Δευτέρα, 2 Αυγούστου, 2021
40.5 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 2 Αυγούστου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1976...Ο αυστριακός πιλότος της Φόρμουλα 1 Νίκι Λάουντα, τραυματίζεται σοβαρά στην πίστα του Νίρνμπουργκρινγκ της Δυτικής Γερμανίας. Το αυτοκίνητό του αναφλέγεται και ο...

Καλλισθενική γυμναστική και πώς μπορεί να μας ωφελήσει (βίντεο)

Η καλλισθενική αγωγή μάς χαρίζει σθένος και κάλλος, ενώ επιπλέον σφίγγει, δίνει γράμμωση, αδυνατίζει χωρίς μηχανήματα και βάρη, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου και ισορροπώντας στο σώμα του άλλου ή σε κάποιο μονόζυγο.

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική;

Το σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες πολεμιστές και αθλητές για να προετοιμάσουν το σώμα και το πνεύμα τους για μάχη, αγώνες ή απλώς για να αθληθούν και να επιτύχουν το σωματικό αλλά και πνευματικό κάλλος και σθένος.

Το σύστημα περιλαμβάνει κυρίως αναερόβιες ασκήσεις που δρουν συνεργατικά και συντονισμένα, με βασική αντίσταση το ίδιο σωματικό βάρος χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό.

Στόχος είναι η συμμετρική ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, καρδιακών και σκελετικών, η ανάπτυξη της λειτουργικής δύναμης και κινητικότητας, καθώς και άλλων δεξιοτήτων όπως η ισορροπία, ο συντονισμός και ο σωματικός έλεγχος.
Εκτός από το ότι αυξάνει και συντηρεί τη μυϊκή δύναμη, βοηθά στην αύξηση της οστικής μάζας, την ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού και την αύξηση του μεταβολισμού.

Για το σκοπό αυτό δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στον πυρήνα του κορμού που είναι οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι, ως κέντρο της ισορροπίας του σώματος.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται, επίσης, στη σωστή τεχνική εκτέλεσης όχι μόνο των ασκήσεων αλλά και της αναπνοής.
Συγκεκριμένα, η καλλισθενική κιναισθητική αγωγή περιλαμβάνει:

– Βασικές προοδευτικές ασκήσεις σωματικού βάρους.
– Συνδυαστικές ασκήσεις σωματικού βάρους.
– Ακροβατική γυμναστική.
– Hand balancing.
– Ισομετρικές στηρίξεις.
– Ακροβατικές και εκρηκτικές ασκήσεις.
– Ασκήσεις με αντίσταση πέραν του ίδιου σωματικού βάρους.

Είναι για όλους;

Αν είστε αρχάριοι, μπορείτε να ξεκινήσετε παίρνοντας έμπνευση από αυτό το βίντεο:

Πηγή: www.in.gr

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Στοματικό σεξ: Γιατί δεν σου το κάνει;

Γιατί σε μερικούς άνδρες δεν αρέσει να κάνουν στοματικό σεξ παρόλο που εκείνος απολαμβάνει τις δικές σου περιποιήσεις εκεί… κάτω; Αρκετοί είναι οι άνδρες οι...

Αρχαία Ελληνικά Ανέκδοτα

Ο Διογένης ζητούσε ελεημοσύνη από ένα άγαλμα. Όταν τον ρώτησαν γιατί κάνει κάτι τέτοιο απάντησε: “Εξασκούμαι στο να μην απογοητεύομαι από την αναισθησία των...

Σεξ: Τα τρία πράγματα που θέλουν οπωσδήποτε οι άνδρες στο κρεβάτι

Τι ζητά ένας άνδρας από μια γυναίκα στο κρεβάτι; Τρία είναι τα βασικά πράγματα που αποζητά απεγνωσμένα κι αν η σύντροφός του τα προσφέρει...

Αρχαία Ελληνικά Ανέκδοτα

Ένας πατέρας ζήτησε από τον Αρίστιππο να διδάξει τον γιο του. Ο φιλόσοφος ζήτησε αμοιβή 500 δραχμές. Ο πατέρας θεώρησε υπερβολικό το ποσό. «Με...

Μήπως κάνεις κακό σεξ; Δες πως θα το απογειώσεις

Κι όμως υπάρχουν κάποια βασικά πράγματα που χαρακτηρίζουν το κακό σεξ. Μην απελπίζεσαι. Δεν ήρθε η συντέλεια του κόσμου. Μπορείς να το σώσεις! Σίγουρα το...

Αρχαία Ελληνικά Ανέκδοτα

Ο Διδύμων, οφθαλμίατρος της εποχής εξετάζει το μάτι μιας κοπέλας. Ο Διογένης τον βλέπει. Ξέρει ο Διογένης ότι ο Διδύμων είναι τύπος ερωτίλος, κοινώς...

Το κορίτσι και τα άλογα: Η θρυλική ΓΥΜΝΗ φωτογράφιση που παραμιλά ακόμη η Ελλάδα

Ίνα Λαζοπούλου: Η φωτογράφισή της στο ελληνικό Playboy Υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος που οφείλουμε να θυμόμαστε το τι έγινε τον Μάιο του 1998; Μα φυσικά...

Βρείτε μας

7,799ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας, αν καταναλώνετε καθημερινά μια κουταλιά ελαιόλαδο….

Η ελαιοθεραπεία είναι μια απλή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού του αίματος Έχει αποδειχτεί ευεργετική...

Happy Day: Η έναρξη με γυμναστική σαν… κανγκουρό(βίντεο)

Με διάθεση και ενέργεια ξεκίνησε την εκπομπή σήμερα η Σταματίνα Τσιμτσιλή με τους συνεργάτες...

Τσιπ που εισάγεται στο σώμα μέσω ένεσης

Ερευνητές στο Columbia Engineering αναφέρουν πως δημιούργησαν αυτό που, όπως λένε, είναι το μικρότερο...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Αποδεχτείτε τη σεξουαλικότητά σας – Γνωρίστε το σώμα σας

Ας μιλήσουμε για το σεξ χωρίς αναστολές: Χωρίς περιστροφές, χωρίς ταμπού, χωρίς φόβο για...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή