Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
24.8 C
Athens

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Εξοικειωθείτε με το σώμα σας για μία απολαυστική σεξουαλική ζωή

Θα μιλήσουμε για το σεξ χωρίς συστολές, χωρίς ντροπές, χωρίς ταμπού, χωρίς ενδοιασμό και χωρίς φόβο.

Το κείμενο επέλεξε και επιμελήθηκε ο Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας

Καταρχήν, θα πρέπει πρώτα να ψηλαφίσετε το σώμα σας, να το  γνωρίσετε και να εκτιμήσετε την σιλουέτα και την ανατομία σας. Θα πρέπει να εκτιμήσετε το σχήμα του, τη δομή του, το βάρος του και την κατανομή τους. Είναι πολύ σημαντικό για να αποδεχτείτε τη σεξουαλικότητα σας και να αφεθείτε στο σεξ. Οποιοσδήποτε ενδοιασμός σχετικά με το σώμα σας, πχ είμαι παχύς, έχω κυτταρίτιδα, έχω μεγάλο στήθος, κ.ά. θα σας κρατήσουν πίσω και δεν θα αφεθείτε για να απολαύσετε το σεξ με τον σύντροφο σας.

Θα πρέπει να κατανοήσετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στα σεξουαλικά ερεθίσματα και η διαμόρφωση μιας θετικής και όμορφης εικόνας γι’ αυτό θα βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή. Η ψηλάφηση, λοιπόν, και κάποιες τεχνικές αυτοϊκανοποίησης θα σας διδάξουν επίσης τι χρειάζεστε, τι σας αρέσει  από τη σεξουαλική σας ζωή και πώς να το αποκτήσετε.

Μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν είναι οι εξής παρακάτω: 

  • Αγαπήστε τον εαυτό σας και νιώστε όμορφα με αυτόν.

Συχνά και οι άνδρες και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν κάποια θέματα αυτοπεποίθησης. Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων βελτιώνει σημαντικά την σεξουαλική ζωή. Πώς θα γίνει αυτό; Με το να αγαπήσετε τα γεννητικά σας όργανα. Αν νιώθετε την όποια ντροπή ή ανασφάλεια, θα δυσκολευτείτε να αποδεχτείτε τη σεξουαλικότητά σας και να ξεπεράσετε τα προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή.

Έρευνες έδειξαν πως η γυναίκα που νιώθει όμορφα με το σώμα της έχει έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να απολαύσει μία ικανοποιητική σεξουαλική ζωή απ’ ότι μία γυναίκα που δεν νιώθει καλά. Αν δεν σας αρέσει το ίδιο σας το σώμα, πώς είναι δυνατόν να αφεθείτε και να απολαύσετε την επαφή με τον σύντροφό σας;

Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες συχνά προβληματίζονται για το μέγεθος ή το σχήμα του πέους τους. Ο άνδρας έχει ισχυρό συναισθηματικό δεσμό με το μόριο του. Επομένως, αν νιώθει άνετα με αυτό, είναι συχνά πιο άνετος και αυτάρκης κατά τη διάρκεια του σεξ.

  • Εξοικειωθείτε με το σώμα σας.

 Μπορεί να γνωρίζετε τα πάντα για τα γεννητικά σας όργανα, αλλά είναι σημαντικό να εντοπίσετε τις ερωτογενείς σας ζώνες. Να εξετάζετε συχνά σε διαφορετικές φάσεις της ενήλικης ζωής σας καθώς μια γεννά ή η ηλικία μπορεί να αλλάξουν τη μορφή και την υφή τους. Η εξέταση τους θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε και να  μαθαίνετε πώς να διαχειρίζεστε την ανταπόκριση του σώματός σας στα ερεθίσματα.

  • Χρειάζεστε εξάσκηση.

Όσο περισσότερο ενεργοί είστε στο σεξουαλικό κομμάτι (είτε με το σεξ είτε με τον αυνανισμό) τόσο θα το απολαμβάνετε. Η υγιής σεξουαλική ζωή συνδέεται με την τακτική επαφή με τον σύντροφο. Σε αντίθετη περίπτωση, η κυκλοφορία στα γεννητικά όργανα περιορίζεται και η σεξουαλική ανταπόκριση μειώνεται. Το μότο «αν δεν το χρησιμοποιείς, το χάνεις» ισχύει για τη σεξουαλική υγεία.

Απόσπασμα από το βιβλίο «Η βίβλος του Sex», της Laura Berman.

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου στο Περιστέρι, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Οι Έλληνες μισθοφόροι των πλοίων και πώς εκπαιδεύονται(βίντεο)

Τα μεροκάματα, οι επικίνδυνες αποστολές, οι συμπλοκές με τους Χούθι και τους Σομαλούς πειρατές στο πρώτο επεισόδιο της σειράς ντοκιμαντέρ «Πρώτη Ματιά» Οι συμπλοκές με...
ΤΖΟΚΕΡ: Κλήρωση 29-9-2020

Κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ 26/3/2024: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

Στην κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ, την Τριτη 26/3/2024 (αριθμός κλήρωσης 2732), οι τυχεροί αριθμοί ήταν οι εξής:
ΤΖΟΚΕΡ: Κλήρωση 26-11-2020

Κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ 24/3/2024: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

Στην κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ, την Κυριακή 24/3/2024 (αριθμός κλήρωσης 2731), οι τυχεροί αριθμοί ήταν οι εξής:

Κι όμως αυτή ήταν ερ@τική ζωή των ηρώων του 1821! – Ποιοι ήταν οι...

H μια πλευρά του εθνικού ξεσηκωμού το 1821, αυτή που όλοι διδασκόμαστε στα σχολικά βιβλία, αφορά τις μάχες και τον αγώνα για την ανεξαρτησία...
ΤΖΟΚΕΡ: Κλήρωση 9-2-2020

Κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ 21/3/2024: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

Στην κλήρωση ΤΖΟΚΕΡ, την Πέμπτη 21/3/2024 (αριθμός κλήρωσης 2730), οι τυχεροί αριθμοί ήταν οι εξής:

Μπακαλιάρος για 25η Μαρτίου: Το μυστικό στο τηγάνισμα για να βγει μούρλια

Ως γευστικότατη «λύση ανάγκης» για τις μεγάλες μερίδες πληθυσμού που δεν είχαν πρόσβαση στο φρέσκο ψάρι, ο παστός μπακαλιάρος καθιερώθηκε ως εθνικό/επετειακό φαγητό την...

Τι συνταγή για γλυκό θα σας δώσουμε σήμερα; Τέλεια αρωματική λεμονόπιτα

Άκρως καλοκαιρινό, πολύ γευστικό γλυκό και μια συνταγή για αρωματική λεμονόπιτα που θα σας κάνει να γλύφετε τα δάχτυλα σας. Επειδή το καλοκαίρι δεν είναι μόνο παγωτό και μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Κι όμως αυτή ήταν ερ@τική ζωή των ηρώων του 1821! – Ποιοι ήταν οι «άτακτοι» και γυναικάδες και ποιοι… πιστοί σύζυγοι;

H μια πλευρά του εθνικού ξεσηκωμού το 1821, αυτή που όλοι διδασκόμαστε στα σχολικά...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: 7 λόγοι να συζητάμε με τα παιδιά μας

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας – Ψυχολόγος. Ο διάλογος είναι πολιτισμός. Να συζητάμε με τα παιδιά...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: 4 Βήματα για να προσεγγίσουμε τα παιδιά μας όταν (οι σχέσεις μας μαζί τους) έχουν προβλήματα

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας* – Ψυχολόγος www.paidi-efivos.gr Τα παιδιά (μας) τα αγαπάμε. Τα παιδιά (μας) θέλουμε να...

ΕΦΕΤ: Συμβουλές για το σαρακοστιανό τραπέζι – Τι πρέπει να προσέξουμε

Όσα πρέπει να προσέξουν οι καταναλωτές στην κατανάλωση των τροφίμων την περίοδο της Σαρακοστής...