Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου, 2022
14.9 C
Athens

Θες κοφτερό μυαλό; Κοίτα πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι…

Είχαν δίκιο οι αρχαίοι ημών πρόγονοι όταν έλεγαν ότι στα πάντα χρειάζεται μέτρο. Ακόμα και στον ύπνο.

Ούτε λίγο ούτε πολύ ύπνο χρειάζονται οι μεσήλικοι για να έχουν κοφτερό μυαλό, υποστηρίζουν ερευνητές του τμήματος Επιδημιολογίας & Δημόσιας Υγείας του University College στο Λονδίνο. Κατόπιν εκτεταμένης μελέτης (δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Sleep»), διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από 6 ή περισσότερο από 8 ώρες, παρουσιάζουν εκφυλισμό των νοητικών λειτουργιών τους και εμφανίζονται νοητικά γερασμένοι κατά 4-7 χρόνια.

Και ο πολύς και ο λίγος ύπνος κλονίζουν την υγεία

Οι επιστήμονες εξηγούν ότι την ώρα που κοιμόμαστε συμβαίνουν πολλές βιολογικές διεργασίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Στην περίπτωση της χρόνιας έλλειψης ύπνου παρουσιάζεται αύξηση ορμονών και χημικών ουσιών στο σώμα, οι οποίες μεγαλώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκία. Αλλά, όπως υπογραμμίζουν, και στην υπερβολική… παράδοση στην αγκαλιά του Μορφέα κλονίζεται η ισορροπία του οργανισμού, με αποτέλεσμα και πάλι άλλα προβλήματα υγείας.

Πηγή: bimag.gr

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Πώς διαμορφώνονται οι συμπεριφορές των ανθρώπων στις μεταξύ τους σχέσεις;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Πώς διαμορφώνονται οι συμπεριφορές των ανθρώπων στις μεταξύ τους σχέσεις;

Τι γίνεται εκεί έξω; Πώς διαμορφώνονται οι συμπεριφορές των ανθρώπων στα στις μεταξύ τους σχέσεις; Ποια είναι η δική μας στάση και θέση στην...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Να συγχωρούμε - Η ζωή προχωρά και τα καλύτερα έρχονται

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Να συγχωρούμε – Η ζωή προχωρά και τα καλύτερα έρχονται

Πόσες φορές έχουμε νιώσει να μας πνίγει το δίκιο και να είμαστε θυμωμένοι με άτομα που μας έχουν συμπεριφερθεί με τρόπο που να μην...

«JOIDES Resolution»: Αυτό είναι το αμερικανικό ερευνητικό σκάφος που θα πραγματοποιήσει γεωτρήσεις γύρω από...

Το πρόγραμμα και τους στόχους της σημαντικής ωκεανογραφικής αποστολής του ερευνητικού σκάφους των ΗΠΑ «JOIDES Resolution», το οποίο θα πραγματοποιήσει από τα μέσα Δεκεμβρίου 2022 έως τα μέσα...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Αξίζει τον κόπο, να προσπαθούμε τόσο πολύ για τις σχέσεις;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: 5 χαρακτηριστικά των εξαρτημένων ατόμων

Συχνά στο οικογενειακό περιβάλλον, στις ερωτικές και φιλικές σχέσεις συναντάμε άτομα που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς την παρουσία των αγαπημένων τους προσώπων, χωρίς...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: «Άκουσέ με!» Ένας παιδοψυχολόγος καταγράφει την εσωτερική φωνή ενός παιδιού

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Οι παιδοψυχολόγοι προτείνουν: “Ενθαρρύνετε τα παιδιά για συνεργασία…”

Όταν το παιδί κάνει κάτι που δεν αρέσει στους γονείς ή ΔΕΝ κάνει κάτι που επιθυμούν, οι γονείς να Το κείμενο επέλεξε και επιμελήθηκε ο...

Ενημερωτική εκδήλωση από τον Αγροτικό Συνεταιρισμό Μολάων- Πακίων Ελαιουργικός

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε ενημερωτική εκδήλωση την Πέμπτη 03 Νοεμβρίου από την Ο.Ε.Φ. Αγροτικός Συνεταιρισμός Μολάων- Πακίων Ελαιουργικός σε συνεργασία με την εταιρεία ΑΓΡΟΣΤΗΡΙΞΗ,...

Πώς να Διαβάσετε το Μυαλό Κάποιου Τηλεπαθητικά. 10 Μυστικά Τηλεπάθειας

Σχεδόν όλοι έχουν αναρωτηθεί κάποια στιγμή πως μπορούν να διαβάσουν το μυαλό του άλλου τηλεπαθητικά. Είτε είστε κάποιος που θέλει να μάθει αν το άτομο...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,237ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ακολουθήστε 7 συμβουλές για «κοφτερό» μυαλό μέχρι τα γεράματα

Η σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή διατηρεί το σώμα υγιές και δυνατό,...

H στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να...

Η τροφή που δε θα μας αφήσει να ξεχάσουμε

Ένα ακόμα συστατικό της διατροφής μας που δε λείπει ποτέ από τη χωριάτικη σαλάτα...

Έφηβοι: Η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνη για την ψυχική τους υγεία

Δύσκολη η περίοδος της εφηβείας για γονείς και παιδιά και ειδικά όταν πρέπει να...