Πέμπτη, 18 Απριλίου, 2024
17.8 C
Athens

Ηλίας Μαμαλάκης: Πως έχασε 10 κιλά σε 10 μέρες

Για τη σωστή διατροφή και τα μυστικά υγείας και ομορφιάς μίλησε ο Ηλίας Μαμαλάκης με αφορμή το νέο του βιβλίο «Τρώμε και ομορφαίνουμε».

Μιλώντας στην ΕΡΤ, ο Ηλίας Μαμαλάκης αποκάλυψε τον τρόπο με τον οποίο κατάφερε να χάσει 17 κιλά, δίνοντας παράλληλα συμβουλές διατροφής, όπως το ότι το καλύτερο να τρώμε τα λαχανικά στην εποχή τους.

Όπως είπε ο γνωστός σεφ, εφάρμοσε τη μέθοδο της διαλειμματικής νηστείας για να χάσει βάρος και υπογράμμισε ότι είναι πολύ σημαντικό να τρώμε από όλα και από λίγο.

«Δεν είναι μια τροφή που σε ομορφαίνει, είναι ο συνδυασμός ποσότητας και ποιότητας. Εγώ έχω ένα προσωπικό μοντέλο, που είναι το motto της μακαρίτισσας της μάνας μου. Λίγο κι από όλα. Μπορείς να φας και το λουκάνικό σου και την πανσέτα σου, μια πλούσια τυρόπιτα αλλά όχι σε μεγάλη ποσότητα», είπε.

Όσο για το βάρος που κατάφερε να χάσει, αποκάλυψε: «Έχω χάσει πολλά κιλά με διαλειμματική νηστεία. Έχασα σε 10 μέρες 10 κιλά και μετά στην πρώτη πανδημία, που είχα πάρει κάποια κιλά, το εφαρμόσαμε στο σπίτι, το κάναμε αυστηρά για 2,5 μήνες κι έχασα 17 κιλά».

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 14-4-2023

Ο Τύπος της Κυριακής 14/4

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 14-4-2023 ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ: Μπλόκο και καβγάδες για τις άδειες οικοδομής ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ: Πώς τα 50 ευρώ έγιναν 37 Real...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 13-4-2024

Ο Τύπος του Σαββάτου 13/4

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 13-4-2024 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: Προσλήψεις στην Υγεία για κάποιους που χρειάζονται ένσημα ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: Οι τιμές ακινήτων ανά περιοχή ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: Μειώσεις ΕΝΦΙΑ με...

Ήθελε να γίνει το ελληνικό Fame: Η σειρά που σήμερα θυμούνται ελάχιστοι είχε κολλητικό...

Τη χρονιά που ξεκινούσε το Friends στις ΗΠΑ, η Ελλάδα είχε τη δική της πρόταση νεανικής σειράς. Ήταν 30 χρόνια πριν, στο μακρινό 1994 όταν...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 12-4-2024

Ο Τύπος της Παρασκευής 12/4

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 12-4-2024 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: "Επίδειξη πλούτου απο Κασσελάκη και όνειρα τρελά!" ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: "Ο ΑΔΩΝΙΣ ΤΟ ΞΑΝΑΚΑΝΕ" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: "Τα 8 SOS στον νέο...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 11-4-2023

Ο Τύπος της Πέμπτης 11/4

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 11-4-2023 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: "Παροχές σε είδος για 303.000 φτωχά νοικοκυριά" ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: "ΠΟΥ ΠΑΣ, ΚΥΡΙΑΚΟ;|" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: "Αυξήσεις συντάξεων και μειώσεις φόρων" ΕΣΤΙΑ: "Επικύψεις...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 10-4-2024

Ο Τύπος της Τετάρτης 10/4

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 10-4-2024 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΗ: "Έτσι θα αυξηθούν όλες οι συντάξεις" ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: "ΤΟ ΠΑΡΤΙ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΤΟΥΣ- ΕΠΙ ΗΜΕΡΩΝ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗ" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: "ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ έως...

Η μικρή «προδοσία» του Ρασούλη: Το «Όλα σε θυμίζουν» λίγο έλειψε να είναι ένα...

Δεν υπάρχει Έλληνας, οποιασδήποτε ηλικίας, που με το που ακούσει τις πρώτες νότες από την μυθική σύνθεση του Μάνου Λοΐζου στο εμβληματικό «Όλα σε...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Η δίαιτα του δρόμου – Δραστικά αποτελέσματα ακόμη και στους πιο … πολυάσχολους

Αυτή η δίαιτα αποτελεί την ιδανική λύση για εσένα που περνάς την μισή και...

Χάσε κιλά απλά με τη σκέψη

Όλα είναι μέσα στο μυαλό λένε. Αυτή η φράση ταιριάζει απόλυτα και στην απώλεια βάρους, σύμφωνα...

Αυτές είναι οι 5 εύκολες τροφές που βοηθάνε να χάσετε κιλά

Ιδανικός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά είναι μέσω της άσκησης και της...

Πώς θα χάσω γρήγορα κιλά: Οι 9 συμβουλές

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας στόχος απώλειας βάρους 1-2 κιλών την εβδομάδα θεωρείται ασφαλής....