Τρίτη, 18 Μαΐου, 2021
21.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 17 Μαΐου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ To 1902...Ο αρχαιολόγος Βαλέριος Στάης ανακαλύπτει τον Μηχανισμό των Αντικυθήρων, που θεωρείται ως ένα από τα πρώτα υπολογιστικά μηχανήματα.

Γιατί τρώμε λιγότερο όταν έχει ζέστη

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι η όρεξή τους μειώνεται τους καλοκαιρινούς μήνες, επειδή περνούν περισσότερο χρόνο στην ζέστη.

Όμως, το ότι γενικότερα τρώμε λιγότερο όταν έχει ζέστη είναι απλώς μια… παρενέργεια του καλοκαιριού, ή υπάρχει επιστημονικός λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό; Ίσως και τα δύο είναι η απάντηση…

Έρευνα έχει επισημάνει την σημασία “θερμορύθμισης” (η ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την θερμοκρασία του) για να εξηγήσει την μειωμένη όρεξη όταν έχει ζέστη. Βασικά, γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση τροφής παρέχει ενέργεια. Με αυτήν την ενέργεια, μπορούμε να δημιουργήσουμε θερμότητα για να βοηθήσουμε στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας. Όταν κάνει κρύο, ορισμένοι υποθέτουν ότι τρώμε περισσότερο, επειδή το σώμα μας χρειάζεται να παράγει περισσότερη θερμότητα. Και, από την άλλη πλευρά, όταν κάνει ζέστη, χρειάζεται να παράγουμε λιγότερη θερμότητα, οπότε θεωρητικά τρώμε και λιγότερο.

Αυτό είναι αλήθεια, αλλά μόνο η… μισή. Υπάρχουν πολλοί άλλοι εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη και τα αισθήματα κορεσμού. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε επιθυμία για ελαφρύτερα, πιο ενυδατικά τρόφιμα σε σχέση με τα βαρύτερα, ή πιο αλατισμένα τρόφιμα το καλοκαίρι, επειδή έχουν δροσιστική γεύση. Ή, ίσως να μην έχετε χρόνο να φάτε ένα πλήρες γεύμα όταν είστε συχνά έξω, ή κάθεστε στην παραλία όλη την ημέρα, οπότε επιλέγετε μερικά μικρότερα γεύματα παρά λίγα και μεγαλύτερα.

Προσοχή: Πότε η μειωμένη όρεξη είναι πιο σοβαρό σημάδι υγείας

Αν και η μειωμένη όρεξη είναι κάτι αναμενόμενο στη ζέστη, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό. Άτομα που αντιμετωπίζουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή το καλοκαίρι μπορεί να παρατηρήσουν ότι έχουν μειωμένη όρεξη καθώς και προβλήματα ύπνου, αύξηση βάρους και άγχος. Η θερμική ασθένεια ή το εγκεφαλικό είναι μια άλλη κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αλλαγή στην όρεξη. Εάν ασκείστε εν μέσω καύσωνα, αυτό μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης θερμοπληξίας, οπότε δεν πρέπει να παραβλέψετε αυτά τα συμπτώματα.

Ακούτε το σώμα σας…

Για όλους αυτούς τους διάφορους λόγους, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αφουγκράζεστε τις φυσικές ενδείξεις πείνας του σώματός σας το καλοκαίρι και να διασφαλίζετε ότι λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Το να είστε πάντα καλά ενυδατωμένοι είναι επίσης κλειδί για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός σας και για την αναπλήρωση υγρών που χάνετε από τον ιδρώτα.

Πηγή: iatropedia.gr

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Βάλτε το ταχίνι στη διατροφή σας

Βάλτε το ταχίνι στη διατροφή σας

Το ταχίνι προέρχεται από τους αλεσμένους σπόρους του σουσαμιού, μοιάζει με το φυστικοβούτυρο και έχει παχύρευστη υφή. Αν και μία μόλις κουταλιά ταχινιού περιέχει περίπου...

Θαυματουργή δίαιτα! Πως να χάσεις 8 κιλά μέσα μια εβδομάδα

Πώς μπορείτε να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα; Η παρακάτω δίαιτα, αποτελεί το γρηγορότερο και πιο υγιεινό τρόπο απώλειας κιλών, ενώ η αποτελεσματικότητα...

Και φαγητό και αδυνάτισμα: Οι τροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και σας...

Τα τρόφιμα που σε κρατούν χορτάτο ενώ παράλληλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και συμβάλουν στην γρηγορότερη απώλεια κιλών, είναι αυτά που δεν θα πρέπει να...
Τα ροφήματα της…γιαγιάς για να χάσεις κιλά και λίπος

Τα ροφήματα της…γιαγιάς για να χάσεις κιλά και λίπος

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα... από μέλι, κανέλα και λεμόνι, που αποτελείται από 3 ισχυρά αντιοξειδωτικά...

Η «δίαιτα μετά το Πάσχα»: Πώς να χάσετε 7 κιλά σε 10 μέρες

Πώς μπορείτε να χάσετε τα κιλά του Πάσχα σε 10 ημέρες; Δείτε τη δίαιτα. Πολλοί ήταν εκείνοι, που περίμεναν πως και πως την Κυριακή του...

Κοκτέιλ με αγγούρι: Το μυστικό για να χάσεις έως 5 κιλά σε 7 μέρες!

Ανυπομονείς έστω και την τελευταία στιγμή να χάσεις κιλά και να μπεις στο περσινό μαγιό σου; Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά λαχανικά....
ελληνικός, καφές, φάρμακο,

ΓΙΑΤΙ ο ελληνικός καφές είναι ΦΑΡΜΑΚΟ!

Ακόμα και το κατακάθι του κάνει θαύματα!!!!! Η Maria-Paz de Peña και οι συνάδελφοί της επισημαίνουν στην επιθεώρηση Journal of Agricultural and Food Chemistry πως...

Βρείτε μας

7,792ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Τα υγιεινά σνακ του καλοκαιριού που θα θέλετε να τα ξαναφάτε

Το καλοκαίρι είναι ήδη στα μέσα και οι θερμοκρασίες στα ύψη. Ποιες είναι οι...

6+ 1 που τσιμπούν εσάς και όχι τον διπλανό σας ο εχθρός του καλοκαιριού τα κουνούπια

Σε κάθε παρέα των καλοκαιρινών διακοπών υπάρχουν τα άτομα που ταλαιπωρούνται από τα συνεχή...

Zεστή μέρα- Πως να ρίξετε γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος

Όταν λέμε θερμοκρασία σώματος εννοούμε την ικανότητά του να παράγει και να εκλύει θερμότητα. Η...

Νέα στοιχεία-Μεταδίδεται ταχύτατα και με τη ζέστη o κορονοϊός

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν μπορούν να μειώσουν δραστικά την ταχεία εξάπλωση του ιού απουσία...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή