Το άγχος έχει εξελιχθεί σε μία από τις μεγαλύτερες απειλές για τη δημόσια υγεία του 21ου αιώνα, όπως προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.
Περίπου το πέντε τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού ζει καθημερινά με τα συμπτώματά του, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα ποσοστά θα συνεχίσουν να αυξάνονται. Παρά τις αποτελεσματικές θεραπείες που υπάρχουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή, μόλις ένας στους τέσσερις που τις χρειάζεται τις ακολουθεί, αφήνοντας την ψυχική και σωματική υγεία του να επιβαρύνεται.
Πιο έντονο το άγχος στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, το άγχος φαίνεται ακόμη πιο έντονο. Περίπου το 7,3% των πολιτών δηλώνει ότι το βιώνει καθημερινά, με την οικονομική ανασφάλεια να αναδεικνύεται ως ο σημαντικότερος παράγοντας πίεσης. Σύμφωνα με τη διεθνή πλατφόρμα Compare the Price, τα ελληνικά νοικοκυριά εμφανίζουν το υψηλότερο οικονομικό στρες μεταξύ 35 χωρών του ΟΟΣΑ, ενώ στην εικόνα προστίθενται και οι ανησυχίες για την εργασία και την υγεία.
Το στρες, σημειώνουν οι ειδικοί, δεν είναι απαραίτητα εχθρός. Αποτελεί έναν φυσικό μηχανισμό προστασίας. Όμως όταν γίνεται επίμονο, χωρίς εμφανές ερέθισμα, μετατρέπεται σε άγχος και αρχίζει να υπονομεύει την υγεία.
Η ανάγκη για διαχείριση του άγχους γίνεται επιτακτική. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η αναγνώριση της πηγής του προβλήματος, η καλύτερη σχέση με τον χρόνο, η φροντίδα του ύπνου, η σωστή διατροφή και η άσκηση αποτελούν τους βασικούς πυλώνες πρόληψης. Η αλλαγή σκέψης και η καλλιέργεια θετικής στάσης μπορούν να λειτουργήσουν ως ανάχωμα. Συγγενείς και φίλοι λειτουργούν συχνά ως η πιο ουσιαστική άμυνα απέναντι στην ψυχική κόπωση.
