Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου, 2024
15.8 C
Athens

Τι κινδύνους κρύβει ο “κακός” ύπνος στα 30 και στα 40

Όλο και περισσότερες μελέτες έχουν συνδέσει τον «κακό» ύπνο με την επιτάχυνση της γήρανσης του εγκεφάλου, υποδηλώνοντας ότι η έγκαιρη αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των γνωστικών μας λειτουργιών.

Τώρα, δυο νέες μελέτες έρχονται να επιβεβαιώσουν προηγούμενα ευρήματα. Η πρώτη μελέτη διαπίστωσε ότι οι διαταραχές ύπνου στα 30 και στα 40 συνδέονται με την επιτάχυνση της γήρανσης του εγκεφάλου και τα γνωστικά προβλήματα αργότερα στη ζωή. Η δεύτερη, έδειξε ότι οι άνθρωποι που έχουν διαταραγμένο ύπνο στα 30 και 40 τους είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα μνήμης και γνωστικής λειτουργίας αργότερα στη ζωή τους.

Προηγούμενη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι ο καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση και τη βελτίωση του γλοιολεμφικού συστήματος του εγκεφάλου. Το σύστημα αυτό επιτρέπει την απομάκρυνση των απορριμμάτων από τον εγκέφαλο, και είναι κρίσιμο για το λεμφικό σύστημα του εγκεφάλου. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι οι διαταραχές ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνιση γνωστικών προβλημάτων, τα οποία θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας.

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Neurology», οι άνθρωποι που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου στα 30 και στα 40 τους, εμφανίζουν περισσότερα σημάδια γνωστικών προβλημάτων υγείας, στα 50 και στα 60 τους. Ωστόσο, ενώ η μελέτη δείχνει μια συσχέτιση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και της γήρανσης του εγκεφάλου, τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν ότι τα προβλήματα ύπνου επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου.

Τι έδειξε η μελέτη

Στη μελέτη συμμετείχαν 589 εθελοντές, με μέσο όρο ηλικίας τα 40. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για τις συνήθειες ύπνου τους στην αρχή της μελέτης και πέντε χρόνια αργότερα. Μέσω αυτών των ερωτηματολογίων, οι ερευνητές είδαν εάν οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν αρκετά, αν είχαν κακή ποιότητα ύπνου, αν δυσκολεύονταν να κοιμηθούν και να ξυπνήσουν, ή αν ένιωθαν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες με βάση τα χαρακτηριστικά του ύπνου τους. Εκείνοι της χαμηλής ομάδας (περίπου 70%) δεν αντιμετώπιζαν κανένα από τα παραπάνω προβλήματα ή αντιμετώπιζαν μόνο ένα από αυτά. Οι συμμετέχοντες στη μεσαία ομάδα (22%) ανέφεραν δύο ή τρία προβλήματα και εκείνοι στην υψηλή ομάδα (8%) υπέφεραν από τέσσερα έως έξι από τα παραπάνω προβλήματα.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν επίσης σαρώσεις εγκεφάλου 15 χρόνια μετά την έναρξη της μελέτης. Οι ερευνητές ανέλυσαν τις σαρώσεις και χρησιμοποίησαν μηχανική μάθηση για να προσδιορίσουν την ηλικία του εγκεφάλου κάθε συμμετέχοντα. Διαπιστώθηκε ότι πολλά από τα προβλήματα στον ύπνο συνδέθηκαν με την επιτάχυνση της γήρανσης του εγκεφάλου, ειδικά όταν οι άνθρωποι υπέφεραν από αυτά για πέντε χρόνια.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος των ατόμων της μεσαίας ομάδας ήταν κατά μέσο όρο 1,6 χρόνια μεγαλύτερος σε σχέση με εκείνα της χαμηλής ομάδας. Όσοι ανήκαν στην υψηλή ομάδα είχαν μέση ηλικία εγκεφάλου 2,6 χρόνια μεγαλύτερη.

«Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν τη σημασία της αντιμετώπισης προβλημάτων ύπνου νωρίτερα στη ζωή για τη διατήρηση της καλής υγείας του εγκεφάλου» δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Κριστίν Γιάφε, καθηγήτρια Ψυχιατρικής, Νευρολογίας και Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.

«Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να επικεντρωθεί στην εύρεση νέων τρόπων βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου και στη διερεύνηση της μακροπρόθεσμης επίδρασης του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου σε νεότερους ανθρώπους» τόνισε.

Η ποιότητα του ύπνου στα 30 και στα 40 μπορεί να έχει μακροπρόθεσμο αντίκτυπο

Σύμφωνα με μια προηγούμενη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο στο «Neurology», τα άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου στα 30 και στα 40 τους είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα μνήμης και γνωστικής λειτουργίας αργότερα στη ζωή τους.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις συνήθειες και τη διάρκεια ύπνου 526 ατόμων– με μέση ηλικία τα 40 στην αρχή της μελέτης- τα οποία παρακολούθησαν για 11 χρόνια. Οι συμμετέχοντες κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου τους σε ένα ημερολόγιο και απάντησαν σε μια έρευνα για την ποιότητα του ύπνου τους. Στη συνέχεια, οι ερευνητές βαθμολόγησαν την ποιότητα ύπνου των συμμετεχόντων από 0 έως 21, με τις υψηλότερες βαθμολογίες να υποδεικνύουν περισσότερα προβλήματα στην ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια σειρά από τεστ μνήμης και σκέψης.

Αφού έλαβαν υπόψη τους την ηλικία, το φύλο, τη φυλή και το επίπεδο εκπαίδευσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με τα περισσότερα προβλήματα ύπνου είχαν πάνω από διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν γνωστική έκπτωση αργότερα στη ζωή τους, σε σχέση με τα άτομα που είχαν λιγότερα. Διαπίστωσαν επίσης ότι η διάρκεια και η ποιότητα του ύπνου που ανέφεραν οι ίδιοι οι συμμετέχοντες δεν σχετίζονταν με τη γνωστική λειτουργία στη μέση ηλικία.

ΠΗΓΗ: Medical News Today

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

σαν σήμερα, εγχείρηση, καρδιάς, πρώτη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 2 Νοεμβρίου η πρώτη εγχείριση ανοιχτής καρδιάς στην Ελλάδα

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1967.... Πραγματοποιείται στον «Ευαγγελισμό» η πρώτη επιτυχημένη εγχείριση ανοιχτής καρδιάς στην Ελλάδα.

Φάρμακο για το γλαύκωμα φαίνεται πολλά υποσχόμενο στη θεραπεία της άνοιας

Ένα φάρμακο για το γλαύκωμα θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στην καταπολέμηση ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ ανακάλυψαν...

Υπ. Υγείας: Διευκρινίσεις για τα self test για τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Ανακοίνωση εξέδωσε το Υπουργείο Υγείας, με αφορμή «δημοσιεύματα που περιέχουν ελλιπείς ή ανακριβείς πληροφορίες για τα self-test για τον καρκίνο του παχέος εντέρου». Το Υπουργείο...

Αντιγριπικοί Εμβολιασμοί: 623.00 έχουν γίνει μέχρι σήμερα – Self Test για τον καρκίνο του...

Ξεκίνησε πριν από λίγες ημέρες ο αντιγριπικός εμβολιασμός και μέχρι σήμερα έχουν διενεργηθεί περίπου 382.000 δωρεάν αντιγριπικοί εμβολιασμοί χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ 241.000 έχουν συνταγογραφηθεί από...
ΕΟΠΥΥ: Καλύπτει πλέον σωτήρια εξέταση για τον καρκίνο του μαστού

Καρκίνος του μαστού: Το 40% των ορμονικά θετικών περιπτώσεων συνδέεται με το υπερβολικό σωματικό...

Περίπου το 40% των ορμονικά θετικών περιπτώσεων καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση συνδέεται με το υπερβολικό σωματικό λίπος, σύμφωνα με ισπανική έρευνα που...

Πάνω από 4 εκατ. παραπεμπτικά έχουν εκδοθεί σε μία εβδομάδα για τα προγράμματα πρόληψης...

Σε εξέλιξη βρίσκεται η διαδικασία αποστολής ενημερωτικών SMS από το υπουργείο Υγείας, για το πρόγραμμα πρόληψης κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου, καθώς και...
σαν σήμερα, Άλμπερτ Σατζ, στρεπτομυκίνη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Οκτωβρίου ο φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1943... Ο αμερικανός μεταπτυχιακός φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη, το πρώτο αντιβιοτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φυματίωσης.

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να αποκαλύψει κάτι για την προσωπικότητα μας

Εσείς πώς προτιμάτε να κοιμάστε; Η στάση του ύπνου μας αποκαλύπτει περισσότερα για τον χαρακτήρα...

H συνταγή του τέλειου ύπνου τον χειμώνα

Ίσως κάποιοι θα προτιμούσαν να πέφτουν σε κάποιου είδους χειμερία νάρκη κατά τη διάρκεια...

Μελέτη: Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου “βαραίνουν” την καρδιά

Οι μόνο πέντε ώρες ύπνου στο 24ωρο, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της καρδιάς, ειδικά...

Ο ύπνος και τα μυστικά του

Ο ύπνος είναι δυσεύρετος στις μέρες μας. Ενώ οι υποχρεώσεις καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας...