Τετάρτη, 18 Μαΐου, 2022
28.1 C
Athens

4 παιχνίδια να κάνεις με το παιδί σου

Η καθιστική ζωή θεωρείται μια από τις αιτίες τόσο της ενήλικης όσο και της παιδικής παχυσαρκίας. Ο όρος couch potato δημιουργήθηκε για να δείξει πως καταλήγει κάποιος όταν συνηθίζει να έχει καθιστική ζωή.

Ζούμε καθημερινά σε ένα σώμα που το χρησιμοποιούμε ελάχιστα με αποτέλεσμα, με το χρόνο να «σκουριάζει». Πως φαίνεται αυτό στην καθημερινότητά μας: αύξηση βάρους, αύξηση χρόνιων νοσημάτων, κακή διάθεση, βαριεστιμάρα…

Από την επιστημονική ομάδα του διατροφολόγου Αναστάσιου Παπαλαζάρου, Κοκκίνου Φωτεινή

Σκεφτήκατε ποτέ πως η παρουσία των παιδιών σε ένα σπίτι μπορεί να σας «λύσει τα χέρια» και να σας ενεργοποιήσει ώστε να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα απλά και μόνο παίζοντας;…

Ξεχάστε τις λέξεις άσκηση και δραστηριότητα και βάλτε, το Σαββατοκύριακο, τη λέξη παιχνίδι στο λεξιλόγιό σας για τουλάχιστον μία ώρα… Απαραίτητος εξοπλισμός: άνετα ρούχα, καλή διάθεση και αντικείμενα που βρίσκονται στο σπίτι… personal trainer; Τα παιδιά σας… εμπιστευθείτε τα!

1. Μουσικές καρέκλες. Σας ακούγεται αρκετά παιδικό; Επιλέξτε τραγούδια με έντονο ρυθμό και ταχύτητα φτιάξετε ένα play list μουσικής που θα αυξάνει σιγά σιγά την ταχύτητα στο τρέξιμο. Κατά διαστήματα αυξήστε και τη διάρκεια τρεξίματος.

2. Hula-hoop. Ένα απλό στεφάνι και μουσική μπορεί να σας σηκώσει από τον καναπέ και να σας προσφέρει γέλιο και κίνηση!

3. Φτιάξτε τη δική σας Ιρλανδέζικη Χορευτική Ομάδα. Κολλήστε κάτω από παπούτσια που είστε έτοιμοι να πετάξετε μεταλλικά καπάκια από μπουκάλια και μόλις δημιουργήσατε μουσικά παπούτσια, ξεκινήστε να κινήστε στο ρυθμό των Ιρλανδέζικων μελωδιών. Tip: Προσκαλέστε στο χορό και το γείτονα που μένει ακριβώς από κάτω σας για να αποφύγετε τη γκρίνια.

4. Μετατρέψτε το δωμάτιο του παιδιού σας σε νησί των χαμένων θησαυρών και εξερευνήστε το. Βασικός κανόνας… ο εξερευνητής δεν κάθεται ποτέ… αλλά ψάχνει συνέχεια.

5. Μήπως συνεχίζετε να φλερτάρετε με την ιδέα του αναπαυτικού καναπέ σας; Επιστρέψτε σε αυτόν μαζί με τα παιδιά σας και σε ανύποπτη στιγμή ξεκινήστε το μαξιλαροπόλεμο…

Κι αν ακόμη διστάζετε να γίνετε και εσείς παιδί, σκεφθείτε τα πολλαπλά οφέλη για εσάς και τα παιδιά σας:

– βάζετε την κίνηση στη δική σας ζωή αλλά και του παιδιού σας
– βελτιώνετε τις σχέσεις σας με τα παιδιά σας
– ανεβάζετε τη διάθεσή σας
– κάνετε ένα διάλειμμα μιας ώρας από τις ενήλικες σκοτούρες, μειώνοντας το άγχος σας…

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Μπανιέρα και πετσέτες: Κάθε πότε και πώς πρέπει να τις καθαρίζουμε σωστά;

Παραδέξου το. Έχεις την αίσθηση ότι το πιο βρώμικο σημείο του μπάνιου σου είναι η τουαλέτα και όταν βαριέσαι να το καθαρίσεις ολόκληρο (μην...

«Θαύμα» καθαριότητας: Γέμισε ένα κουβά με ξύδι και άφησε μέσα τη σφουγγαρίστρα όλο το...

Μερικές φορές όσο κι αν καθαρίσουμε ένα χώρο η δυσοσμία επιμένει και δεν ξέρουμε από που προέρχεται. Η δυσοσμία συνήθως προέρχεται από τη σφουγγαρίστρα και...

Αυτό είναι το μυστικό για να μοσχοβολάει πάντα το μπάνιο σας – Αρκούν 2...

Το μπάνιο είναι ένας χώρος στον οποίο επιβάλλεται να υπάρχει αρωματικό για ευνόητους λόγους. Τι θα χρειαστείτε Για το συγκεκριμένο αρωματικό θα χρειαστείτε έλαιο δεντρολίβανου και...

Καθρέφτης μπάνιου: Το απίστευτο κόλπο για να μην θολώνει με 1 υλικό

Σε όλους μας έχει συμβεί να μην μπορούμε να δούμε τους εαυτούς μας στον καθρέφτη του μπάνιου ύστερα από ένα ζεστό ντους. Αιτία για...

Τι έκανε ο άνθρωπος; Τύλιξε τις μπανάνες με αλουμινόχαρτο και πέτυχε κάτι μοναδικό!

Ξέρετε τι κάνει το αλουμινόχαρτο στις μπανάνες; Γενικά, το αλουμινόχαρτο δε χρησιμοποιείτε μόνο στη μαγειρική. Μπορείτε με αυτό να κάνετε κάποια κόλπα, όπως είναι αυτό...

«Αγκομαχάει» ο νεροχύτης σας; Το μυστικό κόλπο με το αλάτι – Θα σας λύσει...

Τι θα συμβεί αν ρίξετε αλάτι στο νεροχύτη; Όσο περίεργο και αν ακούγεται, μπορεί να σας λύσει τα χέρια και θα το κάνετε αμέσως. 1....

Φυτά για τεμπέληδες: Με αυτά τα φυτά θα ομορφύνεις το μπαλκόνι σου – Δεν...

Ο καιρός έχει ανοίξει και οι θερμοκρασίες έχουν αρχίσει να ανεβαίνουν, γι' αυτό και τα μπαλκόνια έχουν την τιμητική τους. Οι περισσότεροι επιλέγουν να...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
987ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ανείπωτη τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρό 7χρονο παιδί – Πήγε στο νοσοκομείο με σπασμούς και υψηλό πυρετό

Μια ανείπωτη τραγωδία εκτυλίχθηκε την Τρίτη στη Θεσσαλονίκη όταν ένα παιδί 7 ετών πέθανε...

Πάτρα: Αρνήθηκε η 33χρονη ότι είναι η δολοφόνος του παιδιού της

Αρνήθηκε η Ρούλα Πισπιρίγκου ότι είναι η δολοφόνος του παιδιού της. Σύμφωνα με πληροφορίες...

10 μέρη στα οποία πρέπει να κάνεις σeξ πριν πεθάνεις

Μπορεί να το σκέφτηκες, αλλά να μην το τόλμησες ποτέ! Βρες το κατάλληλο για...

Σκάνδαλο – Κορυφαίος ποδοσφαιριστής περιμένει παιδί από την ανιψιά της γυναίκας του!

Βραζιλιάνος άσος που είναι παντρεμένος με την ανιψιά της πρώην γυναίκας του ανακοίνωσε ότι...