Παρασκευή, 23 Απρ, 2021
20.1 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 23 Απριλίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 2010.... Η Ελλάδα προσφεύγει στο μηχανισμό στήριξης της Ε.Ε., του ΔΝΤ και της ΕΚΤ. Την προσφυγή της Ελλάδας στο μηχανισμό ανακοινώνει από το Καστελόριζο ο πρωθυπουργός,...

Οι κίνδυνοι για όσους δεν τρώνε πρωινό

Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους, αφού αργότερα μέσα στη μέρα πεινάνε περισσότερο άρα καταναλώνουν και περισσότερες θερμίδες.

Ωστόσο, τα πράγματα είναι πολύ πιο σοβαρά και η αύξηση βάρους μάλλον είναι το μικρότερο κακό που μπορεί να σας συμβεί αν δεν τρώτε πρωινό.

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology συνδέει την παράλειψη του πρωινού γεύματος με τα πρώτα στάδια αθηροσκλήρωσης ή την σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών!

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες περίπου 4.000 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 40-54 ετών, που ζουν στην Ισπανία. Στη συνέχεια τους χώρισαν σε 3 ομάδες, ανάλογα με τον αριθμό των θερμίδων που κατανάλωναν το πρωί: η πρώτη ομάδα κατανάλωνε λιγότερο από 5% των ημερήσιων θερμίδων το πρωί, η δεύτερη από 5% έως 20% και η τρίτη ομάδα περισσότερο από 20%.

Από αυτούς μόνο το 3% των συμμετεχόντων ανήκε στην πρώτη κατηγορία (λιγότερο του 5% των ημερήσιων θερμίδων καταναλωνόταν το πρωί ή αλλιώς δεν έτρωγαν πρωινό αλλά έπιναν μόνο καφέ, χυμό ή κάποιο άλλο ρόφημα), ενώ η πλειοψηφία -το 69% των συμμετεχόντων- έτρωγαν πρωινό με λίγες θερμίδες, όπως τοστ ή κάποιο αρτοποίημα και το υπόλοιπο 28% έτρωγαν ένα πραγματικά πλήρες γεύμα. Οι ερευνητές δεν ανέλυσαν περαιτέρω το πρωινό κάθε ομάδας, αλλά είναι πιθανό ότι αυτά που χαρακτηρίστηκαν ως πλήρες γεύμα, περιελάμβαναν σε γενικές γραμμές όσο συστήνουν οι διατροφολόγοι για το πρώτο γεύμα της μέρας, όπως περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και φρούτα, καθώς και λιγότερα επεξεργασμένα δημητριακά και πρόσθετα σάκχαρα.


Από την άλλη, όσοι κατατάσσονταν στις δύο πρώτες κατηγορίες -δεν έτρωγαν καθόλου πρωινό ή έτρωγαν πολύ λίγο- ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον, όσοι κατανάλωναν λιγότερο από 5% των ημερήσιων θερμίδων το πρωί (δεν έτρωγαν πρωινό δηλαδή) είχαν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αθηροσκλήρωση σε σχέση με όσους έτρωγαν πλήρες γεύμα το πρωί, με τις αρτηρίες τους να έχουν εμφανίσει πρώιμα ίχνη πλάκας σε διάφορα σημεία. Επιπλέον και όσοι κατανάλωναν πρωινό χαμηλών θερμίδων είχαν αυξημένο κίνδυνο να συσσωρευθεί πλάκα στις αρτηρίες τους.

«Το σημαντικό μήνυμα αυτής της μελέτης, είναι ότι η παράλειψη του πρωινού είναι δείκτης κακής διατροφής και τρόπου ζωής, που συνδέονται με εμφάνιση αθηροσκλήρωσης» ανέφεραν οι ερευνητές, τονίζοντας ότι είναι σημαντικό να εκπαιδευτεί ο κόσμος για απλές αλλαγές στη διατροφή, όπως ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό που προστατεύει από επικίνδυνες ασθένειες.

Πηγή: olivemagazine

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Πως να ρίξετε την πίεση σας με 3 κινήσεις μέσα σε 5 λεπτά χωρίς...

Πως να ρίξετε την πίεση σας με 3 κινήσεις μέσα σε 5 λεπτά χωρίς φάρμακα! Από τον γιατρό της Σπαρτάκ Μόσχας. Σήμερα, η υψηλή αρτηριακή...
Ο Κορωνοϊός μεταδίδεται με την ομιλία ή την αναπνοή σε εσωτερικούς χώρους

Covid-19: Δύο στους 100 ασθενείς σε ΜΕΘ παθαίνουν εγκεφαλικό

Το 2% των ασθενών με Covid-19 που νοσηλεύονται σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) νοσοκομείου, δηλαδή οι δύο στους 100, παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο κατά την...

Τι γνωρίζουμε έως τώρα για τις πολύ σπάνιες θρομβώσεις που πιθανώς σχετίζονται με μερικά...

Μετά το εμβόλιο της Οξφόρδης/AstraZeneca (AZ), ήρθε η σειρά του μονοδοσικού εμβολίου της Johnson & Johnson (J&J), καθώς ανακοινώθηκε η αναστολή χορήγησής του στις...
Κορωνοϊός: 779 κρούσματα με μεταλλάξεις

ΠΟΥ: Η πανδημία απέχει πολύ ακόμη από το τέλος της

H σύγχυση και ο εφησυχασμός στην αντιμετώπιση της Covid-19 σημαίνει ότι η πανδημία απέχει πολύ ακόμη από το τέλος της, αλλά μπορεί να τεθεί...

Κορωνοϊός: Πότε θα έρθουν στην Ελλάδα τα εμβόλια της Johnson & Johnson

Ξεκινούν σήμερα οι παραδόσεις του μονοδοσικού εμβολίου της Johnson & Johnson για τον κορωνοϊό στην Ευρωπαϊκή Ένωση, σύμφωνα με Ευρωπαίους αξιωματούχους και την εταιρεία. Η...
Κορωνοϊός: Δίνουν κίνητρα σε γιατρούς για στελέχωση των νοσοκομείων των νησιών

Δραματική μείωση της COVID-19 στους εμβολιασμένους υγειονομικούς

Τα στοιχεία αυτών των ημερών από Νοσοκομεία των Ηνωμένων Πολιτειών και του Ισραήλ επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα των εμβολίων της Pfizer και της Moderna για...

Self test: Έφτασαν τα πρώτα στην Ελλάδα και ξεκινά η διανομή τους στα...

Από την Τετάρτη 7 Απριλίου ξεκινά η διανομή των πρώτων 90.000 self-tests στα φαρμακεία από τις φαρμακαποθήκες. Οι πρώτες παρτίδες  παρελήφθησαν το Σάββατο και...

Βρείτε μας

7,791ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Διλήμματα για τον εμβολιασμό των εγκύων

Μεγαλύτερος ο κίνδυνος επιπλοκών και θανάτου για τις έγκυες με σοβαρή Covid-19, σύμφωνα με...

COVID-19: Πόσο κινδυνεύουν οι παχύσαρκοι

Παγκοσμίως υπολογίζεται ότι πάνω από 2 δισεκατομμύρια άτομα είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι με αυξητική...

Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς αύριο στην Αττική

Σε κατάσταση συναγερμού έχει τεθεί η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας λόγω του πολύ υψηλού...

Μεγάλη προσοχή: Τεράστιος κίνδυνος αυτές οι συσκευές – Αν τις έχετε στο δωμάτιο βγάλτε τες αμέσως

Μεγάλη προσοχή αφού ο κίνδυνος είναι τεράστιος και αφορά αυτές τις συσκευές που θα...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή