Τρίτη, 20 Οκτωβρίου, 2020
16.6 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 20 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1981... ορκίζεται ενώπιον του Προέδρου της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνου Καραμανλή η νέα κυβέρνηση του Ανδρέα Παπανδρέου.

Πέντε καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία

Ποιες συνήθειες κάνουν κακό στον οργανισμό σας;

Έχετε κόψει το κάπνισμα και έχετε περιορίσει στο ελάχιστο τον καφέ και το αλκοόλ. Επομένως έχετε κλείσει τους… λογαριασμούς σας με το σώμα σας, έτσι δεν είναι; Δυστυχώς, όχι. Στην πραγματικότητα, ο οργανισμός σας είναι ένα ευαίσθητο σύστημα με πολύ λεπτές ισορροπίες, οι οποίες μπορούν να διαταραχθούν πιο εύκολα από ό,τι πιστεύετε. Κάποιες καθημερινές συνήθειες που σας φαίνονται ακίνδυνες, αναπόφευκτες ή ακόμη και ευεργετικές είναι ικανές να σας κάνουν μεγάλο κακό. Ορισμένες, μάλιστα, είναι τόσο συνηθισμένες που ενδέχεται να μην συνειδητοποιείτε καν ότι τις έχετε υιοθετήσει.

Γκρίνια

Είναι πολύ σημαντικό να μην κρατάμε αυτά που μας απασχολούν για τον εαυτό μας. Ωστόσο, αν το παρακάνουμε με τη γκρίνια στους φίλους μας – ιδίως δε αν δεν είναι και παραγωγική – δεν αποκλείεται να κάνουμε κακό στην ψυχική μας υγεία αντί να την βελτιώσουμε. Σύμφωνα με έρευνα, όταν συζητάμε με φίλους μας για τα προβλήματά μας, τα επίπεδα της ορμόνης του στρες στον οργανισμό μας ανεβαίνουν. Επομένως είναι σημαντικό να κρατάμε το μέτρο.

Κοινωνικά Δίκτυα

Σύμφωνα με έρευνες, η ενασχόληση με τα κοινωνικά δίκτυα μάς δημιουργεί αισθήματα μοναξιάς, τα οποία μάλιστα γίνονται πιο έντονα σε αναλογία με το χρόνο που περνάμε ανανεώνοντας την αρχική μας σελίδα. Επιπλέον, όταν περνάμε όλη μας την ημέρα βλέποντας τις καλύτερες στιγμές από τις ζωές των άλλων, είναι απολύτως λογικό να αισθανόμαστε πως η δική μας υστερεί. Και τα δύο συναισθήματα αυξάνουν τον κίνδυνο που διατρέχουμε να πάθουμε κατάθλιψη.

Ξενύχτια

Μετά από μια ολόκληρη εβδομάδα στο γραφείο, όταν φτάνει επιτέλους το Σαββατοκύριακό είναι λογικό να θέλετε να καθυστερήσετε τον ύπνο όσο περισσότερο μπορείτε. Άλλωστε θα τον αναπληρώσετε το πρωί, έτσι δεν είναι; Όχι ακριβώς: Έρευνα του 2016 έδειξε πως όταν αργούμε να κοιμηθούμε – και επομένως να ξυπνήσουμε – καταναλώνουμε περισσότερο πρόχειρο φαγητό και λιγότερα λαχανικά, ενώ ασκούμαστε λιγότερο.

Τηλεόραση

Όχι, δεν θα σας μιλήσουμε για τους κινδύνους της καθιστικής ζωής – πιστεύουμε ότι τους ξέρετε ήδη πολύ καλά. Ξέρατε όμως πως η πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης έχει συνδεθεί με χαμηλότερη ταχύτητα στην επεξεργασία πληροφοριών κατά τη μέση ηλικία; Συγκεκριμένα, ερευνητές ανακάλυψαν πως όσοι παρακολουθούσαν περισσότερες από τρεις ώρες τηλεόρασης την ημέρα για 25 χρόνια απέδιδαν χειρότερα από τους υπόλοιπους σε τεστ που έλεγχαν τις γνωστικές τους λειτουργίες.

Παράλειψη γευμάτων

Θέλετε να ελέγξετε το βάρος σας, αλλά δεν έχετε τον χρόνο ή τη διάθεση να δημιουργήσετε το κατάλληλο διατροφικό πλάνο. Έτσι, αποφασίζετε να κόψετε το μεσημεριανό φαγητό. Εκτός από την ταλαιπωρία στην οποία υποβάλλετε το στομάχι σας, φαίνεται πως δεν θα επιτύχετε ούτε το αδυνάτισμα που επιθυμείτε. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν παραλείπουμε κάποιο γεύμα, έχουμε την τάση να αναπληρώσουμε τις θερμίδες του στο επόμενο, με αποτέλεσμα το βάρος μας να μένει σταθερό – στην καλύτερη περίπτωση. Επιπλέον, επηρεάζονται τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και η ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, συνθήκες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην εμφάνιση διαβήτη.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Συντάξεις Νοεμβρίου: Πότε θα καταβληθούν – Οι ημερομηνίες για κάθε Ταμείο

Η καταβολή των συντάξεων για τον μήνα Νοέμβριο θα ξεκινήσει τη Δευτέρα 26 Οκτωβρίου αλλά υπάρχει και ένα μικρό ενδεχόμενο να ξεκινήσει...

Τι αλλάζει στη θητεία και στις Στρατιωτικές Σχολές

Οι χθεσινές δηλώσεις του υπουργού Εθνικής Άμυνας για επερχόμενες μεταβολές στη θητεία, αποτελούν μεγάλη επιβεβαίωση , που με...
Στην ανακοίνωση 438 νέων κρουσμάτων προχώρησε την Κυριακή ο ΕΟΔΥ.

Κορωνοϊός: 438 νέα κρούσματα και 9 θάνατοι σε ένα 24ωρο

Στην ανακοίνωση 438 νέων κρουσμάτων προχώρησε την Κυριακή ο ΕΟΔΥ. «Σήμερα ανακοινώνουμε 438 νέα κρούσματα του νέου ιού...
σαν σήμερα, Άλμπερτ Σατζ, στρεπτομυκίνη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1943... Ο αμερικανός μεταπτυχιακός φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη, το πρώτο αντιβιοτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φυματίωσης.
COVID-19: Πόσο κινδυνεύουν οι παχύσαρκοι

COVID-19: Πόσο κινδυνεύουν οι παχύσαρκοι

Παγκοσμίως υπολογίζεται ότι πάνω από 2 δισεκατομμύρια άτομα είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι με αυξητική τάση. Η παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα παγκόσμιας υγείας.
ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ To 1944...Οι Ναζί

ΙΣΤΟΡΙΕΣ: Ο ζιγκολό που πρόδωσε Άγγλους αξιωματικούς στους καραμπινιέρους

Έδρασε επί κατοχής με την ηθοποιό Ντιριντάουα, τον ανακάλυψαν στην Ιταλία Άγγλοι πράκτορες και τον εκτέλεσαν   Του Τάσου Κ. Κοντογιαννίδη  akontogiannidis@yahoo.gr Επί γερμανικής κατοχής, κάποια αποβράσματα της...
Η Τουρκία συνεχίζει τις ακρότητες και τις προκλήσεις - Κόβει το Αιγαίο στη μέση

Η Τουρκία συνεχίζει τις ακρότητες και τις προκλήσεις – Κόβει το Αιγαίο στη μέση

Η Τουρκία παρουσιάζοντας το νέο της Εθνικό Σχέδιο Έρευνας και Διάσωσης, συνεχίζει τις ακρότητες και τις προκλήσεις, αφού παρουσιάζει χάρτη που κόβει το...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
972ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

9+1 συνήθειες που μας οδηγούν πιο κοντά στο θάνατο

Το κάπνισμα, το διαζύγιο και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι οι τρεις...

Πέτσας: Συνεχίζονται οι προσλήψεις προσωπικού στην υγεία, αυξάνονται συνεχώς οι ΜΕΘ

Αναφορικά με το Σύστημα Υγείας ο κ. Πέτσας επεσήμανε ότι συνεχίζονται οι...

ΚΚΕ: Επίταξη των ιδιωτικών δομών υγείας

Την επίταξη των ιδιωτικών υποδομών υγείας για την κάλυψη των επειγουσών αναγκών...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή