Κυριακή, 9 Μάι, 2021
18.1 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 9 Μαΐου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1936...Η χωροφυλακή διαλύει βίαια συγκέντρωση απεργών καπνεργατών στη Θεσσαλονίκη. 12 νεκροί και 32 τραυματίες είναι ο τραγικός απολογισμός των φονικών συγκρούσεων. Εμπνευσμένος από τους...

Κορωνοϊός: Οδηγίες προς γονείς, για τους ίδιους και τα παιδιά τους

Η μετάδοση του κορωνοϊού, που συχνά περιγράφεται ως «απρόσκλητος επισκέπτης» ή «αόρατη απειλή» έχει χαρακτηριστικά μιας κρίσης. Κάθε κρίση στη ζωή των ανθρώπων εγείρει πληθώρα συναισθημάτων, όπως αυξημένο άγχος, αβεβαιότητα, απελπισία, αίσθημα ανημπόριας.

Όπως επισημαίνουν, οι ψυχολόγοι της Μη Αστικής Μη Κερδοσκοπικής Εταιρίας για τη Φροντίδα Παιδιών και Οικογενειών στην Αρρώστια και το Θάνατο ΄’Μέριμνα», μια από τιςμεγαλύτερες προκλήσεις για τους γονείς είναι να σταθούν «με κρίση» στην κρίση, και χωρίς πανικό να ιεραρχήσουν τις προτεραιότητές τους, να προβούν στις απαραίτητες αλλαγές, να ενημερώσουν και να στηρίξουν τα παιδιά τους και να εδραιώσουν μια νέα ρουτίνα στη ζωή της οικογένειας.

Για να το πετύχουν, χρειάζεται πρώτα να αναγνωρίσουν τις προσωπικές τους ανάγκες και να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Φροντίζω τον εαυτό μου για να λειτουργώ με επάρκεια ως γονιός

Αναγνωρίστε τα δυσάρεστα συναισθήματα που σας κατακλύζουν κάποιες στιγμές, χωρίς να υποτιμάτε το πόσο σας έχουν επηρεάσει. Είναι απόλυτα φυσιολογικά και δεν κινδυνεύετε από αυτά, αλλά από την παραγνώρισή τους.

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας και επικοινωνήστε με ανθρώπους που εμπιστεύεστε και μπορούν να σας ακούσουν.

Διαχειριστείτε την αγωνία, τον φόβο ή την ανησυχία που μπορεί να νιώθετε με τρόπο που δεν σας καθηλώνει.

Παραμένοντας σε εγρήγορση και με ψυχραιμία, εφαρμόστε τις οδηγίες που προέρχονται από επίσημες πηγές της επιστημονικής κοινότητας και της πολιτείας.

-Μειώστε την έκθεση σε δελτία ειδήσεων και εκπομπές που καλλιεργούν ένα κλίμα τρομοκρατίας.

-Μην εκλαμβάνεται τις οδηγίες της πολιτείας ως «μέτρα απομόνωσης και περιορισμού» καθώς ενισχύουν το αίσθημα του εγκλωβισμού και της αποδυνάμωσης.

-Προτιμήστε να ερμηνεύσετε τις οδηγίες ως «μέτρα προστασίας» για εσάς, τα παιδιά σας, και τους άλλους γύρω σας.

-Αποφύγετε να εστιάζετε μόνο στις δυσκολίες ή τους περιορισμούς που επιβάλλονται και σκεφτείτε τι είναι εκείνο που σας βοήθησε στο παρελθόν και από το οποίο αντλήσατε δύναμη όταν χρειάστηκε να διαχειριστείτε δύσκολες καταστάσεις.

-Αφήστε για λίγο τον «μανδύα» του παντοδύναμου γονιού που «πρέπει» και μπορεί να τα κάνει όλασωστά, με την πρώτη προσπάθεια.

-Αναγνωρίστε τις προσωπικές σας ανάγκες και μην αμελείτε να τις ικανοποιείτε, στο μέτρο του δυνατού, υπό τις παρούσες συνθήκες.

-Υπερασπιστείτε τον προσωπικό σας χρόνο και χώρο αυτήν την περίοδο που τα μέλη της οικογένειάς σας παραμένουν όλο το 24ωρο στο σπίτι.

-Διατηρείστε την επαφή με τους δικούς σας ανθρώπους, αναζητείστε και δεχτείτε βοήθεια όταν την χρειάζεστε μέσω τηλεφώνου, skype, κ.α.

-Αναγνωρίστε το γεγονός ότι έχετε περιορισμένο έλεγχο αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να οργανώσετε. Για παράδειγμα, επικοινωνήστε εκ των προτέρων με συγγενείς ή φίλους προκειμένου να διασφαλίσετε την φροντίδα των παιδιών στην περίπτωση που εσείς νοσήσετε, ή χρειαστεί να απομακρυνθούν εκείνα από το σπίτι για κάποιο χρονικό διάστημα.

-Θεσπίσετε μια νέα ρουτίνα στην οικογενειακή σας ζωή, λαμβάνοντας υπόψη τις ώρες που θα

πρέπει να εργαστείτε εξ αποστάσεως, θα φάτε όλοι μαζί, θα απασχοληθεί καθένας μόνος του για κάποιο διάστημα, και θα μοιραστείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.

Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αξιοποιώντας τις γραμμές ψυχολογικής στήριξης:

• Μαζί για το Παιδί: Τηλεφωνική Γραμμή Βοήθειας: 11525

• Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων: 210-69.13.500 ή μήνυμα στο: info@seps.gr

• Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης για τον Κορονoϊό, ΕΚΠΑ, 210 7297 957

Εάν τα παιδιά σας αντιμετωπίζουν την νοσηλεία, τον επικείμενο θάνατο ή την απώλεια αγαπημένου ανθρώπου από κορονοϊό, καλέστε τη Μέριμνα.

• Γραμμές Ψυχολογικής Στήριξης Μέριμνας: 210-64.63.622 ή 2310-510.010.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Self test: Πότε μπορούν να τα προμηθευτούν εκ νέου oι εργαζόμενοι στο δημόσιο

Σε συνέχεια της εφαρμογής του υποχρεωτικού μέτρου του διαγνωστικού ελέγχου νόσησης από τον κορωνοϊό σε υπαλλήλους του Δημοσίου που παρέχουν τις υπηρεσίες τους με...
Κορωνοιός: 2.219 κρούσματα - 35 θάνατοι

Κορωνοιός: 1.428 κρούσματα, 51 θανάτους και 728 διασωληνωμένοι

Άλλα 1.428 νέα κρούσματα κορωνοιού και ακόμη 51 θανάτους ασθενών με Covid-19, ανακοίνωσε το απόγευμα της Κυριακής, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ). Διασωληνωμένοι...
Η Επιτροπή Λοιμωξιολόγων προτείνει να ανοίξουν πρώτα τα νηπιαγωγεία και τα δημοτικά στις 11 Ιανουαρίου

Μεσολόγγι: Κλειστά όλα τα σχολεία λόγω της μεγάλης διασποράς

Κλειστά θα παραμείνουν όλα τα σχολεία στο Μεσολόγγι, λόγω της μεγάλης διασποράς του κορωνοϊού ακόμη και στην εκπαιδευτική κοινότητα, όπως αναφέρει σε δήλωσή του...

Χανιά: Κορωνοπάρτι με πάνω από 1.000 άτομα

Ένα κορωνοπάρτι στήθηκε στα Χανιά, το βράδυ του Σαββάτου, στην πλατεία της Σπλάντζιας. Το πάρτι ξεκίνησε λίγο μετά τις 23:00 το βράδυ, με μουσική...

Θεσσαλονίκη: Γυναίκα έβγαλε τα ρούχα της και βγήκε σε κεντρικό δρόμο (φωτό)

Εμβρόντητοι έμειναν κάτοικοι σε κεντρική περιοχή Μπροστά σε ένα απίστευτο θέαμα βρέθηκαν κάτοικοι σε κεντρική περιοχή στην Θεσσαλονίκη.Μια γυμνή γυναίκα στη μέση της οδού Κασσάνδρου...

Τι ζούμε! Σεξουαλική επίθεση σε αεροσυνοδό στην πτήση Θεσσαλονίκη – Αθήνα!

Σεξουαλική επίθεση σημειώθηκε σε πτήση από τη Θεσσαλονίκη προς την Αθήνα προχθές το απόγευμα. Σύμφωνα με πληροφορίες του protothema.gr, o 50χρονος διαιτολόγος πλησίασε με...

Εορτολόγιο:Ποιοι γιορτάζουν σήμερα;

Χρόνια πολλά σε όλους όσους γιορτάζουν σήμερα, Κυριακή 9 Μαΐου σύμφωνα με το εορτολόγιο! ΓιορτάζουνΧριστόφορος, Χριστοφόρης, Φόρης, Χριστόφης, Χριστοφία, Χριστοφίνα Ησαΐας Θωμάς, Θωμαή * Ημέρα της Ευρώπης

Βρείτε μας

7,792ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Κορωνοιός: 1.428 κρούσματα, 51 θανάτους και 728 διασωληνωμένοι

Άλλα 1.428 νέα κρούσματα κορωνοιού και ακόμη 51 θανάτους ασθενών με Covid-19, ανακοίνωσε το...

Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών: Σε τρία λεπτά τα αποτελέσματα για τον κορωνοϊό ακόμα και αν έχουμε μολυνθεί την ίδια μέρα

Μια πρωτοποριακή εφαρμογή των επιστημόνων του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, θα μας επιτρέπει, μέσα σε...

Έχασε τη μάχη με τον κορωνοϊό ο Θόδωρος Κατσανέβας

Έχασε τη μάχη με τον κορωνοϊό σε ηλικία 74 ετών  ο πρώην βουλευτής και ιστορικό στέλεχος του ΠΑΣΟΚ,...

Κορωνοιός: 2.461 κρούσματα – 68 θάνατοι – 737 διασωληνωμένοι

Άλλα 2.461 νέα κρούσματα κορωνοιού, ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ για το τελευταίο 24ωρο. Το ίδιο...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή