Σάββατο, 15 Ιουνίου, 2024
28.1 C
Athens

4+1 πράγματα που δε πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό

Σε ένα γεύμα υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε όπως εξάλλου και μετά από αυτό. Καταγράφουμε, λοιπόν, μερικά από αυτά που αν θέλετε να γίνουν θα πρέπει να γίνουν συγκεκριμένη ώρα μετά το φαγητό και όχι αμέσως…

Έχουμε και λέμε:

Δεν κοιμάστε αμέσως

Έξι τρόποι για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη

Μετά το γεύμα -ειδικά το βραδινό- είναι καλύτερο να μην κοιμηθείτε αμέσως αλλά να δώσετε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας για να μεταβολίσει το φαγητό. Αν κοιμηθείτε μετά το φαγητό, το πιθανότερο είναι να προκαλέσετε στον οργανισμό σας στομαχικές διαταραχές. Επίσης, σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο ύπνος αμέσως μετά το γεύμα ή το δείπνο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Πριν, λοιπόν, πέσετε για ύπνο, καλό θα είναι δώσετε στον οργανισμό σας λίγο χρόνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα δίωρο είναι ιδανικό.

Δεν καπνίζετε

Τι είπε ο Τσιόδρας για το κάπνισμα σε σχέση με τον κορωνοϊό

Εντάξει, οι καπνιστές μάλλον δεν θα συμφωνήσετε μαζί μας, όμως δεν το λέμε μόνο εμείς, αλλά οι ειδικοί. Μετά το γεύμα, σχεδόν όλα τα όργανα του σώματός μας χρησιμοποιούνται για να τεθεί σε λειτουργία η διαδικασία της πέψης πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα η νικοτίνη να απορροφάται καλύτερα. Επίσης, έχει αποδειχτεί ότι ο καπνός μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών όπως ασβέστιο, βιταμίνες D, C κ.ά. Προτιμότερο είναι ωστόσο να κόψετε το κάπνισμα αλλά αν αυτό δεν έχετε σκοπό να το κάνετε, τουλάχιστον περιμένετε να περάσουν 20 λεπτά

Μην πάτε κατευθείαν για προπόνηση

Οι γυμναστές και προπονητές τονίζουν ότι η γυμναστική δεν επιτρέπεται αμέσως μετά το φαγητό αλλά μετά από 2-3 ώρες. Αν πριν γυμναστείτε καταναλώσετε φαγητό το πιθανότερο είναι να αισθανθείτε ναυτία ή δυσφορία ενώ αυξάνεται παράλληλα και ο κίνδυνος τραυματισμού.

Δεν πίνετε τσάι

Οι μελέτες δείχνουν ότι το τσάι σχετίζεται με την αφομοίωση του σιδήρου πράγμα που σημαίνει ότι τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του τσαγιού αμέσως μετά το φαγητό. Η καλύτερη λύση μετά το φαγητό είναι ένα φλιτζάνι καφές ή απλά νερό.

Δεν κάνετε μπάνιο

Μην νομίζετε ότι θα πρέπει να περιμένετε πολύ, μόνο 30 λεπτά. Όταν κάνουμε ντους ή μπάνιο η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται ελαφρώς. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η αύξηση στη θερμοκρασία, το σώμα μας στέλνει λίγο περισσότερο αίμα στο δέρμα απ’ ό,τι συνήθως. Αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης και μας επιβραδύνει το μεταβολισμό.

Πηγή: olivemagazine

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Άνοιξαν οι εγγραφές για το Greece Race for the Cure(R) 2024

Το Greece Race for the Cure®, ο αγώνας-θεσμός ενάντια στον καρκίνο του μαστού, επιστρέφει για 16η χρονιά την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου. Με αφετηρία το...

Επαναστατική θεραπεία για την καταπολέμηση της απώλειας όρασης που σχετίζεται με την ηλικία

Μια επαναστατική θεραπεία για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ανακάλυψαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, του Παγκόσμιο Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας του Λονδίνου και...

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Ξεκινούν τα δωρεάν self test -Ποιους αφορά

Ένα βήμα πιο κοντά στην υλοποίηση της δράσης «Προληπτικές Διαγνωστικές Εξετάσεις για τον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου» προχωράει η Κυβέρνηση, μετά την Κοινή Υπουργική...

Υπουργείο Υγείας: Το Σεπτέμβριο σε εφαρμογή το πρόγραμμα για την παιδική παχυσαρκία στα σχολεία

Aπό την νέα σχολική χρονιά θα εφαρμοστεί σε όλα τα σχολεία το Εθνικό Πρόγραμμα Άσκησης και Υγιεινής Διατροφής / Αντιμετώπιση Παιδικής Παχυσαρκίας, το οποίο...
Ένα οπτικό τεστ για Αλτσχάιμερ

Αλτσχάιμερ: Nέο πρωτοποριακό ελληνικό ραδιοφάρμακο συμβάλλει στη διάγνωση της νόσου

Ένα πρωτοποριακό ραδιοφάρμακο που χρησιμοποιείται ως βιοδείκτης στη διάγνωση της νόσου Αλτσχάιμερ, παράγεται εδώ και μερικούς μήνες στη χώρα μας, από την ελληνική εταιρεία...

Καλπάζει η ιλαρά στην Ευρώπη: Έκρηξη με 56.634 κρούσματα σε διάστημα μόλις 3 μηνών

Σήμα κινδύνου για την κατακόρυφη αύξηση των κρουσμάτων ιλαράς εκπέμπει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), προειδοποιώντας ότι ο αριθμός κρουσμάτων ενδέχεται να ξεπεράσει τον (επίσης υψηλό)...
Αυτά είναι τα 10 πράγματα που αποδυναμώνουν την μνήμη

Ποιος αποφασίζει: Έντερο ή εγκέφαλος;

Γνωρίζατε ότι το έντερό σας φιλοξενεί εκατομμύρια μικροοργανισμούς όπως βακτήρια, ιούς, μύκητες και μικρόβια – το λεγόμενο μικροβίωμα; Στο πεπτικό σύστημα, υπάρχει μια λεπτή...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ο Τύπος του Σαββάτου 15/6

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 15-6-2024 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: Χειρουργικές κινήσεις Μητσοτάκη για όλα όσα πόνεσαν...

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 15 Ιουνίου 1994 “έφυγε” ο Μάνος Χατζιδάκις

Στις 15 Ιουνίου 1994 έφυγε από τη ζωή ο Μάνος Χατζιδάκις. Ο κορυφαίος συνθέτης αναμόρφωσε το ελληνικό...

Νίκος Κοκλώνης – «Ακούστηκαν τρελά πράγματα, όλοι οι ιδιοκτήτες καναλιών θα μπορούσαν να με είχαν πετάξει»

“Είδα κόσμο που δούλευε για μένα και τους είχα ευεργετήσει σε τεράστιο βαθμό να...

Το ομορφότερο παραμύθι το έκαναν πράξη, Παναθηναϊκή ανατριχίλα!

Ακόμη και στα παραμύθια δεν είναι εύκολο να φανταστεί κάποιος αυτό που έκανε φέτος...