Κυριακή, 24 Οκτωβρίου, 2021
18.8 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 24 Οκτωβρίου Η Ελλάδα αγοράζει το θωρηκτό “Αβέρωφ”

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1909.... Η Ελλάδα αγοράζει από την Ιταλία το θωρηκτό "Αβέρωφ", έναντι 24 εκατομμυρίων δραχμών, από τα οποία τα 8 εκατομμύρια προέρχονται από κληροδότημα του εθνικού...

Η δύναμη της βιταμίνης D ενάντια στον κορωνοϊό


Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, το αυγό, τα μανιτάρια, κυρίως ο ήλιος και ό,τι μας ενισχύει με βιταμίνη D, πρέπει να είναι στην καθημερινότητά μας γιατί μας θωρακίζει, εκτός όλων των άλλων και ενάντια στον Covid-19.

Άλλωστε και ο κ. Τσιόδρας έχει αναφερθεί πολλές φορές στην έλλειψη βιταμίνης D και την πιθανή ανάγκη λήψης της από ηλικιωμένους και ευπαθείς ομάδες, αφού από έρευνες διαπιστώθηκε ότι οι πάσχοντες από τον covid-19 είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Όσον αφορά στην χορήγηση υψηλών δόσεων βιταμίνης D απαιτείται ιατρική παρακολούθηση.

Η βιταμίνη D αποτελεί μία πανίσχυρη βιταμίνη, η οποία, μεταξύ άλλων, αυξάνει την απόδοση στην άσκηση, βοηθά καταλυτικά στην απόκτηση του ιδανικού βάρους, επηρεάζει την απορρόφηση των μεταλλικών στοιχείων, είναι απαραίτητη για την επίτευξη καλού ύπνου και στην μείωση του στρες, ενώ ενισχύει τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης και αποβολής βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Έχετε μετρήσει ποτέ την βιταμίνη D σας; Κάντε το, με μια απλή εξέταση αίματος.

Βιταμίνη D και οι επιδράσεις της στην Υγεία


Έχει βρεθεί ότι υψηλά επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μας συνδέονται με:

Μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτιολογία
Μειωμένη επίπτωση του καρκίνου του μαστού μέχρι και 77%
Μειωμένη επίπτωση του καρκίνου του παχέος εντέρου
Μειωμένη επίπτωση του καρκίνου του προστάτη
Μειωμένη επίπτωση του διαβήτη σε ενήλικες και παιδιά
Μειωμένη επίπτωση της υπέρτασης και των καρδιολογικών νοσημάτων
Σχετίζεται με την επίπτωση της κατάθλιψης ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες
Μειωμένη επίπτωση λοιμώξεων του αναπνευστικού
Για κάθε 20 ng/ml αύξησης των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα μειώνεται η πιθανότητα νόσου από σκλήρυνση κατά πλάκας κατά 45%
Σχετίζονται με την επίπτωση αυτισμού και διαταραχών στην ανάπτυξη
Για κάθε 1ng/ml αύξηση επιτυγχάνεται επιπλέον απώλεια βάρους 200 γρ. σε σχέση με την ίδια διατροφή
Βελτίωση της εικόνας της ψωρίασης
Συσχέτιση με την διαφοροποίηση και ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων
Ενεργοποίηση και αντιγραφή 3005 γονιδίων
Την παραγωγή 200 ενδογενών αντιβιοτικών ουσιών από το ίδιο το σώμα.
Και τα παραπάνω είναι μόνο ένα μέρος της συμβολής της βιταμίνης D στην υγεία μας. Αν δεν είναι αυτός ο σημαντικότερος παράγοντας για την υγεία μας, δεν μπορώ να φανταστώ ποιος άλλος θα μπορούσε να ήταν.

Πράγματι η επιστημονική κοινότητα έχει μετακινήσει ένα μεγάλο μέρος της προσοχής της στην έρευνα για τις δράσεις και τις θεραπευτικές χρήσεις της βιταμίνης D. Την στιγμή που γράφεται αυτό το άρθρο βρίσκονται σε εξέλιξη πάνω 1540 κλινικές μελέτες που αφορούν στην βιταμίνη D.

Ποια είναι τα ιδανικά Επίπεδα;


Ποια είναι λοιπόν τα ιδανικά επίπεδα και πόση βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνει κανείς ώστε να έχει τα οφέλη της; Παρόλο που πρόκειται για ένα θέμα που δεν φαίνεται να έχει ακόμα επιλυθεί ολοκληρωτικά για την διεθνή επιστημονική κοινότητα, σύμφωνα με μελέτη του Ρόμπερτ Χίνυ, παγκόσμια αυθεντία πάνω στην βιταμίνη D, που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2011, χρειαζόμαστε επίπεδα πάνω από 48 ng/ml για να μειώσουμε την επίπτωση των χρόνιων νόσων στην υγεία μας.

Ο ίδιος αναφέρει ότι σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα το ανώτερο φυσιολογικό όριο είναι τα 90 ng/ml. Πρόκειται για τα επίπεδα που επιτυγχάνονται σε πληθυσμούς όπου ζουν και εργάζονται στην ανοιχτή φύση χωρίς προστασία από τον ήλιο και προσομοιάζουν τα επίπεδα που θα παρατηρούσαμε στους πρωτόγονους πληθυσμούς και που είναι πιο κοντά στο φυσικό γενετικό μας προγραμματισμό.

Για τους παραπάνω λόγους δεν πρέπει να επικεντρωνόμαστε στην δόση που πρέπει να λάβουμε όσο στην επίτευξη επιπέδων βιταμίνης D (OH25D) πάνω από το σημείο των 48 ng/ml κατ’ ελάχιστο. Επίπεδα μεταξύ 60-80 ng/ml θα ήταν ιδανικά.

Σίγουρα η καλύτερη πηγή είναι η έκθεση στον ήλιο αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό και για τους περισσότερους από εμάς που εκτιθέμεθα επαρκώς για 15-30 ημέρες το χρόνο. Αν λάβουμε μάλιστα υπόψη ότι και αυτή η έκθεση γίνεται με αντηλιακή προστασία (ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπλοκάρει την παραγωγή βιταμίνης D από τον ήλιο κατά 99%) η συμπλήρωση είναι αναγκαία.

Συμπαράγοντες της βιταμίνης D


Η βιταμίνη D λειτουργεί μέσα στο σώμα μας παρουσία κάποιων επιπλέον συστατικών που είναι απαραίτητα για να εκφράσει τη δράση της. Αυτά τα συστατικά ονομάζονται συμπαράγοντες της D και είναι οι εξής:

Μαγνήσιο
Βιταμίνη K2
Ψευδάργυρος και
Βόριο
Η αποδοτικότερη «ασφάλιση» για την υγεία μας θα ήταν να παρέχουμε όλα τα παραπάνω στο σώμα σε επάρκεια και να φροντίζουμε να έχουμε επίπεδα της βιταμίνης D πάνω από τα 48 ng/ml καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Πόσο ασφαλές είναι το σεξ στα «χρόνια του κορωνοϊού;»

Η ασφάλεια απαιτεί περιορισμό και αυτοσυγκράτηση. Τις τελευταίες ημέρες αυτό που έχουμε μάθει είναι ότι πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας αμέτρητες φορές την ημέρα...

Εσείς ξυπνάτε στις 03:00 κάθε νύχτα-Δείτε τι συμβαίνει

Kάτι περίεργο μοιράστηκαν χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, κατά την περίοδο της πανδημίας του κορωνοϊού που βρίσκεται ανάμεσά μας για παραπάνω από ενάμιση χρόνο. Όπως έγραψαν αρκετοί…...
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από την Τροχαία στην Αθήνα το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου

Βάρη ή τρέξιμο- Ποιά προπόνηση βοηθάει περισσότερο τον οργανσιμό

Οι περισσότεροι ειδικοί στον αθλητισμό και την υγεία συμφωνούν ότι κάθε είδος γυμναστικής έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και έχει θετικές συνέπειες στον οργανισμό. Νέα...
σαν σήμερα, Άλμπερτ Σατζ, στρεπτομυκίνη,

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Οκτωβρίου ο φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1943... Ο αμερικανός μεταπτυχιακός φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη, το πρώτο αντιβιοτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φυματίωσης.

Πόσο κοντά είμαστε στο εμβόλιο για τον καρκίνο – Τι λένε οι ιδρυτές της...

Το εμβόλιο κατά του κορονοϊού ανοίγει τον δρόμο για ένα εμβόλιο κατά του καρκίνου, εκτιμούν ο Ουιγκούρ Σαχίν και η Οζλέμ Τουρετσί, οι δύο...

Κορωνοϊός: Γιατί κάποιες χώρες έχουν μεγαλύτερη θνητότητα από άλλες ενώ έχουν το ίδιο ποσοστό...

Οι επιστήμονες εξετάζουν το εξής «παράδοξο». Πώς γίνεται χώρες που έχουν επιτύχει ίδιο ποσοστό εμβολιασμού, με την εμφάνιση της μετάλλαξης Δέλτα να παρουσιάζουν μεγάλες...
Νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης εντοπίζει μικρές εγκεφαλικές αιμορραγίες καλύτερα και από τους ακτινολόγους

Καρκίνος εγκεφάλου: Νέα “υπερηχητική” μέθοδος θεραπείας

Καναδοί επιστήμονες έδειξαν ότι είναι εφικτό να χορηγηθούν με τη βοήθεια υπερήχων αντικαρκινικά φάρμακα απευθείας στον εγκέφαλο των ασθενών, εφαρμόζοντας για πρώτη φορά στον...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Κορωνοϊός: 3.199 νέα κρούσματα, 353 διασωληνωμένοι, 43 θάνατοι

Τα νέα εργαστηριακά επιβεβαιωμένα κρούσματα της νόσου που καταγράφηκαν τις τελευταίες 24 ώρες είναι...

Θεσσαλονίκη: Στο “κόκκινο” τα νοσοκομεία – Εκκενώθηκε κλινική για να εξοικονομηθεί προσωπικό για ασθενείς με κορωνοϊό

Στη Θεσσαλονίκη, ασφυκτική είναι η πίεση στα δημόσια νοσοκομεία, με τους ειδικούς να εκφράζουν...

Κορωνοϊος: 3.585 νέα κρούσματα – 348 διασωληνωμένοι – 36 νεκροί

Αυξημένα και σήμερα τα κρούσματα του κορωνοϊού. Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 3.585 νέες λοιμώξεις (χθες...

Κορωνοϊός: 3.407 κρούσματα – 347 διασωληνωμένοι – 34 θάνατοι

Αυξημένα και σήμερα τα κρούσματα του κορωνοϊού. Ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 3.407 νέες λοιμώξεις (χθες...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή