Κάθισες στο γραφείο και παραγγέλνεις καφέ; Τι ώρα είναι;
Αν είσαι από τους ανθρώπους που πρέπει να πιουν καφέ για να πουν καλημέρα τότε πρέπει πριν βρεις το μπρίκι να κοιτάξεις το ρολόι σου.
Να ξέρεις πως τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης που σχετίζεται με την ενεργοποίηση του σώματος, σκαρφαλώνουν στα ύψη αμέσως μόλις ξυπνήσεις.
Αν λοιπόν θέλεις να αξιοποιήσεις στο έπακρο την καφεΐνη, πρέπει να περιμένεις λιγάκι. Δηλαδή δε θα απολαύσεις την πρώτη γουλιά αμέσως μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι.
Όταν ξυπνάς τα επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνονται κατά 50%, οπότε μπορείς να περιμένεις περίπου μία ώρα για να τα μπουστάρεις με μία κούπα καφέ.
