Δευτέρα, 12 Απρίλιος, 2021
15 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 12 Απριλίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1877 η Ρωσία κηρύσσει τον πόλεμο στην Οθωμανική Αυτοκρατορία και φθάνει ένα βήμα πριν από την κατάληψη της Κωνσταντινούπολης. Στις 31 Ιανουαρίου 1878...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: 5 Πράξεις ψυχολογικής φροντίδας του εαυτού μας

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (www.xidaras.gr)

Μήπως κάτι πάει στραβά; Μήπως κάτι έχουμε καταλάβει λάθος; Και εντέλει που αρχίζει η προσωπική μας ευθύνη για ότι συμβαίνει στη ζωή μας;

Η καθημερινότητά μας είναι συνήθως αδυσώπητη. Απαιτητική. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, αρκετό stress και πολύ πίεση για να ανταπεξέλθουμε. Σαν να μιλάμε για μια μηχανή που δουλεύει ασταμάτητα, παράγει αδιάκοπα… μια μηχανή χωρίς ζωή! Αυτός είναι ο κίνδυνος της ρουτίνας: Ν’ αποκοπούμε από την ίδια μας τη ζωή, να αποκοπούμε από τον εαυτό μας. Αλλοτρίωση.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Μικρά ψήγματα καθημερινής φροντίδας για τον καθένα.

  1. Μην ξεχνάτε τον ήλιο: Το φως του ήλιου, η λάμψη του, καθημερινά μας λούζει ζωή και εμείς τον αγνοούμε, δεν του ρίχνουμε μια ματιά.
  2. Μην ξεχνάτε το γέλιο, έστω το χαμόγελο, την ευφορική έκφανση της ανθρώπινης υπόστασης.
  3.  Μην ξεχνάτε το κλάμα, το δάκρυ, τη  έκφραση του πόνου, της θλίψης, της στεναχώριας, του θυμού… που εγκλωβίζονται μέσα μας και μας στεναχωρούν, μας καταθλίβουν, μας μελαγχολούν.
  4. Μην ξεχνάτε την ανάπαυση, την χαλάρωση, τον ύπνο. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, ο νους χρειάζεται αγρανάπαυση, το πνεύμα χρειάζεται αποφόρτιση.
  5. Μην ξεχνάτε τους φίλους, μια συζήτηση, μια έξοδο, έναν περίπατο, μια παράσταση ή μια ταινία, έναν καφέ, ένα ποτό, δύο κουβέντες…

Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας. Καθημερινές, μικρές πράξεις φροντίδας, μια υπενθύμιση της αξίας μας, μια περιποίηση, στοιχειώδης των αναγκών μας…


Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι  Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Σάμος - σεισμός: Δύο μαθητές νεκροί – Οκτώ τραυματίες – Ζημιές σε παλαιά κτίρια και δρόμους

Εύβοια-Καρδίτσα-Σάμος: Οικονομική ενίσχυση οικογενειών που έχασαν ανθρώπους τους από φυσικές καταστροφές

Την καταβολή οικονομικής ενίσχυσης 10.000 ευρώ στις οικογένειες των συμπολιτών μας, οι οποίοι έχασαν τη ζωή τους εξαιτίας των πλημμυρικών φαινομένων της 9ης Αυγούστου...
Επιδόματα ασθενείας: Νέα ηλεκτρονική υπηρεσία για τη χορήγησή τους

ΕΦΚΑ: Δέκα νέες υπηρεσίες που παρέχει ηλεκτρονικά

Δέκα υπηρεσίες παρέχει ηλεκτρονικά ο ΕΦΚΑ, ενώ επεκτάθηκε η δυνατότητα κάλυψης της Απογραφής, Μεταβολής και Λήξης της Ασφάλισης των Φυσικών Προσώπων (ελεύθερων επαγγελματιών και Εργοδοτών...
Πότε θα μπορούν οι πολίτες να επιλέξουν με ποιο εμβόλιο θα εμβολιαστούν

Κορωνοϊός: Με ποσοστά ο εμβολιασμός στην Ελλάδα

Η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών έχει δώσει προτεραιότητα στον εμβολιασμό των ηλικιακά μεγάλων ομάδων επειδή διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο βαριάς νόσησης από κορωνοϊό.
Αποφυλακίζεται ο Γιάννος Παπαντωνίου εάν πληρώσει 150.000 ευρώ

Προθεσμία να απολογηθεί για τις 6 φρεγάτες πήρε ο Παπαντωνίου

Προθεσμία για τις 22 Απριλίου ζήτησε και πήρε προκειμένου να απολογηθεί ο πρώην υπουργός Γιάννος Παπαντωνίου. Ο πρώην υπουργός κλήθηκε σήμερα σε συμπληρωματική απολογία σχετικά...

Κορωνοϊός : Μειώθηκε το προσδόκιμο ζωής σε όλη την Ευρώπη – Η θέση της...

To προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση μειώθηκε τα τελευταία χρόνια σε πολλά κράτη μέλη της ΕΕ, σύμφωνα με τα τελευταία διαθέσιμα στοιχεία της Eurostat. Την...

Εορτολόγιο:Ποιοι γιορτάζουν σήμερα;

Χρόνια πολλά σε όλους όσους γιορτάζουν σήμερα, Δευτέρα 12 Απριλίου σύμφωνα με το εορτολόγιο! ΓιορτάζουνΑκάκιος, Κάχι, Κάκι * Ανθούσα

Τέσσερις Έλληνες πιλότοι μαχητικών που έγραψαν ιστορία σε ξένα κόκπιτ – Ο τσολιάς και...

ΕΛΛΗΝΕΣ ΠΙΛΟΤΟΙ: Από τον 1ο Παγκόσμιο Πόλεμο μέχρι τις πτήσεις με σύγχρονα τζετ μαχητικά ήταν όλοι τους παρόντες. Μοναδικές ιστορίες θάρρους, ηρωισμού, θυσίας και αφοσίωσης...

Βρείτε μας

7,790ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Κανείς γονιός δεν είναι τέλειος – Όλοι κάνουμε λάθη

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουμε λάθη. Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας (paidi-efivos.gr) Σημασία έχει...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Ένα μάθημα αισιοδοξίας!

Για να είμαστε ευτυχισμένοι σε αυτή τη ζωή, πρέπει να βλέπουμε την πραγματικότητα με...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Απαριθμώντας την θετικότητα, αναλογίζομαι πόσες χαρές έχει η ζωή!

Θετικότητα είναι το καθετί θετικό. Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr) Σκέψεις, συναισθήματα, ιδέες...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τι είναι πιο σωστό (ή πιο εύκολο) να αλλάξει το παιδί ή το σύστημα;

Είναι συχνό το φαινόμενο να έρχονται γονείς και να μου περιγράφουν τις δυσκολίες που...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή