Δευτέρα, 8 Αυγούστου, 2022
29.3 C
Athens

Οι καλοκαιρινές διακοπές ωφελούν σοβαρά την καρδιά

Εκτός από τα παγωτά και τους γευστικούς πειρασμούς που απειλούν να εκτροχιάσουν τη διατροφή μας και τα ηλιακά εγκαύματα που παραμονεύουν, οι καλοκαιρινοί μήνες κρύβουν τεράστια οφέλη για την υγεία μας.

Πρώτο και καλύτερο οι καλοκαιρινές διακοπές, που σύμφωνα με τους ειδικούς αποτελούν το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του, καθώς κατά τη διάρκειά τους μειώνεται σημαντικά το στρες και βελτιώνεται η διάθεση, γεγονός που αυτομάτως σημαίνει προστασία από καρδιακά νοσήματα…

Σε ό,τι αφορά την υγεία της καρδιάς, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντική διαφορά στα ποσοστά επιβίωσης από έμφραγμα κατά τους χειμερινούς και τους καλοκαιρινούς μήνες. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι οι πιθανότητες θανάτου από έμφραγμα, ασθένειες του κυκλοφορικού ή καρδιακή ανεπάρκεια τον χειμώνα είναι 26%-36% υψηλότερες σε σχέση με το καλοκαίρι. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνουν την καθημερινότητά μας ανυπόφορη σε γενικές γραμμές, όμως εξασφαλίζουν ένα πράγμα: μεγάλη εφίδρωση, πράγμα εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία. Αν και δεν προσφέρει πλήρη αποτοξίνωση, συμβάλλει στην καταπολέμηση των μολύνσεων, αφού διατηρεί την επιδερμίδα καθαρή από βακτήρια και μύκητες, ανοίγει τους πόρους και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος.

Οσον αφορά τη διατροφή, εκτός από τα παγωτά, δεν νοείται καλοκαίρι χωρίς τεράστια ποικιλία φρούτων, τα οποία, πέρα από νόστιμα, είναι και εξαιρετικά θρεπτικά. Ολα τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και νερό. Τα κεράσια, για παράδειγμα, επιταχύνουν την αποθεραπεία του οργανισμού μετά την άσκηση και έχουν παυσίπονη δράση, ενώ οι φράουλες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας του οργανισμού τις ημέρες με πολλή ζέστη.

Το κολύμπι, τέλος, άρρηκτα συνδεδεμένο με το καλοκαίρι, αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, καθώς γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες με ελάχιστη καταπόνηση, βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή, δεδομένου ότι το νερό αποτελεί φυσική αντίσταση και ανακουφίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Επιπλέον, έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει σημαντικά τη διάθεση, καταπολεμώντας την κατάθλιψη, ενώ συμβάλλει και στη μακροζωία, καθώς οι κολυμβητές έχουν αποδεδειγμένα χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από τους δρομείς.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Κορωνοϊός: Ένας στους οκτώ ασθενείς εμφάνισε «long Covid»- Τα συμπτώματα

«Περίπου ο ένας στους οκτώ ενήλικες ασθενείς με Covid-19 (ποσοστό 12,7%) εμφάνισε στη συνέχεια μακρόχρονα συμπτώματα της νόσου, εκτιμά μια νέα μεγάλη ολλανδική επιστημονική...

ΙΣΑ: 9 ενστάσεις για τον θεσμό του προσωπικού γιατρού

Εννέα ενστάσεις και ερωτήματα καταθέτει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών για τον θεσμό του προσωπικού γιατρού, ενόψει της έναρξης εγγραφής των πολιτών από την ερχόμενη...
Το εορταστικό ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων

Άνοια: Αυτά είναι τα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα δεν βλέπουν μόνο την καρδιά και την σιλουέτα. Η συχνή κατανάλωση μπορεί να βλάψει και τον εγκέφαλο, ανοίγοντας τον δρόμο στην...

Στη χώρα μας φτάνουν τα πρώτα μονοκλωνικά φάρμακα της ASTRAZENECA – Πως θα χορηγούνται

Η πλατφόρμα για τη χορήγησή τους άνοιξε σήμερα και θα χορηγούνται σε όσους δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στον εμβολιασμό, καθώς δεν αναπτύσσουν αντισώματα αλλά και...
Κορωνοϊός: Δίνουν κίνητρα σε γιατρούς για στελέχωση των νοσοκομείων των νησιών

Προσωπικός Γιατρός: Από 1η Αυγούστου οι εγγραφές πολιτών

Τη Δευτέρα 1η Αυγούστου ανοίγει η πλατφόρμα εγγραφής σε Προσωπικό Ιατρό για τους πολίτες που έχουν συμπληρώσει το 16ο έτος της ηλικίας τους σε...
ρύπανση, σκοτώνει, εκατομμύρια, ανθρώπους,

Έρευνα αποκάλυψε σημάδια άνοιας λόγω… ατμοσφαιρικής ρύπανσης

Η ατμοσφαιρική ρύπανση πιθανότατα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, ανακοίνωσε για πρώτη φορά η κυβέρνηση της Βρετανίας επικαλούμενη μακροχρόνιες μελέτες ειδικών. Η κυβερνητική «Επιτροπή για...
ΠΟΥ: Κήρυξε κατάσταση έκτακτης ανάγκης για τον κοροναϊό

Ευλογιά των πιθήκων: Παγκόσμιο συναγερμό κήρυξε ο ΠΟΥ

Ο ιός της ευλογιάς των πιθήκων εξαπλώνεται και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αποφάσισε να κηρύξει παγκόσμιο συναγερμό. Σημειώνεται ότι πρόκειται για το ανώτατο επίπεδο συναγερμού. Ο...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,180ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ανασχηματισμός μετά τις διακοπές

Λίγες μόνο ώρες μετά το «κλείσιμο» του σεναρίου πρόωρων εκλογών για τον Σεπτέμβριο από...

“Ανοίγουν” 3 προγράμματα για δωρεάν διακοπές – Όλες οι προθεσμίες για τις αιτήσεις και οι δικαιούχοι

Άλλη μία πλατφόρμα για δωρεάν διακοπές ανοίγει τις επόμενες ημέρες. Δεν είναι μόνο τα...

Καρδιακή Ανεπάρκεια: Η συχνότερη αιτία νοσηλειών στις καρδιολογικές κλινικές

Η εβδομάδα 2-8 Μαΐου 2022 πανευρωπαϊκά είναι αφιερωμένη στην Καρδιακή Ανεπάρκεια και στην προσπάθεια...

Πώς θα επιστρέψουν μαθητές και εκπαιδευτικοί στα σχολεία μετά τις διακοπές του Πάσχα

Μετά τις διακοπές του Πάσχα οι εκπαιδευτικές μονάδες θα ανοίξουν με νέο υγειονομικό πρωτόκολλο,...