξιοτήτων.

Πρέπει να παίρνω βιταμίνες που υποστηρίζουν ότι βελτιώνουν τη μνήμη;

Μια έρευνα του 2010 των National Institutes of Health αναφέρει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία να αποδεικνύουν ότι το βότανο Gingko biloba και οι βιταμίνες Β12, Ε και C, που θεωρούνται απαραίτητες βιταμίνες για την μνήμη, αποφέρουν κάποιο αποτέλεσμα.

Εναλλακτική λύση: Αντί να παίρνετε τις βιταμίνες σας σε χαπάκια, καλύτερα να ακολουθείτε τη Μεσογειακή Διατροφή, που περιλαμβάνει πολλά ψάρια, λαχανικά και φρούτα. Μια έρευνα από το 2009 βρήκε ότι άνθρωποι που ακολουθούσαν την Μεσογειακή Διατροφή για πέντε χρόνια είχαν μειώσει τον κίνδυνο της αρχικής φάσης της άνοιας.

Αν κόψω το ποτό, θα σώσω το μυαλό μου;

Το βιβλίο The SharpBrains Guide to Brain Fitness αναφέρει ότι είναι πασίγνωστο γεγονός ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών προκαλεί εγκεφαλική βλάβη. Όμως, σύμφωνα μετά από πολλές έρευνες αποδείχτηκε ότι ανάμεσα σε ανθρώπους που έπιναν μικρή ποσότητα αλκοόλ ήταν μειωμένος ο κίνδυνος να πάθουν άνοια. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να οφείλετε στο ρόλο του αλκοόλ στην καρδιακή υγεία. Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει την θρόμβωση.

Λύση: Οι ειδικοί δεν προτείνουν να πίνετε υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, αλλά ένα ποτήρι κρασί την ημέρα θα είναι καλός τρόπος να προστατέψετε το μυαλό σας.

Να παίζω παιχνίδια που υποστηρίζουν ότι είναι «καλά για το μνήμη»;

Επειδή ένα παιχνίδι κυκλοφορεί με την υπόσχεση ότι θα σας καλυτερεύσει την μνήμη δεν σημαίνει ότι είναι έτσι ακριβώς. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι μερικά βιντεοπαιχνίδια όπως, το Medal of Honor και το Call of Duty, βελτιώνουν την αυτοσυγκέντρωση και την όραση. Επίσης, παιχνίδια στρατηγική, όπως το Rise of Nations, βελτιώνουν την μνήμη, σύμφωνα με μια έρευνα του 2008 από το University of Illinois.

Λύση: Πριν πάτε να αγοράσετε ειδικά «παιχνίδια μνήμης», δοκιμάστε τα παιχνίδια που ήδη υπάρχουν. Δεν έχει γίνει έρευνα που να αποδεικνύει ότι τα παιχνίδια βοηθούν την μνήμη, αλλά σίγουρα, σύμφωνα με το βιβλίο SharpBrains, «μπορούν να είναι εξαιρετικά για να ασκήσετε το μυαλό σας.»

mag.sigmalive.com

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Κορωνοϊός: Στο mRNA μπορεί να κρύβεται η απάντηση για την καταπολέμηση του καρκίνου

Επιστημονικές εκτιμήσεις αναφέρουν πως ο κορωνοϊός μπορεί να οδηγήσει την επιστήμη των εμβολίων σε ένα εντελώς νέο μονοπάτι. Το mRNA είναι μια βιολογική ορολογία που...
Φθιώτιδα: Με κορωνοϊό δημοτικός σύμβουλος που είχε εμβολιαστεί με την πρώτη δόση

AstraZeneca – Johnson & Johnson: Αυτά που γνωρίζουμε για τις θρομβώσεις και σχετίζονται με...

Τι αποκαλύπτουν οι αριθμοί και τι λένε οι αρμόδιοι οργανισμοί Υγείας για τα εμβόλια AstraZeneca και Johnson & Johnson Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΑ) ανακοίνωσε χθες...

Πως να ρίξετε την πίεση σας με 3 κινήσεις μέσα σε 5 λεπτά χωρίς...

Πως να ρίξετε την πίεση σας με 3 κινήσεις μέσα σε 5 λεπτά χωρίς φάρμακα! Από τον γιατρό της Σπαρτάκ Μόσχας. Σήμερα, η υψηλή αρτηριακή...
Ο Κορωνοϊός μεταδίδεται με την ομιλία ή την αναπνοή σε εσωτερικούς χώρους

Covid-19: Δύο στους 100 ασθενείς σε ΜΕΘ παθαίνουν εγκεφαλικό

Το 2% των ασθενών με Covid-19 που νοσηλεύονται σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) νοσοκομείου, δηλαδή οι δύο στους 100, παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο κατά την...

Τι γνωρίζουμε έως τώρα για τις πολύ σπάνιες θρομβώσεις που πιθανώς σχετίζονται με μερικά...

Μετά το εμβόλιο της Οξφόρδης/AstraZeneca (AZ), ήρθε η σειρά του μονοδοσικού εμβολίου της Johnson & Johnson (J&J), καθώς ανακοινώθηκε η αναστολή χορήγησής του στις...
Κορωνοϊός: 779 κρούσματα με μεταλλάξεις

ΠΟΥ: Η πανδημία απέχει πολύ ακόμη από το τέλος της

H σύγχυση και ο εφησυχασμός στην αντιμετώπιση της Covid-19 σημαίνει ότι η πανδημία απέχει πολύ ακόμη από το τέλος της, αλλά μπορεί να τεθεί...

Κορωνοϊός: Πότε θα έρθουν στην Ελλάδα τα εμβόλια της Johnson & Johnson

Ξεκινούν σήμερα οι παραδόσεις του μονοδοσικού εμβολίου της Johnson & Johnson για τον κορωνοϊό στην Ευρωπαϊκή Ένωση, σύμφωνα με Ευρωπαίους αξιωματούχους και την εταιρεία. Η...

Βρείτε μας

7,792ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Η βραδύτητα είναι ο ρυθμός της μνήμης ενώ η ταχύτητα είναι ο ρυθμός της λήθης!

Σύμφωνα με το κείμενο του Μ. Κούντερα: "... η βραδύτητα είναι ο ρυθμός της...

Μνήμη και 4 τρόποι για να την βελτιώσετε

Είστε έξω για φαγητό και νιώθετε ένα χέρι στον ώμο σας καθώς μια οικεία...

Μητσοτάκης για τραγωδία στη MARFIN: Θα τιμήσουμε τη μνήμη των ανθρώπων που χάθηκαν

Με αναφορά στα θύματα της Marfin άρχισε την ομιλία του στην Ολομέλεια της Βουλής,...

Βουλή: Ενός λεπτού σιγή στη μνήμη του Μανώλη Γλέζου

Ενός λεπτού σιγή στη μνήμη του Μανώλη Γλέζου, τήρησε η Βουλή και συγκεκριμένα οι...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή