Παρασκευή, 23 Απρ, 2021
21.9 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 23 Απριλίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 2010.... Η Ελλάδα προσφεύγει στο μηχανισμό στήριξης της Ε.Ε., του ΔΝΤ και της ΕΚΤ. Την προσφυγή της Ελλάδας στο μηχανισμό ανακοινώνει από το Καστελόριζο ο πρωθυπουργός,...

Λιναρόσπορος: Τρόποι να τον εντάξουμε στη διατροφή μας και να εκμεταλλευτούμε τα οφέλη του!

Ο λιναρόσπορος είναι γνωστό πως έχει οφέλη για τον οργανισμό μας.

Είναι εξαιρετική πηγή λιπαρών ω-3 (η καλύτερη φυτική πηγή τους, για την ακρίβεια) και φροντίζει την υγεία της καρδιάς μας. Επιπλέον, περιέχει πολλές φυτικές ίνες, χορταίνοντάς μας και βοηθώντας την πέψη. Όταν ο λιναρόσπορος περιέχεται σε μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή χαμηλών θερμίδων, γίνεται εκπληκτικός σύμμαχος στην απώλεια βάρους.

Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα τον εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Και να θυμάστε· αγοράστε τον λιναρόσπορό σας κοπανισμένο, αλλιώς ο οργανισμός σας δεν θα μπορέσει να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά του συστατικά!

Ρίξτε τον στα δημητριακά ή στην βρώμη σας το πρωί, για να τα κάνετε ακόμα πιο υγιεινά.

Μπορείτε να αγοράσετε ή και να φτιάξετε λάδι από λιναρόσπορο, το οποίο είναι ιδιαίτερα υγιεινό.

Αποτελεί τέλεια προσθήκη στα smoothies ή ακόμα και στους χυμούς. Δεν έχει ιδιαίτερη γεύση, και δεν πρόκειται καν να τον αισθανθείτε.

Προσθέστε τον σε λαχανικά πριν τα βάλετε στον φούρνο, για να τα κάνετε πιο τραγανά.

Σε ένα ποτήρι, προσθέστε σκόνη λιναρόσπορου, και καλύψτε την με νερό. Όσο ανακατεύετε το μείγμα θα αποκτήσει ζελατινώδη υφή και μπορεί να αντικαταστήσει το αυγό στην μαγειρική σας.

Προσθέστε λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας μαζί με μερικά φρούτα, ώστε να αποκτήσετε ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα.

 

Αν θέλετε να φτιάξετε τηγανίτες (με κάποια υγιεινή συνταγή, φυσικά), προσθέστε λιναρόσπορο. Θα γίνουν τραγανές και ακόμα πιο χορταστικές!

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται απώλεια μέχρι 20 κιλά!

Η συγκεκριμένη δίαιτα θεωρείτε ως χημική αλλά υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα! Φυσικά η δίαιτα απευθύνεται σε ενήλικες και πριν την ξεκινήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε...

Βάζει σκόρδο μέσα στο μέλι! Όταν μάθετε το γιατί θα τρέξετε να το κάνετε...

Όλοι γνωρίζουμε για τις ευεργετικές ιδιότητες του σκόρδου και του αγνού μελιού για την υγεία μας, ενώ και το πιπέρι έχει αποδειχτεί σε πλήθος...

Η “σκληρή” δίαιτα του στρατιώτη που υπόσχεται να χάσετε πάνω από 4 κιλά μέσα...

Η δίαιτα του στρατιώτη είναι σήμερα ένα από τα πιο δημοφιλή πλάνα διατροφής -με περιορισμένο χρονικό ορίζοντα εκτέλεσης- στον κόσμο. Με τη δίαιτα του στρατιώτη...
Τα 8 οφέλη του ζεστού νερού

Κορωνοϊός: Τι τρώμε πριν και μετά το εμβόλιο για να μειώσουμε τις παρενέργειες

Ένας τρόπος για να μειώσουμε τις όποιες παρενέργειες από το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού είναι η σωστή διατροφή. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και...
μυστικό, κανέλας,

ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτό είναι το μυστικό της κανέλας

Σε πολλές περιπτώσεις μιλάμε για τις ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας, ωστόσο... Πράγματι η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά συστατικά, αντιβακτηριδιακό και αντιφλεγμονώδες. Μειώνει...
Τι πίνουν οι Γαλλίδες για να μην έχουν πρησμένο στομάχι

Τι πίνουν οι Γαλλίδες για να μην έχουν πρησμένο στομάχι

Μία είναι η λέξη που μας προκαλεί πονοκέφαλο και άγχος τους καλοκαιρινούς μήνες: πρήξιμο. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς κάθε μέρα...

Γλυκαντικές ουσίες: Αθώες η ένοχες;

Γλυκαντικές ουσίες όπως η ασπαρτάμη και η ακεσουλφάμη Κ ξεπερνούν τη βιομηχανική ζάχαρη στον κατάλογο των συστατικών τροφίμων. Το θέμα διχάζει την...

Βρείτε μας

7,791ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Η ελληνική διατροφή στο επίκεντρο της συνάντησης Ιερώνυμου – Λιβανού

Η συμμετοχή της Εκκλησίας στην προσπάθεια ανάδειξης της ελληνικής διατροφής ως τμήμα της ορθόδοξης...

Κορωνοϊός: Τι τρώμε πριν και μετά το εμβόλιο για να μειώσουμε τις παρενέργειες

Ένας τρόπος για να μειώσουμε τις όποιες παρενέργειες από το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού...

Τα μυστικά της μακροζωίας βρίσκονται στη διατροφή

Η διατροφή είναι θέμα επιβίωσης, ναι. Αλλά μπορεί επίσης να μας κάνει να ζήσουμε...

Παθήσεις εντέρου: Με ποια διατροφή θα προστατευθείτε

  Το έντερο παίζει βασικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και τη διατήρηση της...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή