Τρίτη, 24 Νοεμβρίου, 2020
10 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 24 Νοεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1947... Κογκρέσο με συντριπτική πλειοψηφία καταδικάζει τους δέκα καλλιτέχνες του Χόλιγουντ, που αρνούνται να συνεργαστούν με την Επιτροπή Αντιαμερικανικών Ενεργειών του γερουσιαστή Μακάρθι...

Οι κυριότεροι λόγοι για να περπατάτε 20 λεπτά κάθε μέρα

Μπορεί μέχρι τώρα με το που ακούτε τη λέξη περπάτημα να σας έρχεται στο μυαλό η απόσταση που κάνετε από το γραφείο σας μέχρι την κουζίνα για να φτιάξετε καφέ ή όταν πηγαίνετε μέχρι το περίπτερο.

Όμως το περπάτημα μπορεί να πάρει και άλλες διαστάσεις και να αποτελέσει τον πλέον οικονομικό τρόπο εκγύμνασης χαρίζοντας σας πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Παρακάτω σας παραθέτουμε τους πιο βασικούς λόγους για να ξεκινήσετε σήμερα κιόλας να περπατάτε.

Θα ζήσετε περισσότερο. Κάθε στιγμή που περπατάτε μπορεί να προστεθούν 2 ώρες στη ζωή σας, σύμφωνα με έρευνα. Η άσκηση λειτουργεί ως άμυνα σε χρόνιες παθήσεις όπως διαβήτης και καρκίνος. Τρέχετε, περπατάτε μέχρι τη δουλειά, χρησιμοποιείτε σκάλες αντί για ασανσέρ ή ασχολείστε με την κηπουρική, οποιοδήποτε είδος άσκησης είναι θετικό.

Έχετε λιγότερο άγχος. Μελέτες έχουν δείξει πως έστω και λίγα λεπτά περπάτημα μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη ημέρα.

TIP!

Μειώνεται η όρεξή σας για φαγητό. Το πρώτο πράγμα που θα διαπιστώσετε όταν ξεκινήσετε να περπατάτε είναι ότι θα πεινάτε λιγότερο. Αυτό ίσως οφείλεται στην ενδορφίνες που εκκρίνονται τη συγκεκριμένη στιγμή ίσως υπάρχει και κάποια άλλη αιτία που ακόμα δεν είναι γνωστή, αυτό που έχει σημασία είναι πως το περπάτημα θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε έναν πιο υγιή τρόπο σκέψης.

Είστε πιο χαρούμενη. Αν πάτε στη δουλειά με τα πόδια και αποφύγετε την κίνηση τότε σίγουρα θα φτάσετε πιο χαρούμενη στο γραφείο. Η άσκηση θα σας δώσει ενέργεια, και κατά τη διάρκεια που θα ασκηθείτε μπορείτε να προγραμματίσετε το χρόνο και τη μέρα και για να αποφύγετε το άγχος.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

To ανέκδοτο: Ζευγάρι … στην κουζίνα !!

Κυριακάτικο πρωϊνό στην κουζίνα και η σύζυγος τηγανίζει αυγά…Ο σύζυγος, αγουροξυπνημένος, ετοιμάζει τον καφέ, πίνει μια γουλιά και μετά πάει και στέκεται...

Το ανέκδοτο: Οι δύο φίλοι … και το μικρό μπουρδέλο !

Δύο φίλοι άνεργοι, συναντιούνται στην ουρά έξω από τα γραφεία του Ο.Α.Ε.Δ. Η γνωστή συζήτηση, τί κάνεις, κρίση κ.τ.λ.Τον άλλο χρόνο πάλι...

Pic of the day : Στην … “υγειά του” !!

Στην … “υγειά του” !!

Το ανέκδοτο: Το παντρεμένο ζευγάρι … και η βότκα!!

Τι είναι αυτό ; ρωτάει ο σύζυγος-Εεεε, κρέμα προσώπου.-Και πόσο κάνει;-67 ευρώ. -Είσαι σοβαρή? Εμένα δεν με άφησες να...

Το ανέκδοτο: Θες να παίξουμε το…γιατρό ;

Θες να παίξουμε το γιατρό;-Ναι αμέ!-Αχ γιατρέ έχω ένα πόνο, να εδώ στο ΣΤΗΘΟΣ… -Τι ταμείο έχετε?-Είσαι μ@λάκας αγόρι...

Δεν κάνω άλλο sex με την γυναίκα μου !!

Δεν κάνω άλλο sex με την γυναίκα μου !!

Το ανέκδοτο: Στην Θεσσαλονίκη!

Ο Σωτήρης παίρνει τηλέφωνο τον φίλο του το Γιάννη στην Θεσσαλονίκηκαι του λέει: -Φίλε Γιάννη έρχομαι εκτάκτως για δουλειά,...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Οι σωστές τροφές για κάθε ασθένεια

Σε αλφαβητική σειρά ανακάλυψε ποια τρόφιμα ενδέχεται να ελαχιστοποιούν τα αρνητικά συμπτώματα κάποιων ασθενειών...

Η σπουδαιότητα της κάθε στιγμής

Μία παλία ιστορία λέει ότι, τον περασμένο αιώνα ένας καμηλίερης έμπορος ξεκίνησε...

Ποιο είναι το ελάττωμα του κάθε ζωδίου σε μια σχέση;

Το κάθε ζώδιο έχει τα χαρακτηριστικά χούγια του, τα οποία περιφέρει από...

30 πράγματα που κάθε γυναίκα πρέπει να έχει μάθει μέχρι τα 30 της

Η σεναριογράφος Πάμελα Ρέντμοντ Σατράν θέλει να μοιραστεί με τις γυναίκες τις...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή