Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
18 C
Athens

Ποιες λέξεις να χρησιμοποιείς για να μειώσεις το άγχος σου

Εάν είσαι από τα άτομα που αγχώνονται υπερβολικά και τις περισσότερες φορές μάλιστα χωρίς λόγο, ήρθε η ώρα να εξετάσεις λίγο το πώς μιλάς. Γιατί οι λέξεις που χρησιμοποιείς στην καθημερινότητά σου μπορούν να σε κάνουν να αλλάξεις στάση και να αποτελέσουν εν τέλει το κλειδί για τη μείωση του άγχους.

Αν και σου είναι δύσκολο να πιστέψεις το ότι οι λέξεις που χρησιμοποιείς έχουν επίδραση στη συμπεριφορά, μια πρόσφατη έρευνα θα σε βοηθήσει να πειστείς.

Η έρευνα εξέτασε την επίδραση των λέξεων στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μελέτησαν το πώς οι επιλογές των λέξεων μπορούν να προκαλέσουν ή να αναστείλουν την δραστηριότητα σε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου και πώς αυτή η νευρωνική δραστηριότητα εκφράζεται στην συμπεριφορά μας.

Αυτό που διαπιστώθηκε είναι πως, όταν για παράδειγμα τσακωνόμαστε με κάποιον, χρησιμοποιώντας βαρύ ή υβριστικό λεξιλόγιο, τότε αρχίζει σιγά σιγά να «κλείνει» η περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη λογική σκέψη. Έτσι, είναι απόλυτα φυσικό το να λέμε μετά ότι «χάσαμε την ψυχραιμία μας» και δεν μπορούσαμε να σκεφτούμε λογικά.

Αντιθέτως, οι ερευνητές προτείνουν ότι όταν χρησιμοποιούμε θετικές λέξεις για να περιγράψουμε τους εαυτούς μας, τους γύρω και το περιβάλλον μας, τότε ο εγκέφαλος επανέρχεται στη φυσιολογική του δραστηριότητα και ο οργανισμός ηρεμεί.

Και όλα αυτά λόγω απλά της επιλογής των λέξεων! Τι πρέπει να κάνεις, λοιπόν; Να αντικαταστήσεις τις άσχημες λέξεις που χρησιμοποιείς καθημερινά με θετικότερες!

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Το Νο1 χόμπι που κρατά τον εγκέφαλό σου «νέο»

Έρευνες βρήκαν ποιο είναι το Νο1 χόμπι που ενώ εσύ μεγαλώνεις μπορεί και διατηρεί τον εγκέφαλό σου «νέο». Κι’ όμως μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International...
Η πανδημία μείωσε τις γεννήσεις

Μελέτη: Η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τη βιολογική ηλικία της γυναίκας κατά 2 χρόνια

Η εγκυμοσύνη είναι μια αρκετά στρεσογόνος διαδικασία για το σώμα και τον ψυχισμό της γυναίκας. Το γυναικείο σώμα υφίσταται σημαντικές μεταμορφώσεις για να υποστηρίξει το έμβρυο που αναπτύσσεται. Ωστόσο, μια...

5 συνήθειες που αποβάλουν το μαγνήσιο από τον οργανισμό μας

Πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στο μαγνήσιο και το πόσα οφέλη παρέχει στον οργανισμό μας. Συμμετέχει ενεργά σε περισσότερες από 300 χημικές αντιδράσεις, ρυθμίζοντας επιμελώς...

Βρήκαν τον “διακόπτη” που σταματάει τα αυτοάνοσα νοσήματα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι καλό στο να διακρίνει μεταξύ της χημείας του σώματός μας και της χημείας ενός παθογόνου “εισβολέα”. Όταν, όμως, δυσλειτουργεί μπορεί...

Αυτά είναι τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση

Η υγεία της επιδερμίδας μας δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο την περιποιούμαστε, αλλά και από όσα καταναλώνουμε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχουν τρία...

Έρχεται το τέλος του AIDS

Μία πολλά υποσχόμενη υπό ανάπτυξη θεραπεία δίνει ελπίδες για την εξάλειψη του AIDS καθώς οι επιστήμονες λένε ότι έχουν καταφέρει να εκριζώσουν επιτυχώς τον...
Οι πρώτες "καμπάνες" σε οίκους ευγηρίας

Ποιο είναι το σύμπτωμα που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας

Ένας Βρετανός γιατρός αποκάλυψε ένα νέο σύμπτωμα άνοιας που αποτελεί πρώιμο δείκτη άνοιας, μιας πάθησης που προσβάλλει περισσότερους από 55 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Τα προφανή συμπτώματα της...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΑΤΜ: Τα βαριά πρόστιμα σε τράπεζες από την Επιτροπή Ανταγωνισμού μειώνουν τις μεγάλες προμήθειες

Μειώσεις χρεώσεων φέρνει νέα απόφαση της Επιτροπής Ανταγωνισμού, που βρήκε τις τράπεζες να έχουν...

Η έλλειψη ύπνου μάς κάνει περισσότερο αγχωμένους και λιγότερο χαρούμενους

Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη...

Θλιβερό ρεκόρ: Πρώτη η Ελλάδα σε μειώσεις μισθών σε ολόκληρη την Ευρώπη

Την πρωτιά στις μειώσεις μισθών στην Ευρώπη κατέχει η Ελλάδα. Συγκεκριμένα, την τριετία 2019 έως...

Πώς θα καταλάβετε ότι ο σκύλος σας έχει άγχος

Ο σκύλος είναι ένα πλάσμα με βαθιά συναισθήματα. Το άγχος είναι μια δυσάρεστη συγκινησιακή...