Σάββατο, 5 Δεκεμβρίου, 2020
14.7 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 5 Δεκεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1933...Καταργείται η ποτοαπαγόρευση στις ΗΠΑ, που είχε επιβληθεί το 1920.

Γιατί πέφτουμε ψυχολογικά τις γιορτές

Μήπως η περιρρέουσα εορταστική ατμόσφαιρα σας πλημμυρίζει με συναισθήματα μελαγχολίας, άγχους, φόβου και αδυναμίας να αντλήσετε πραγματική χαρά από τη λάμψη των ημερών;

Αν ναι, μπορεί να περνάτε την λεγόμενη χριστουγεννιάτικη μελαγχολία, μία παροδική πτώση της ψυχικής διάθεσης που προκύπτει από την αναντιστοιχία ανάμεσα στο «μέσα» και το «έξω» και εντείνεται από την επιτακτικότητα του «οφείλω να είμαι χαρούμενος».

Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι κακή διάθεση ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες, τάσεις κοινωνικής απομόνωσης και αποφυγή καλεσμάτων και οικογενειακών συνεστιάσεων, επίμονη ανάγκη για ξεκούραση και περισσότερο ύπνο, αίσθημα κόπωσης, άγχος, δυσκολία στην συγκέντρωση, εκνευρισμός, απώλεια αυτοπεποίθησης, τάση για κλάμα.

Για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας στη διάρκεια των εορτών, προτείνω:

* Να θυμάστε ότι η μελαγχολία είναι παροδική και η κακή διάθεση προϊόν τού πώς αντιλαμβανόμαστε την καθημερινότητά μας.

Όσο λιγότερες αρνητικές σκέψεις κάνετε, τόσο καλύτερη θα είναι η διάθεσή σας, ενώ πάντα υπάρχει μια εναλλακτική οπτική γωνία στα γεγονότα που σας απασχολούν.

* Μην ξεχνάτε ότι η μελαγχολία επιτείνεται με τις αποφυγές. Όσο κλείνεστε στο σπίτι και αποφεύγετε να συναναστραφείτε με κόσμο πιστεύοντας ότι «τίποτα δεν θα αλλάξει», τόσο ενισχύετε έναν καταθλιπτικό τρόπο ζωής.

Φροντίστε να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας για να βγείτε από το σπίτι και να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που είναι πιθανό να σας δώσουν στιγμιαίες ικανοποιήσεις, παρότι εσείς θα περιμένετε με απόλυτη βεβαιότητα το αντίθετο.

* Προγραμματίστε την ημέρα σας και φροντίστε να εμπλακείτε σε ευχάριστες και δημιουργικές δραστηριότητες, για να μην καταλήγετε σε καταστάσεις αναποφασιστικότητας και αδράνειας που επιτείνουν την κακοδιαθεσία.

* Μιλήστε για ό,τι αισθάνεστε στους κοντινούς σας ανθρώπους.

* Σεβασθείτε την προσωπικότητα, τις καταθλιπτικές ροπές, τους προσωπικούς ρυθμούς και τα ελλείμματά σας, δίχως όμως να ταυτίζεστε απόλυτα με αυτά.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Απαγορεύονται για αύριο οι συναθροίσεις άνω των 4 ατόμων σε όλη την Ελλάδα

Απαγορεύονται για αύριο οι συναθροίσεις άνω των 4 ατόμων σε όλη την Ελλάδα

Με απόφαση του αρχηγού της ΕΛΑΣ, που δημοσιεύτηκε πριν από λίγο, αύριο Κυριακή 6 Δεκεμβρίου- ημέρα κατά την οποία δολοφονήθηκε ο Aλέξανδρος...

Τρίτο κύμα κορονοϊού αλλά πιο ήπιο, λόγω των εμβολίων

Οι Έλληνες πρέπει να είναι πιο φρόνιμοι και να πάρουν πολύ στα σοβαρά το δεύτερο κύμα της πανδημίας Covid-19, ανέφερε ο διακεκριμένος...

Ριφιφί σε κοσμηματοπωλείο – Θεσσαλονίκη: Ληστές για γέλια (βίντεο)

Ριφιφί σε κοσμηματοπωλείο – Θεσσαλονίκη: Άνοιξαν τρύπες σε δύο τοίχους σκάβοντας επί ώρες και τελικά δεν κατάφεραν να πάρουν τίποτα.

Θεσσαλονίκη: Δύο συλλήψεις για την επίθεση με μολότοφ στο ΑΤ Θερμαϊκού

Δύο άτομα συνελήφθησαν το βράδυ της Παρασκευής για εμπλοκή στην επίθεση με μολότοφ που σημειώθηκε την περασμένη Τετάρτη στο Αστυνομικό Τμήμα Θερμαϊκού...

Άστατος ο καιρός σήμερα

Στην Νυμφαία Ροδόπης όπου ήδη χιονίζειΣτην κεντρική και ανατολική Μακεδονία, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα Δωδεκάνησα, προβλέπονται τοπικές βροχές και...
Αγώνας δρόμου για την παραγωγή του ελληνικού rapid test

Αγώνας δρόμου για την παραγωγή του ελληνικού rapid test

Τα νέα έφτασαν στην αρχή της εβδομάδας. Το υπουργείο Ανάπτυξης ανακοίνωσε το μεγάλο επιστημονικό επίτευγμα τεσσάρων πανεπιστημίων και έξι ερευνητικών κέντρων: τη...
"Αγ. Σάββας": ΕΔΕ για τις συνθήκες μόλυνσης από κορωνοιό 11 ασθενών και 10 εργαζομένων

“Αγ. Σάββας”: ΕΔΕ για τις συνθήκες μόλυνσης από κορωνοιό 11 ασθενών και 10 εργαζομένων

Ένορκη διοικητική εξέταση διενεργείται στο νοσοκομείο "Αγ. Σάββας" προκειμένου να διερευνηθούν οι συνθήκες κάτω από τις οποίες μολύνθηκαν 11 ασθενείς και 10...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Κορωνοιός: 98 θάνατοι – 594 διασωληνωμένοι και 1383 κρούσματα

Άλλη μία μέρα με πολλούς νεκρούς από κορωνοιό στη χώρα, καθώς ο...

Απαγορεύονται για αύριο οι συναθροίσεις άνω των 4 ατόμων σε όλη την Ελλάδα

Με απόφαση του αρχηγού της ΕΛΑΣ, που δημοσιεύτηκε πριν από λίγο, αύριο...

Το ανέκδοτο: Ο τύπος οι γυναίκες … και το μαύρο άλογο !

Παντρεύτηκε ένας στο χωριό, και μόλις πήγε τη γυναίκα του στο σπίτι,...

5 + 1 γυναίκες που οφείλεις να ρίξεις στο κρεβάτι σου … πριν πατήσεις τα 40 !

Για κάθε άντρα μία ίσον καμία. Το γνωρίζουμε όλοι αυτό. Γι’ αυτό...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή