Παρασκευή, 30 Σεπτεμβρίου, 2022
19.6 C
Athens

Ηλίας Μαμαλάκης: Πως έχασε 10 κιλά σε 10 μέρες

Για τη σωστή διατροφή και τα μυστικά υγείας και ομορφιάς μίλησε ο Ηλίας Μαμαλάκης με αφορμή το νέο του βιβλίο «Τρώμε και ομορφαίνουμε».

Μιλώντας στην ΕΡΤ, ο Ηλίας Μαμαλάκης αποκάλυψε τον τρόπο με τον οποίο κατάφερε να χάσει 17 κιλά, δίνοντας παράλληλα συμβουλές διατροφής, όπως το ότι το καλύτερο να τρώμε τα λαχανικά στην εποχή τους.

Όπως είπε ο γνωστός σεφ, εφάρμοσε τη μέθοδο της διαλειμματικής νηστείας για να χάσει βάρος και υπογράμμισε ότι είναι πολύ σημαντικό να τρώμε από όλα και από λίγο.

«Δεν είναι μια τροφή που σε ομορφαίνει, είναι ο συνδυασμός ποσότητας και ποιότητας. Εγώ έχω ένα προσωπικό μοντέλο, που είναι το motto της μακαρίτισσας της μάνας μου. Λίγο κι από όλα. Μπορείς να φας και το λουκάνικό σου και την πανσέτα σου, μια πλούσια τυρόπιτα αλλά όχι σε μεγάλη ποσότητα», είπε.

Όσο για το βάρος που κατάφερε να χάσει, αποκάλυψε: «Έχω χάσει πολλά κιλά με διαλειμματική νηστεία. Έχασα σε 10 μέρες 10 κιλά και μετά στην πρώτη πανδημία, που είχα πάρει κάποια κιλά, το εφαρμόσαμε στο σπίτι, το κάναμε αυστηρά για 2,5 μήνες κι έχασα 17 κιλά».

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 28-9-2022

Ο Τύπος της Τετάρτης 28/9

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 28-9-2022 ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: "Οι εντιμότατοι φίλοι του...αθώου Χριστοφοράκου!" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: "Γιάφκα κακοποιών η φοιτητική εστία" ΕΣΤΙΑ: "Αστυνομικός πληροφοριοδότις των αντιεξουσιαστών!" Η ΑΥΓΗ: "Η...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 27-9-2022

Ο Τύπος της Τρίτης 27/9

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 27-9-2022 ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: "Βασίλειο της ατιμωρησίας" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: "1.851 μόνιμοι στους δήμους" ΕΣΤΙΑ: "Η ατιμωρησία εξοργίζει" Η ΑΥΓΗ: "Ακροδεξιό καμπανάκι" Η ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΩΝ ΣΥΝΤΑΚΤΩΝ:...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 26-9-2022

Ο Τύπος της Δευτέρας 26/9

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 26-9-2022 ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ: "Σοκ για 1.200.000 ελεύθερους επαγγελματίες" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: "Αυξήσεις στις συντάξεις απο 35 ευρώ έως 163 ευρώ ΕΣΤΙΑ: "Η Ελλάς...
Τι συνέβη και η Δούκισσα Νομικού πήγε εσπευσμένα στο νοσοκομείο

Η Δούκισσα Νομικού αποχωρεί από το “Πρωινό”

Ακουγόταν εδώ και μέρες, ωστόσο πλέον είναι επίσημο: Η Δούκισσα Νομικού είναι εκτός «Πρωινού». Κυριακή μεσημέρι με μία λιτή ανακοίνωση ο ΑΝΤ1 επιβεβαίωσε την αποχώρηση...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 25-9-2022

Ο Τύπος της Κυριακής 25/9

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 25-9-2022 ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ: Salto mortale ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ: Ο κόσμος σε περιδίνηση Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ: Απαγόρευση λογισμικών και τρεις νέες εγγυήσεις Real...
Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 24-9-2022

Ο Τύπος του Σαββάτου 24/9

Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων για τις 24-9-2022 ΤΑ ΝΕΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ: ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ ΣΤΗΝ ΑΓΚΥΡΑ "ΩΣ ΕΔΩ" ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: ΚΟΚΚΙΝΗ ΓΡΑΜΜΗ α απειλή κυριαρχίας ΕΣΤΙΑ: Ο...

Βουτιά στο παρελθόν – Πως βρέθηκαν από «καραμπόλα» μαζί στο Mega Καραγιάννη και Σαπουντζάκη

Η ατάκα που έγινε viral μετά την κηδεία της Μάρθας Καραγιάννη ήταν της Ζωζώς Σαπουντζάκη. «Αγαπιόμαστε με τη Μάρθα. Να με περιμένει». Αν και οι...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,225ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Χάσε 3 κιλά σε έναν μήνα χωρίς δίαιτα!

  Είναι εκείνο το αγαπημένο σου τζιν που θέλεις να το φορέσεις! Εκείνο το άτιμο...

Θαυματουργή δίαιτα! Πως να χάσεις 8 κιλά μέσα μια εβδομάδα

Πώς μπορείτε να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα; Η παρακάτω δίαιτα, αποτελεί το...

Η «δίαιτα μετά το Πάσχα»: Πώς να χάσετε 7 κιλά σε 10 μέρες

Πώς μπορείτε να χάσετε τα κιλά του Πάσχα σε 10 ημέρες; Δείτε τη δίαιτα. Πολλοί...

Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται απώλεια μέχρι 20 κιλά!

Η συγκεκριμένη δίαιτα θεωρείτε ως χημική αλλά υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα! Φυσικά η δίαιτα απευθύνεται...