Δευτέρα, 8 Μαρτίου, 2021
9.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 8 Μαρτίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1922.... Η Νομαρχία Αττικής εγκρίνει την απόφαση του Δήμου Αθηναίων για την παραχώρηση έκτασης στην περιοχή Περιβόλα Αμπελοκήπων, προκειμένου να κατασκευαστεί το...

Βάλτε το Σέλινο στη διατροφή σας

Το σέλινο είναι μακράν ένα από τα πιο παρεξηγημένα λαχανικά. Οι περισσότεροι υποθέτουν τα πράσινα κοτσάνια του είναι γεμάτα μόνο με νερό και δεν έχουν καμία άλλη θρεπτική αξία.

Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια, αφού το σέλινο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Γενικά, έχει ό,τι χρειάζεται ο οργανισμός μας για να παραμείνει υγιείς.

Η καθημερινή κατανάλωση σέλινου μπορεί να επιφέρει πολλές θετικές αλλαγές στο σώμα μας. Για παράδειγμα, η καθημερινή κατανάλωση σέλινου μπορεί να προστατέψει και ενισχύσει την όραση ή ακόμα κάνει και τα μάτια να φαίνονται πιο λαμπερά.

Δείτε παρακάτω με τα μεγαλύτερα οφέλη του σέλινου για την υγεία.

Αντιφλεγμονώδης δράση. Το σέλινο περιέχει μη αμυλούχους πολυσακχαρίτες, οι οποίοι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Επίσης, περιέχει αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, που ένα ένας σημαντικός παράγοντας, που συμβάλει στις φλεγμονές και τις χρόνιες ασθένειες, όπως ο καρκίνος και η αρθρίτιδα.

Προστατεύει και διορθώνει προβλήματα σε κυτταρικό επίπεδο. Το σέλινο περιέχει διάφορα είδη αντιοξειδωτικών, όπως φλανοειδή και βιταμίνη Κ. Αυτές οι αντιοξειδωτικές θρεπτικές ουσίες βοηθούν στην φυσική ανακούφιση του οξειδωτικού στρες και βοηθούν στην αποβολή των ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, παρέχοντας με αυτόν τον τρόπο προστασία στα κύτταρα και τα αιμοφόρα αγγεία.

Ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος. Το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και παρέχει φυσικούς ηλεκτρολύτες, που βοηθούν στην ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην ενυδάτωση και την μείωση της θερμοκρασίας, όταν έχει πάρα πολύ ζέστη.

Προλαμβάνει τα έλκη. Το σέλινο βοηθάει στην πρόληψη των ελκών, παρεμβαίνοντας στην διαμόρφωσή τους. Αυτή η ικανότητα πηγάζει από το εκχύλισμα αιθανόλης, που περιέχει και το οποίο προστατεύει το πεπτικό σύστημα. Μελέτες έχουν δείξει, ότι το σέλινο αυξάνει σημαντικά την ποσότητα της γαστρικής βλέννας στο βλεννογόνο του στομάχου, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία κατά των ελκών.

Προλαμβάνει μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος. Το σέλινο ενεργοποιεί την παραγωγή ούρων και ταυτόχρονα μειώνει την τα επίπεδα του ουρικού οξέος. Αυτό βοηθάει σημαντικά στην καταπολέμηση των ουρολοιμώξεων και άλλων βακτηριακών λοιμώξεων στο αναπαραγωγικό και πεπτικό σύστημα.

Βοηθάει στην απώλεια βάρους. Κάθε ματσάκι σέλινο έχει μόλις 10 θερμίδες και είναι γεμάτο με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Επίσης, βοηθάει στην ρύθμιση του μεταβολισμού και δίνει την αίσθηση της πληρότητας.

Επιπλέον, το σέλινο βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, στην πρόληψη της αρτηριακής πίεσης και προστατεύει το συκώτι από την συσσώρευση λίπους.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

To πανάρχαιο και υγιεινό super fruit που πρόκειται να γίνει η νέα σου εμμονή!

Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι οι Τζιτζιφιές είναι ένας παραλιακός οικισμός μεταξύ Παλαιού Φαλήρου και Μοσχάτου. Η τζιτζιφιά, φυσικά, είναι και δέντρο, αλλά αυτό που...
Τυρί για να αποφύγετε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο

Τυρί για να αποφύγετε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αρκεί να τρώτε 40 γραμμάρια τυριού κάθε μέρα, για να μειώσετε τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτά...

Το πιο υγιεινό ποτό μέντας για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι σε 24 ώρες!

Η αλήθεια είναι ότι το φαγητό είναι μεγάλη απόλαυση, αλλά ακόμα μεγαλύτερες είναι και οι τύψεις που νιώθουμε όταν καταναλώσουμε μεγάλη ποσότητα από το...
αντιγηραντική τροφή, έρευνα,

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ: Αυτή είναι η αντιγηραντική τροφή που έχετε στο ντουλάπι σας και δεν...

Γνωρίζουμε ότι τα οφέλη της κανέλας στην υγεία μας είναι πάρα πολλά αλλά μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει και κάτι που σίγουρα...
ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι 18 πιο εθιστικές τροφές

ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι 18 πιο εθιστικές τροφές

Ο εθισμός στο φαγητό είναι αντίστοιχος με άλλους εθισμούς, π.χ. στο αλκοόλ ή στις ναρκωτικές ουσίες, και χαρακτηρίζεται από την ακατανίκητη επιθυμία κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφών. Έρευνες έχουν...
ρόφημα, καίει λίπος, κοιμάστε,

Ποιο είναι το «μαγικό» ρόφημα που καίει το λίπος της κοιλιάς ενώ … κοιμάστε

Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε ότι ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα μας καίει θερμίδες. Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώμε...
λαχανικό, ρίχνει, πίεση, χοληστερίνη,

Το λαχανικό που ρίχνει πίεση, χοληστερίνη και προστατεύει από τον καρκίνο

ΕΙΝΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ! Είναι το πιο υγιεινό λαχανικό στον κόσμο κι όμως…κανείς δεν το τρώει! Σύμφωνα με ένα νέο βαθμολογικό πίνακα, ο οποίος...

Βρείτε μας

7,773ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Τα μυστικά της μακροζωίας βρίσκονται στη διατροφή

Η διατροφή είναι θέμα επιβίωσης, ναι. Αλλά μπορεί επίσης να μας κάνει να ζήσουμε...

Παθήσεις εντέρου: Με ποια διατροφή θα προστατευθείτε

  Το έντερο παίζει βασικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και τη διατήρηση της...

Η μυστική διατροφή της Αχτσιόγλου για να διατηρεί την σιλουέτα της

Όσοι έχετε αγωνία ή και την φιλοδοξία να φτιάξετε την σιλουέτα της Αχτσιόγλου ήρθε...

ΕΟΦ: Επικίνδυνα για την υγεία 53 συμπληρώματα διατροφής

Ο ΕΟΦ, προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή κάνουν χρήση των προϊόντων Actifix,...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή