Σάββατο, 19 Ιουλίου, 2025
32.8 C
Athens

Η «δίαιτα μετά το Πάσχα»: Πώς να χάσετε 7 κιλά σε 10 μέρες

Πώς μπορείτε να χάσετε τα κιλά του Πάσχα σε 10 ημέρες; Δείτε τη δίαιτα.

Πολλοί ήταν εκείνοι, που περίμεναν πως και πως την Κυριακή του Πάσχα για να «τιμήσουν» το αρνί χωρίς ενοχές, ωστόσο, άλλοι τόσοι είναι εκείνοι, που ψάχνουν μια άμεση δίαιτα προκειμένου να χάσουν τις θερμίδες και τα κιλά, που «με τόσο κόπο» απέκτησαν.

Και επειδή το καλοκαίρι πλησιάζει, μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες είναι το κλειδί, που θα βοηθήσει να βρείτε την άλλοτε καλή σας φόρμα, χάνοντας τα κιλά του Πάσχα.

Tο ενδεικτικό δείγμα δίαιτας για να χάσετε τα περιττά κιλά, που αποκτήσατε το Πάσχα είναι:

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 10η Ημέρα
8:00π.μ: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 2 αυγά βραστά
10:30π.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 γκρέιπφρουτ
13:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. άπαχο κρέας (ψητό ή βραστό ή στον ατμό)
15:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 2 μερίδες 2 μήλα
18:00μ.μ.: Γεύμα με πρωτεΐνη – 1 μερίδα 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό ή στον ατμό)
20:30μ.μ.: Γεύμα με βιταμίνη – 1 μερίδα 1 πορτοκάλι

Ωστόσο, στην άμεση αποτελεσματικότητα της παραπάνω δίαιτας μπορούν να βοηθήσουν τα εξής tips:

Κατανάλωση (καθημερινά) τουλάχιστον 2 λίτρων νερού και ροφημάτων-βοτάνων.
Προτίμηση σε τροφές ψητές, βραστές ή στον ατμό.
Στα γεύματα και στα ροφήματα να προτιμάτε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα (τζίντζερ) και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.
Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα.
Ελέγχετε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει.
Συνδυάστε τη δίαιτα με μεσαίας έως έντονης σωματικής δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Η διατροφή συνδέεται με το προσδόκιμο ζωής

Η διάρκεια της ζωής μας φαίνεται πως επηρεάζεται από ένα σύνολο παραγόντων. Κυρίαρχο ρόλο ως προς το προσδόκιμο του βίου ενός ατόμου με υγεία...

Κερδίστε χρόνια ζωής αποφεύγοντας την μεγάλη κατανάλωση κρέατος

Η ανάλυση από έξι μεγάλες μελέτες σε περισσότερους από 1,5 εκατομμύρια κατοίκους στις ΗΠΑ, την Ευρώπη, τη Δυτική Αυστραλία και την Ασία (συμπεριλαμβανομένης της...

Πως να αδυνατίσετε με μια ορμονικά «έξυπνη» διατροφή

Πολλοί εξ ημών φέτος έχουμε και πάλι αποφασίσει να πετύχουμε ένα φυσιολογικό βάρος χάνοντας κιλά, όχι για λόγους καλαισθησίας, αλλά ως μακροχρόνια επένδυση υγείας....

Τα κεράσια και ο εγκέφαλό μας

Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής, εκτός από δροσερά και απολαυστικά είναι σούπερ ευεργετικά για τον εγκέφαλό μας με πολλούς τρόπους. Τα απολαμβάνουμε...

Τα τρόφιμα που δίνουν κάθε μέρα από 10 έως 48 λεπτά υγιούς ζωής

Μέρες που είναι και θα φάμε και θα πιούμε και από τον Γενάρη θα αναζητούμε τρόπους να χάσουμε τα κιλά που θα προσθέσουμε στα...

Καταπολεμά τον καρκίνο, τη χοληστερίνη και βελτιώνει τη μνήμη – O “βασιλιάς των φρούτων”

Πρόκειται για ένα από τα πιο χρήσιμα φρούτα για την υγεία μας. Ακούγοντας τη λέξη μάνγκο, στο μυαλό σας έρχεται κάτι εξωτικό, τροπικό αλλά κυρίως...

Το τσουρέκι στο μικροσκόπιο

Άμεσα συνδεδεμένο με το Πάσχα και τη Λαμπρή, το τσουρέκι είναι πεντανόστιμο, έχει αρκετά θετικά και κάποια πράγματα που πρέπει να προσέχουμε. Πριν το...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Γιατί παίρνουμε κιλά μόλις πιάνουν τα κρύα;

Εχετε αναρωτηθεί κι εσείς γιατί, άραγε, παίρνουμε κιλά το φθινόπωρο και τον χειμώνα; Παρατηρείτε...

Η πιο γρήγορη δίαιτα! Υπόσχεται 8 κιλά σε 15 ημέρες! 

Μια εύκολη, γρήγορη αλλά και υγιεινή δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και θα...

Δίαιτα express: Χάσε 10 κιλά σε 10 ημέρες!

  Θεαματική απώλεια βάρους με έξυπνο τρόπο. Η πιο γρήγορη δίαιτα υπόσχεται απώλεια 10 κιλών σε...

Έξι λόγοι για να μην κάνετε δίαιτα

Ανήκω στην ομάδα των ανθρώπων που αγαπούν πολύ το φαγητό. Όταν ήμουνα μωρό, αρρώσταινα συχνά...