Κυριακή, 26 Ιουνίου, 2022
25.9 C
Athens

Πόσα δευτερόλεπτα μπορείτε να σταθείτε στο ένα πόδι;

Σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου αντιμετωπίζουν όσοι δεν μπορούν να σταθούν για 10 δευτερόλεπτα στο ένα πόδι, σύμφωνα με μία νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα, την πρώτη που κάνει αυτήν τη συσχέτιση.

Η έρευνα αναφέρει ότι η ανικανότητα ενός ανθρώπου μέσης ή τρίτης ηλικίας να σταθεί στο ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα συνδέεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μέσα στην επόμενη δεκαετία.

Η μελέτη δείχνει ότι αυτό το απλό και ασφαλές τεστ ισορροπίας θα μπορούσε να συμπεριληφθεί στις εξετάσεις ρουτίνας των ηλικιωμένων. Αντίθετα με την αεροβική φυσική κατάσταση και τη μυική δύναμη και ευκαμψία, η ισορροπία τείνει να διατηρείται αρκετά καλά μέχρι την έκτη δεκαετία της ζωής, οπότε αρχίζει στη συνέχεια να φθίνει σχετικά γρήγορα. Έως τώρα τα τεστ ισορροπίας δεν χρησιμοποιούνταν συχνά στα άτομα μέσης ηλικίας.

Τι έδειξε η έρευνα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Κλαούντιο Τζιλ Αραούχο της Clinimex Medicina do Exercicio στο Ρίο ντε Τζανέιρο της Βραζιλίας, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό Αθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για 1.702 ανθρώπους 51 έως 75 ετών, οι οποίοι κλήθηκαν να σταθούν στο ένα πόδι τους για δέκα δευτερόλεπτα χωρίς άλλο στήριγμα, ενώ είχαν τα χέρια στα πλευρά τους και κοιτούσαν ίσια απέναντι. Επιτρέπονταν μέχρι τρεις προσπάθειες σε κάθε πόδι.

Τελικά, ο ένας στους πέντε συμμετέχοντες (348 άτομα ή το 20,5%) απέτυχαν στο τεστ. Όσο πιο μεγάλος ήταν κάποιος τόσο μεγαλύτερη ήταν η πιθανότητα αποτυχίας (περίπου διπλάσια για κάθε πρόσθετη πενταετία μετά τα 50 έτη). Ανίκανοι να σταθούν στο ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα ήταν το 5% των ανθρώπων στις ηλικίες 51-55 ετών, το 8% στην ηλικιακή ομάδα 56-60 ετών, το 18% στους 61-65 ετών, το 37% στους 66-70 ετών και πάνω από τους μισούς (54%) στους 71-75 ετών.

Στη διάρκεια μίας περιόδου παρακολούθησης επτά ετών πέθαναν 123 άνθρωποι (το 7%): Το 32% από καρκίνο, το 30% από καρδιαγγειακά αίτια, το 9% από αναπνευστική νόσο και το 7% από επιπλοκές της Covid-19. Το ποσοστό θανάτων ήταν σημαντικά μεγαλύτερο (17,5%) μεταξύ όσων είχαν «κοπεί» στο τεστ ισορροπίας σε σχέση με όσους είχαν «περάσει» (4,5%).

Γενικά, όσοι δεν πέρασαν στο τεστ είχαν χειρότερη υγεία, καθώς ήταν παχύσαρκοι, είχαν καρδιακή νόσο, υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη και διαβήτη τύπου 2 σε μεγαλύτερο ποσοστό σε σύγκριση με εκείνους που πέρασαν το τεστ. Λαμβάνοντας υπόψη και άλλους παράγοντες (ηλικία, φύλο, υποκείμενα νοσήματα κ.ά.), υπολογίστηκε ότι η ανικανότητα ισορροπίας στο ένα πόδι σχετιζόταν με αυξημένο κίνδυνο κατά 84% για θάνατο από κάθε αιτία μέσα στα επόμενα δέκα χρόνια.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Κορωνοϊός: 12.082 κρούσματα, 8 θάνατοι

Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου (άτομα) που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες ήταν 12.082. Ο συνολικός αριθμός των ατόμων που νόσησαν ανέρχεται σε...

Δήμος Αθηναίων: 34 σιντριβάνια στην Αθήνα αποκτούν ξανά ζωή

Σε πολύτιμες «πηγές» δροσιάς για μικρούς και μεγάλους εξελίσσονται, ιδιαίτερα τις δύσκολες ημέρες του καύσωνα, τα εμβληματικά σιντριβάνια που κοσμούν το κέντρο και τις γειτονιές της πρωτεύουσας,...

Δύο συλλήψεις για κύκλωμα διακίνησης μεταναστών από την Τουρκία

Η δράση κυκλώματος, το οποίο διακινούσε μετανάστες από την Τουρκία στην Ελλάδα και στη συνέχεια σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες διακριβώθηκε από το Τμήμα Διαχείρισης Μετανάστευσης της...
Κορωνοϊός - Εξαδάκτυλος: Να κλείσουν τα σχολεία, το βρετανικό στέλεχος θα επικρατήσει παντού

Εξαδάκτυλος : Επαναφορά της χρήσης μάσκας για να αποφευχθεί νέο επιδημικό κύμα

Ανησυχία εκφράζουν οι επιστήμονες σχετικά με τα αυξανόμενα κρούσματα κορωνοϊού που απειλούν Ευρώπη, ΗΠΑ, αλλά και τη χώρα μας και οφείλονται κυρίως στις υποπαραλλαγές...

Πέθανε ο Κωνσταντίνος Τζούμας

Έφυγε από τη ζωή ο Κωνσταντίνος Τζούμας, ηθοποιός, ραδιοφωνικός παραγωγός και συγγραφέας σε ηλικία 78 ετών. Γεννήθηκε στον Πειραιά το 1944 και μεγάλωσε στο Πασαλιμάνι...
Ο Καλλιάνος αναμένειο 40°C για την Τρίτη

Το φετινό καλοκαίρι – Οι καύσωνες και τα μελτέμια

Κλιματιστικά και ανεμιστήρες δούλευαν όλη μέρα και όλη νύχτα, ιδιαίτερα την περασμένη Πέμπτη, σε πολλές συνοικίες της Αθήνας. Το ελαφρύ αεράκι έκανε την κατάσταση...

Γιός σακάτεψε την μητέρα του-«Να ψοφήσεις, θα σε θάψω παλιόγρια»

Τον δρόμο για τις φυλακές Λάρισας θα πάρει ένας 41χρονος Βολιώτης, που αποφυλακίστηκε προ μερικών μηνών εκτίοντας ποινή για ληστεία και ναρκωτικά, που κρίθηκε...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,016ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Σαν σήμερα έφυγε από την ζωή ο λαϊκός καλλιτέχνης του θεάτρου σκιών, Ευγένιος Σπαθάρης! (φωτό-βίντεο)

Ο Ευγένιος Σπαθάρης ήταν ζωγράφος, ίσως ο σημαντικότερος καραγκιοζοπαίχτης των τελευταίων δεκαετιών και άξιος...

Πρωτομαγιά του 1976: 46 χρόνια από τον θάνατο του Αλέκου Παναγούλη

Ο Αλέξανδρος Παναγούλης γεννήθηκε στις 2 Ιουλίου 1939 στη Γλυφάδα Αττικής και ήταν το...

Δημήτρης Μητροπάνος: 10 χρόνια από το θάνατο του

Στις 17 Απριλίου 2012 έφυγε από τη ζωή και ο Δημήτρης Μητροπάνος και το ελληνικό πεντάγραμμο...

Κορωνοϊός: 23.529 κρούσματα, 58 θάνατοι και 337 διασωληνωμένοι

Αυξημένος και πάλι ο αριθμός των θανάτων, όπως και των νέων κρουσμάτων κορωνοϊού.  Ο ΕΟΔΥ...