Τετάρτη, 24 Φεβρουαρίου, 2021
13.9 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 23 Φεβρουαρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ  To 532.... Θεμελιώνεται ο ναός της Αγίας Σοφίας στην Κωνσταντινούπολη, έργο των αρχιτεκτόνων Ανθεμίου και Ισιδώρου.

Για καλή υγεία αναγκαίος ο επαρκής ύπνος

Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία.

Το άγχος, τα προβλήματα μνήμης, η αδυναμία συγκέντρωσης, η αύξηση του βάρους, τα προβλήματα όρασης, τα καρδιαγγειακά αλλά και ο πρόωρος θάνατος όταν η στέρηση ύπνου είναι μακροπρόθεσμη, είναι κάποια από αυτά.

Ο ύπνος επηρεάζει βιολογικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός της γλυκόζης, η αρτηριακή πίεση και οι φλεγμονές.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την υγεία και ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται αρκετά.

Φυσικά, όπως συμβαίνει και με άλλους παράγοντες ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αυτό είναι κάτι που πρέπει να μαθαίνεται έγκαιρα από το σπίτι.

Οι ιδανικές ώρες που πρέπει να κοιμάται κανείς είναι επτά. Στις επτά ώρες ύπνου παρατηρείται το χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και νοσηρότητας.

Αντίθετα, οι οκτώ ώρες ύπνου –ή και παραπάνω- έχουν επανειλημμένα αποδειχθεί επικίνδυνες για την υγεία.

Οι ειδικοί συστήνουν τέλος, σε όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν, να αποφεύγουν να τρώνε πολύ τα βράδια και να πίνουν καφέ.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Αλκοόλ: Σύμφωνα με νέα έρευνα κάνει καλό στον εγκέφαλο

Αλκοόλ: Σύμφωνα με νέα έρευνα κάνει καλό στον εγκέφαλο

Όλοι συμβουλεύουν να μένουμε μακριά από το αλκοόλ για να κρατούμε την υγεία μας. Αν είσαι από εκείνους που πραγματικά απολαμβάνουν ένα ποτήρι κρασί ή ένα ποτήρι...
Αττική: Οι εμβολιασμοί της Τετάρτης θα ξεκινήσουν στις 12.00

Αττική: Οι εμβολιασμοί της Τετάρτης θα ξεκινήσουν στις 12.00

Το αυριανό εμβολιαστικό πρόγραμμα για την Αττική, θα ξεκινήσει στις 12 το μεσημέρι σύμφωνα με νεότερη ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας. Τα ραντεβού των πολιτών που...

Αληθεύει ότι με την κολχικίνη μπορεί να ΜΗΝ είχαν πεθάνει τουλάχιστον 2 με 3000...

Γιατί δεν είχε εγκριθεί τόσους μήνες; Μια νέα ελπίδα έφερε η ένταξη της κολχικίνης στα «όπλα» που διαθέτει η Ελλάδα έναντι του κοροναϊού. Το «πράσινο φως»...
Το όσπριο που προστατεύει από καρκίνο του παχέος εντέρου

Το όσπριο που προστατεύει από καρκίνο του παχέος εντέρου

Είναι τα πιο αγαπημένα όσπρια στο ελληνικό τραπέζι και οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όχι μόνο είναι πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, αλλά και ότι το...
Άμα πονάει ΔΕΝ είναι αιμορροΐδες!

Άμα πονάει ΔΕΝ είναι αιμορροΐδες!

Ένα πολύ συνηθισμένο λάθος που κάνουμε είναι να θεωρούμε πως όλα τα προβλήματα στην περιοχή της έδρας είναι απλά... “αιμορροΐδες”! Στην πραγματικότητα, όπως μπορεί να...
Η υπέρταση προκαλεί καρδιακή αρρυθμία, δείχνει έρευνα Ελλήνων ερευνητών

Η υπέρταση προκαλεί καρδιακή αρρυθμία, δείχνει έρευνα Ελλήνων ερευνητών

Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί κολπική μαρμαρυγή, τη συχνότερη αιτία καρδιακής αρρυθμίας, δείχνει μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων, με βάση για πρώτη φορά γενετικά...
Αντικαρκινική Εταιρεία: Το τζάκι είναι άκρως επικίνδυνο για την υγεία

Αντικαρκινική Εταιρεία: Το τζάκι είναι άκρως επικίνδυνο για την υγεία

Με ανοιχτή επιστολή προς τους πολίτες και την Πολιτεία, η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τη χρήση τζακιού. Όπως αναφέρει,...

Βρείτε μας

7,762ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Πέτσας: Συνεχίζονται οι προσλήψεις προσωπικού στην υγεία, αυξάνονται συνεχώς οι ΜΕΘ

Αναφορικά με το Σύστημα Υγείας ο κ. Πέτσας επεσήμανε ότι συνεχίζονται οι προσλήψεις ιατρικού...

Ο Παπαχελάς μιλώντας για την περιπέτεια της υγείας του: Ο κορωνοϊός είναι ύπουλος, τον υποτίμησα

Για την περιπέτειά του με τον κορωνοϊό και τη μεγάλη μάχη που έδωσε στην...

ΚΚΕ: Επίταξη των ιδιωτικών δομών υγείας

Την επίταξη των ιδιωτικών υποδομών υγείας για την κάλυψη των επειγουσών αναγκών που υπάρχουν...

Προσλήψεις στον χώρο της Υγείας

Ο κυβερνητικός εκπρόσωπος προανήγγειλε και προσλήψεις στον χώρο της Υγείας, τονίζοντας ότι οι πρώτες...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή