Πιστεύετε ότι για να είστε ευτυχισμένοι πρέπει να σκέφτεστε θετικά κάθε μέρα, να προσποιείστε την ευτυχία σας και να την αναζητάτε συνεχώς γύρω σας; Στην πραγματικότητα, η συνταγή για να νιώσετε πλήρεις είναι πολύ πιο απλή από ό,τι νομίζετε, επισημαίνει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη σε 123 χώρες και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Medicine, δεν αρκεί να είστε ευτυχισμένοι για να είστε υγιείς.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι, σε μια κλίμακα ευτυχίας από 0 έως 10, οι άνθρωποι άρχιζαν να αποκομίζουν οφέλη για την υγεία τους μόλις έφταναν περίπου στο 2,7. Αυτό σημαίνει συγκεκριμένα ότι ακόμη και μικρές βελτιώσεις στις συνήθειες ευεξίας, για την υγεία, μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο ευτυχίας.
«Αν ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς απάθεια, αποσύνδεση ή ένταση, αυτό είναι συχνά ο τρόπος με τον οποίο το σώμα του του λέει ότι οι συναισθηματικές του ανάγκες δεν ικανοποιούνται»
Η ευτυχία: μια έννοια ισορροπίας;
Με απλά λόγια: δεν έχει νόημα να τρέχεις μαραθώνιο, να τρως τέλεια κάθε μέρα και να δημιουργείς απογοήτευση στον εαυτό σου. Για να επιτύχουμε την ευτυχία, το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπία. Επίσης, αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι ακόμη και «μικρές βελτιώσεις στην ευεξία μπορούν να δημιουργήσουν ένα αλυσιδωτό φαινόμενο σε ολόκληρο τον οργανισμό μας, επηρεάζοντας τα πάντα, από την ανοσολογική λειτουργία έως τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών», αναφέρει το μέσο ενημέρωσης Body and Soul.
Oταν οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να νιώθουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων – λύπη, χαρά, απογοήτευση, θαυμασμό – συνήθως είναι πιο ισορροπημένοι και η φυσιολογία τους βελτιώνεται»
Η υγεία επηρεάζει την ευτυχία μας;
Σύμφωνα με τη Michelle Olaithe, κλινική διευθύντρια της Online Psychologists Australia, η οποία ερωτήθηκε από τα ΜΜΕ, αυτό δεν αποτελεί έκπληξη: «Τα άτομα που δηλώνουν ότι έχουν υψηλότερο επίπεδο ευεξίας τείνουν να ζουν περισσότερο και να είναι πιο υγιή, αλλά δεν πρόκειται για το να είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα – πρόκειται για το να έχεις μια ισορροπημένη και γεμάτη νόημα ζωή». Ο λόγος; «Το σώμα μας αντιδρά θετικά όταν νιώθουμε ασφαλείς, συνδεδεμένοι και χρήσιμοι».
Φυσικά, η ευτυχία επηρεάζει τη γενική υγεία μας: «Αν ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς απάθεια, αποσύνδεση ή ένταση, αυτό είναι συχνά ο τρόπος με τον οποίο το σώμα του του λέει ότι οι συναισθηματικές του ανάγκες δεν ικανοποιούνται», λέει η ειδικός. Προσθέτει: «Αντίθετα, όταν οι άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να νιώθουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων – λύπη, χαρά, απογοήτευση, θαυμασμό – συνήθως είναι πιο ισορροπημένοι και η φυσιολογία τους βελτιώνεται».
Για να ενισχύσετε την καθημερινή σας ευτυχία και την υγεία σας, πρέπει να επικεντρωθείτε στην ευεξία σας και σε εκείνα τα μικρά πράγματα που σας κάνουν καλό και σας εξασφαλίζουν μια υγιή ζωή. Αυτό μπορεί να είναι η άσκηση σωματικής δραστηριότητας και αθλητισμού, η καλή διατροφή, η έκθεση στον ήλιο για λίγα λεπτά, η χαρά που σας προκαλεί το χαμόγελο ενός παιδιού… Ακόμα και τα πιο απλά πράγματα κάνουν καλό.
Πηγή: Psychologies.com, Quand se sent-on vraiment bien dans sa vie ? Cette étude révèle le moment précis où l’être humain peut atteindre le bonheur
