Πέμπτη, 1 Οκτωβρίου, 2020
20.9 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 1 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1958.... Ξεκινά τη λειτουργία της η διαστημική υπηρεσία των ΗΠΑ, η NASA.

4+1 πράγματα που δε πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό

Σε ένα γεύμα υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούμε όπως εξάλλου και μετά από αυτό. Καταγράφουμε, λοιπόν, μερικά από αυτά που αν θέλετε να γίνουν θα πρέπει να γίνουν συγκεκριμένη ώρα μετά το φαγητό και όχι αμέσως… Έχουμε και λέμε:

Δεν κοιμάστε αμέσως
Μετά το γεύμα -ειδικά το βραδινό- είναι καλύτερο να μην κοιμηθείτε αμέσως αλλά να δώσετε λίγο χρόνο στον οργανισμό σας για να μεταβολίσει το φαγητό. Αν κοιμηθείτε μετά το φαγητό, το πιθανότερο είναι να προκαλέσετε στον οργανισμό σας στομαχικές διαταραχές. Επίσης, σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο ύπνος αμέσως μετά το γεύμα ή το δείπνο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Πριν, λοιπόν, πέσετε για ύπνο, καλό θα είναι δώσετε στον οργανισμό σας λίγο χρόνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς ένα δίωρο είναι ιδανικό.

Δεν καπνίζετε
Εντάξει, οι καπνιστές μάλλον δεν θα συμφωνήσετε μαζί μας, όμως δεν το λέμε μόνο εμείς, αλλά οι ειδικοί. Μετά το γεύμα, σχεδόν όλα τα όργανα του σώματός μας χρησιμοποιούνται για να τεθεί σε λειτουργία η διαδικασία της πέψης πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα η νικοτίνη να απορροφάται καλύτερα. Επίσης, έχει αποδειχτεί ότι ο καπνός μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών όπως ασβέστιο, βιταμίνες D, C κ.ά. Προτιμότερο είναι ωστόσο να κόψετε το κάπνισμα αλλά αν αυτό δεν έχετε σκοπό να το κάνετε, τουλάχιστον περιμένετε να περάσουν 20 λεπτά

Μην πάτε κατευθείαν για προπόνηση
Οι γυμναστές και προπονητές τονίζουν ότι η γυμναστική δεν επιτρέπεται αμέσως μετά το φαγητό αλλά μετά από 2-3 ώρες. Αν πριν γυμναστείτε καταναλώσετε φαγητό το πιθανότερο είναι να αισθανθείτε ναυτία ή δυσφορία ενώ αυξάνεται παράλληλα και ο κίνδυνος τραυματισμού.

Δεν πίνετε τσάι
Οι μελέτες δείχνουν ότι το τσάι σχετίζεται με την αφομοίωση του σιδήρου πράγμα που σημαίνει ότι τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα που πάσχουν από έλλειψη σιδήρου πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του τσαγιού αμέσως μετά το φαγητό. Η καλύτερη λύση μετά το φαγητό είναι ένα φλιτζάνι καφές ή απλά νερό.

Δεν κάνετε μπάνιο
Μην νομίζετε ότι θα πρέπει να περιμένετε πολύ, μόνο 30 λεπτά. Όταν κάνουμε ντους ή μπάνιο η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται ελαφρώς. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η αύξηση στη θερμοκρασία, το σώμα μας στέλνει λίγο περισσότερο αίμα στο δέρμα απ’ ό,τι συνήθως. Αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της πέψης και μας επιβραδύνει το μεταβολισμό.

Πηγή: olivemagazine

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Τι λένε τα άστρα για σήμερα, Σάββατο 15 Αυγούστου;

Τι μας περιμένει; Κριός♈ΓενικάΦίλε Κριέ Χρόνια Πολλά! Σήμερα ένα δυνατό δέσιμο θα υπάρξει με το σπίτι και την οικογένεια,...

Το ανέκδοτο: Γιαγιά … σε οίκο ανοχής !

Αστυνομική έφοδος σε ένα οίκο ανοχής. Όλες τις κοπέλες από τον οίκο ανοχής, τις βγάζουν έξω στον δρόμο, τις...

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες

Καλό Σαββατοκύριακο από την πανέμορφη ΣύμηΠού θα είναι έντονα τα φαινόμενα; Αναλυτική πρόγνωση:ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ Καιρός: Στη...

Μην ξυθείτε ξεγελαστείτε: Έτσι θα αποφύγετε την φαγούρα από το τσίμπημα του κουνουπιού

Το τσίμπημα ενός κουνουπιού μπορεί να μην είναι γενικότερα μεγάλη υπόθεση, αλλά σίγουρα είναι μια ενόχληση που θέλει ξύσιμο για να φύγει....

Οι αθλητικές μεταδόσεις 12/7/20

Κυριακή12:05Formula 2 - Σπίλμπεργκ, Αυστρία, 2ος αγώνας (Ζ)COSMOTE SPORT 5HDCOSMOTE SPORT 5HD14:00Γουλβς – Έβερτον (Ζ)COSMOTE SPORT 1HDCOSMOTE SPORT 1HD15:00Εσπανιόλ – Έιμπαρ (Ζ)COSMOTE...

«Προορισμός Ελλάδα, πρώτα η υγεία» – Η νέα καμπάνια για τον ελληνικό τουρισμό

Με τίτλο «Destination Greece Health First» («Προορισμός Ελλάδα, πρώτα η υγεία») το υπουργείο Τουρισμού και ο ΕΟΤ παρουσιάζουν τη νέα προωθητική καμπάνια...

Καιρός: Άστατος με τοπικές βροχές και καταιγίδες

Στο μαγευτικό ΠολυλίμνιοΆστατος θα είναι ο καιρός σήμερα με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά, κυρίως...

Ακολουθήστε μας

7,482ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
972ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 1 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1958.... Ξεκινά τη λειτουργία της η διαστημική υπηρεσία των ΗΠΑ, η NASA.

ΥΠ.ΟΙΚ.: Τι ίσχυε και τι θα ισχύσει για την προστασία της Α΄κατοικίας

Ανακοίνωση-απάντηση  στην γραπτή δήλωση της εκπροσώπου Οικονομικών του ΣΥΡΙΖΑ Έφης Αχτσιόγλου η οποία έκανε λόγο...

Υπουργείο Εργασίας: Αποφάσισε εργασιακό… “lock down” σε πέντε οικισμούς της χώρας

Όπως επισημαίνεται σε επείγουσα ανακοίνωση, λόγω ιχνηλάτησης κρουσμάτων κορωνοϊού, συστήνεται αυστηρά στους...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή