Τετάρτη, 20 Ιανουαρίου, 2021
2.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 20 Ιανουαρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1932.... Ο πρωθυπουργός Ελευθέριος Βενιζέλος αναχωρεί για διαδοχικές επισκέψεις στη Ρώμη, το Παρίσι και το Λονδίνο, ζητώντας πενταετή αναστολή πληρωμής των τοκοχρεολυσίων των εξωτερικών...

Λαμπριάτικο τραπέζι χωρίς επιπλέον…κιλά

“Είναι γεγονός ότι το Μεγάλο Σάββατο με την επιστροφή από τις εκκλησιές στα σπίτια μας, αρχίζουν και τα διατροφικά ολισθήματα τα οποία συνεχίζονται μέχρι και την Δευτέρα του Πάσχα. Αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι η πρόσληψη κατά μέσο όρο 1-2 κιλών”, αναφέρεται χαρακτηριστικά στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας, ο οποίος έλαβε την πρωτοβουλία να αναρτήσει μια σειρά από χρήσιμες συμβουλές προς τους καταναλωτές. Διατροφικές συμβουλές που θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην προσπάθεια αποφυγής πρόσληψης βάρους.

Έτσι λοιπόν σύμφωνα με τον Οργανισμό Κεντρικών Αγορών και Αλιείας:

– To μεσημέρι του Μεγάλου Σάββατου και στo πλαίσιo της νηστείας μπορείτε να καταναλώσετε μια μερίδα λαδερού φαγητού (π.χ. φασολάκια, αγκινάρες κ.λπ.), ενώ το βράδυ μπορείτε να προτιμήσετε μαγειρίτσα, αντί για τηγανιτή συκωταριά

– Μια καλή λύση όσον αφορά τα κουλουράκια και το τσουρέκι, είναι να τα εντάξετε στο πρωινό σας γεύμα μαζί με ένα ποτήρι ημιαποβουτυρωμένου γάλατος

– Αναφορικά με το κρέας, προτιμήστε το κατσίκι από το αρνί, επιλέξτε τα πιο
άπαχα τμήματα του ζώου (όπως η σέλα και το μπούτι) και προσπαθήστε όσο μπορείτε να αποφύγετε την κατανάλωσης πέτσας. Να καταναλώνεται το αρνί με μέτρο, διότι το κρέας του περιέχει διπλάσιο λίπος απ’ όσο το μοσχαρίσιο και λίγο περισσότερο από το χοιρινό.

– Η ύπαρξη της σαλάτας στο μεσημεριανό γεύμα θεωρείται απαραίτητη, καθώς τα λαχανικά επιφέρουν γρηγορότερα τον κορεσμό με αποτέλεσμα να τρώμε μικρότερες ποσότητες.

– Αν θέλετε να γλυκαθείτε μπορείτε να επιλέξετε κάποιο απλό παγωτό (χωρίς
σιρόπια και ξηρούς καρπούς), καθώς είναι από τα επιδόρπια με τις λιγότερες
θερμίδες και ταυτόχρονα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά.

– Η κατανάλωση του αλκοόλ θα πρέπει να γίνεται με μέτρο (2-3 ποτά την ημέρα), γιατί το αλκοόλ αποδίδει αρκετές θερμίδες.

– Το βράδυ κάντε ένα ελαφρύ γεύμα, όπως είναι το γιαούρτι με φρούτα, σαλάτα με άπαχο κρέας ή άπαχο τυρί, μια καταπραϋντική χορτόσουπα, σαλάτα με δύο αυγά βραστά

– Ποτέ μην ξεχνάτε ότι η φυσική δραστηριότητα βοηθάει στην διατήρηση του
βάρους, αφήστε τα μηχανάκια στην άκρη και γυρίστε εσείς τη σούβλα, χορέψτε με τους φίλους σας και τους συγγενείς σας και το απογευματάκι κάντε έναν περίπατο στην εξοχή.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Κορωνοιός: Δύο ασθενείς με μετάλλαξη του ιού στην Ελλάδα χωρίς ιστορικό ταξιδιού

Κορωνοιός: Δύο ασθενείς με μετάλλαξη του ιού στην Ελλάδα χωρίς ιστορικό ταξιδιού

Προβληματίζει τους επιστήμονες η περίπτωση δύο ατόμων στη χώρα μας που φέρουν τη νέα μετάλλαξη του κορωνοιού, χωρίς να έχουν ιστορικό ταξιδιού. Πρόκειται για...
Πέθανε η ηθοποιός Πένυ Σταυροπούλου

Πέθανε η ηθοποιός Πένυ Σταυροπούλου

Νέα απώλεια για τον καλλιτεχνικό κόσμο. Την τελευταία της πνοή άφησε η ηθοποιός Πένυ Σταυροπούλου έπειτα από σκληρή μάχη με τον καρκίνο. Τη θλιβερή...
Επίθεση στο σταθμάρχη: Ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους αφέθηκαν οι δύο ανήλικοι

Επίθεση στο σταθμάρχη: Ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους αφέθηκαν οι δύο ανήλικοι

Ελεύθεροι με περιοριστικούς όρους αφέθηκαν μετά την απολογία τους στον ανακριτή οι δύο ανήλικοι που κατηγορούνται για την επίθεση σε βάρος του σταθμάρχη στο...
Εργασία: 6 στους 10 δηλώνουν μείωση εισοδήματος

Εργασία: 6 στους 10 δηλώνουν μείωση εισοδήματος

Δραματική μείωση εισοδήματος, αύξηση του χρόνου εργασίας, άναρχη ανάπτυξη της τηλεργασίας και απαισιοδοξία για την επομένη της υγειονομικής κρίσης, καταγράφει έρευνα της εταιρείας ALCO, την οποία...
Ο έγκαιρος εμβολιασμός του πληθυσμού, κρίσιμο στοιχείο για την επιστροφή της οικονομίας

Ο έγκαιρος εμβολιασμός του πληθυσμού, κρίσιμο στοιχείο για την επιστροφή της οικονομίας σε κανονικούς...

Σχεδόν 19 δις πρωτογενούς ελλείμματος παραπέμπουν σε εποχές που οδήγησαν στα μνημόνια. Με τη διαφορά ότι τα επιτόκια ήταν σε δυσθεώρητα ύψη. Η ανησυχία...
Κορωνοϊός: Σύμφωνα με έρευνα τα παιδιά όταν πειστούν, τηρούν τα μέτρα προστασίας

Κορωνοϊός: Σύμφωνα με έρευνα τα παιδιά όταν πειστούν, τηρούν τα μέτρα προστασίας

Μια εξαιρετικά ενδιαφέρουσα πανελλαδική έρευνα διεξήγαγε ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στο διάστημα μεταξύ 27 Νοεμβρίου και 3 Δεκεμβρίου 2020, με σκοπό να διαπιστωθεί...

Γκρινιάζεις Έλληνα για τη ΝΔ και τον Κυριάκο, αλλά η ουσία είναι αυτή: 80%...

Ότι και να λες για τον Κυριάκο, το μεγαλύτερο θέμα της εισβολής από την Τουρκία με τους μετανάστες έχει περιοριστεί σχεδόν εντελώς! Με ένα...

Βρείτε μας

7,715ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Η μικρή απώλεια βάρους μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη

Η απώλεια μόνο του 13% του βάρους σώματος ελαττώνει το σχετικό κίνδυνο ανάπτυξης σακχαρώδη...

Έτσι θα χάσετε βάρος πίνοντας καφέ

Ο καφές περιέχει... καφεΐνη. Η οποία είναι η πιο ευρέως διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον...

Τα 6 λιπαρά που επιβάλλεται να τρώμε!

Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα μας χρειάζεται λίπος, το οποίο χρειάζεται για την απορρόφηση...

Η αναπάντεχη τροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Εύχεσαι ένα σώμα χωρίς περιττά κιλά; Σουσάμι, άνοιξε (να βγουν οι λιγνάνες)! Καλά νέα για...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή