Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
18 C
Athens

Γιατί πέφτουμε ψυχολογικά τις γιορτές

Μήπως η περιρρέουσα εορταστική ατμόσφαιρα σας πλημμυρίζει με συναισθήματα μελαγχολίας, άγχους, φόβου και αδυναμίας να αντλήσετε πραγματική χαρά από τη λάμψη των ημερών;

Αν ναι, μπορεί να περνάτε την λεγόμενη χριστουγεννιάτικη μελαγχολία, μία παροδική πτώση της ψυχικής διάθεσης που προκύπτει από την αναντιστοιχία ανάμεσα στο «μέσα» και το «έξω» και εντείνεται από την επιτακτικότητα του «οφείλω να είμαι χαρούμενος».

Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι κακή διάθεση ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες, τάσεις κοινωνικής απομόνωσης και αποφυγή καλεσμάτων και οικογενειακών συνεστιάσεων, επίμονη ανάγκη για ξεκούραση και περισσότερο ύπνο, αίσθημα κόπωσης, άγχος, δυσκολία στην συγκέντρωση, εκνευρισμός, απώλεια αυτοπεποίθησης, τάση για κλάμα.

Για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας στη διάρκεια των εορτών, προτείνω:

* Να θυμάστε ότι η μελαγχολία είναι παροδική και η κακή διάθεση προϊόν τού πώς αντιλαμβανόμαστε την καθημερινότητά μας.

Όσο λιγότερες αρνητικές σκέψεις κάνετε, τόσο καλύτερη θα είναι η διάθεσή σας, ενώ πάντα υπάρχει μια εναλλακτική οπτική γωνία στα γεγονότα που σας απασχολούν.

* Μην ξεχνάτε ότι η μελαγχολία επιτείνεται με τις αποφυγές. Όσο κλείνεστε στο σπίτι και αποφεύγετε να συναναστραφείτε με κόσμο πιστεύοντας ότι «τίποτα δεν θα αλλάξει», τόσο ενισχύετε έναν καταθλιπτικό τρόπο ζωής.

Φροντίστε να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας για να βγείτε από το σπίτι και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που είναι πιθανό να σας δώσουν στιγμιαίες ικανοποιήσεις, παρότι εσείς θα περιμένετε με απόλυτη βεβαιότητα το αντίθετο.

* Προγραμματίστε την ημέρα σας και φροντίστε να εμπλακείτε σε ευχάριστες και δημιουργικές δραστηριότητες, για να μην καταλήγετε σε καταστάσεις αναποφασιστικότητας και αδράνειας που επιτείνουν την κακοδιαθεσία.

* Μιλήστε για ό,τι αισθάνεστε στους κοντινούς σας ανθρώπους.

* Σεβασθείτε την προσωπικότητα, τις καταθλιπτικές ροπές, τους προσωπικούς ρυθμούς και τα ελλείμματά σας, δίχως όμως να ταυτίζεστε απόλυτα με αυτά.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα;

Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024 σήμερα και σύμφωνα με το εορτολόγιο δεν γιορτάζει κάποιο γνωστό όνομα. Ωστόσο, η ορθόδοξη εκκλησία τιμά τη μνήμη των Μάρκου...

Καιρός: Αποπνικτική ατμόσφαιρα με αφρικανική σκόνη και υψηλές θερμοκρασίες

Γενικά αίθριος αναμένεται να είναι και σήμερα, Παρασκευή 29 Μαρτίου, ο καιρός με τις υψηλές θερμοκρασίες να παραμένουν μέχρι και την Τρίτη, ενώ έντονη...

Δύο ισχυροί σεισμοί ανοιχτά της Ηλείας – 5,7 Ρίχτερ

«Δίδυμοι» σεισμοί σημειώθηκαν λίγο μετά τις 9 το πρωί της Παρασκευής 29/3 ανοιχτά της Ηλείας και συγκεκριμένα κοντά στις Στροφάδες, στον Κυπαρισσιακό κόλπο. Συγκεκριμένα,...

Χαμός σε καφενείο στην Σπάρτη: 43χρονος έπιασε από τον λαιμό την εν διαστάσει σύζυγό...

Σκηνές βίας και αγριότητας σε καφενείο – ουζερί στην Σπάρτη. Ένας 43χρονος μπήκε στο κατάστημα όπου βρισκόταν η εν διαστάσει σύζυγός του μαζί με...
Σπύρος Λούης, έκοψε νήμα, πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 29 Μαρτίου ο Σπύρος Λούης κόβει το νήμα στο Μαραθώνιο

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ! Το 1896 Σπύρος Λούης κόβει το νήμα στο Μαραθώνιο των πρώτων σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων, με χρόνο 2 ώρες, 58 λεπτά και 50 δευτερόλεπτα.
Ντροπή! Κατέβασαν 15χρονο από το ΚΤΕΛ επειδή του έλειπαν 10 λεπτά για το εισιτήριο

Πυροβολισμοί σε εστιατόριο εντός του ΚΤΕΛ Κηφισού – Ένας 35χρονος τραυματίστηκε

Περιστατικό με πυροβολισμούς σημειώθηκε εντός του ΚΤΕΛ Κηφισού, στην Αθήνα, όπως έγινε γνωστό προ ολίγου. Σύμφωνα με πληροφορίες πρόκειται για επεισόδιο μεταξύ αλλοδαπών, ενώ τραυματίστηκε...

Βενζινοπώλες Αττικής: Γιατί αυξάνεται η τιμή των καυσίμων – Τι να προσέχουν οι οδηγοί

Την άνοδο της τιμής των καυσίμων και την αποδυνάμωση του κλάδου στην Βόρεια Ελλάδα, εξηγεί η πρόεδρος βενζινοπωλών Αττικής, η Μαρία Ζάγκα. Ειδικότερα η Μαρία...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Αγία Γαβριηλία: Η δύναμη της Παράκλησης και η ανάθεση όλων στον Θεό

Μια άλλη κυρία, η κυρία Κ., περιγράφει πώς έμαθε με τη βοήθεια της γερόντισσας,...

Δημήτρης Κόκοτας: «Περιμένουμε τα επόμενα 24ωρα να δούμε την εξέλιξη», λέει η Ματίνα Παγώνη

Στο νοσοκομείο «Γεννηματάς» νοσηλεύεται, έπειτα από έμφραγμα που υπέστη, ο Δημήτρης Κόκοτας, ο οποίος...

Σαν σήμερα 29 Μαρτίου: Τα σημαντικότερα γεγονότα της ημέρας

Διαβάστε τα σημαντικότερα γεγονότα που έγιναν σαν σήμερα στην Ελλάδα και τον κόσμο. Γεγονότα 1430: Οι δυνάμεις...

Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα;

Παρασκευή 29 Μαρτίου 2024 σήμερα και σύμφωνα με το εορτολόγιο δεν γιορτάζει κάποιο γνωστό...