Η διακοπή του καπνίσματος είναι μία από τις σημαντικότερες αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Και το πιο εντυπωσιακό είναι ότι τα οφέλη αρχίζουν σχεδόν αμέσως.
Μόλις 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, οι παλμοί της καρδιάς και η αρτηριακή πίεση αρχίζουν να επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα. Μέσα στις επόμενες 12 ώρες, τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται σημαντικά, επιτρέποντας στον οργανισμό να οξυγονώνεται καλύτερα.
Ύστερα από λίγες ημέρες, βελτιώνονται η όσφρηση και η γεύση, ενώ η αναπνοή γίνεται πιο εύκολη. Οι πνεύμονες αρχίζουν να απομακρύνουν τη βλέννα και τις τοξίνες που είχαν συσσωρευτεί από το κάπνισμα. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και η σωματική αντοχή αυξάνεται αισθητά.
Τα οφέλη συνεχίζονται και μακροπρόθεσμα. Έναν χρόνο μετά τη διακοπή, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται περίπου στο μισό σε σύγκριση με έναν καπνιστή. Μετά από πέντε έως δέκα χρόνια, μειώνεται σημαντικά και ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και πολλών μορφών καρκίνου.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, κάθε μέρα χωρίς τσιγάρο δίνει στον οργανισμό την ευκαιρία να επουλωθεί και να ανακτήσει μέρος των λειτουργιών που είχαν επηρεαστεί. Το σώμα διαθέτει μια εντυπωσιακή ικανότητα αποκατάστασης και η απόφαση να σταματήσει κάποιος το κάπνισμα είναι ένα πολύτιμο δώρο ζωής προς τον εαυτό του.
