Τρίτη, 19 Οκτωβρίου, 2021
15.1 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 19 Οκτωβρίου ο φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1943... Ο αμερικανός μεταπτυχιακός φοιτητής Άλμπερτ Σατζ ανακαλύπτει τη στρεπτομυκίνη, το πρώτο αντιβιοτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της φυματίωσης.

Ποιές ώρες της ημέρας είμαστε πιο παραγωγικοί;


Η επιστήμη μίλησε!

Για τους περισσότερους ανθρώπους είναι πραγματικά δύσκολο να συγκεντρωθούν και να εστιάσουν την προσοχή τους πολύ νωρίς το πρωί. Από την άλλη μεριά όμως τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι το χρονικό διάστημα από τις 9 π.μ. έως τις 11 π.μ. είναι το πλέον παραγωγικό της ημέρας για εργασία.

Αυτή η παρατήρηση είναι σύμφωνη με όσα γνωρίζουμε για το κιρκαδιανό ρολόι, τον κύκλο ύπνου – αφύπνισης και τις υποκείμενες ορμονικές αλλαγές που αυτό προκαλεί στον οργανισμό μας.

Από την άλλη μεριά όμως δεν είμαστε όλοι ίδιοι, υπάρχουν και τα «νυχτοπούλια» που φτάνουν στην κορυφή της παραγωγικότητάς τους μετά τις 11 μ.μ.

Το αν είμαστε πρωινοί ή βραδινοί τύποι επηρεάζεται από δεκαπέντε κομβικά σημεία στο γονιδίωμά μας σύμφωνα με σχετική γονιδιωματική μελέτη.

Κι ενώ τα γονίδια επηρεάζουν το πόσο πρωινοί τύποι είμαστε, ο κιρκαδιανός ρυθμός από την άλλη μεριά μπορεί να υποστεί μικρές τροποποιήσεις ώστε να μας βοηθήσει να ανταπεξέλθουμε π.χ. σε ένα καθημερινό πρωινό ξύπνημα.

Και πάλι όμως παρατηρούνται ατομικές διαφορές στις ώρες που ο καθένας είναι σε μεγαλύτερη εγρήγορση καθώς και διαφορές φύλου. Καταρχήν όσο μεγαλώνουμε το κιρκαδιανό ρολόι τείνει να μετατοπίζει όλο και νωρίτερα την ώρα της αφύπνισής μας.

Επιπλέον οι γυναίκες συνήθως ξυπνούν νωρίτερα από τους άνδρες, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται και στο γεγονός ότι αναλαμβάνουν περισσότερα καθήκοντα από αυτούς μεταξύ των οποίων και η φροντίδα των παιδιών.

Αν και η γνώση του κιρκαδιανού ρολογιού μπορεί να φανεί χρήσιμη για την μεγιστοποίηση της απόδοσής μας εντούτοις υπάρχουν πλήθος παραδειγμάτων επιφανών ανδρών που δούλευαν πάντα με τους δικούς τους τρελούς και χαοτικούς ρυθμούς παράγοντας λαμπρό αποτέλεσμα. Χαρακτηριστικά παραδείγματα ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ο Νικόλα Τέσλα και ο Τόμας Έντισον που κοιμούνταν ελάχιστα στη διάρκεια του 24ωρου.

Όσο για τον Άλμπερτ Αινστάιν, λέγεται ότι κοιμόταν καλά κάθε βράδυ και φρόντιζε να παίρνει και μικρούς υπνάκους στη διάρκεια της ημέρας.

Για τους περισσότερους από εμάς πάντως, τους κοινούς θνητούς, που δεν ανήκουμε στις διάνοιες και τους επιστήμονες – θαύματα της ιστορίας, ο καλύτερος τρόπος να γίνουμε πιο παραγωγικοί είναι να σεβαστούμε το κιρκαδιανό μας ρολόι, σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών.

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι για την πλειοψηφία εξ ημών που ανήκουμε στους πρωινούς τύπους, η πιο παραγωγική περίοδος της ημέρας είναι τις πρωινές ώρες. Για τους βραδινούς τύπους από την άλλη μεριά απαιτείται η μετατόπιση των εργασιακών ωρών λίγο αργότερα μέσα στην ημέρα.

Πάντως ακόμα κι αν εντοπίσουμε τις ώρες που είμαστε πιο παραγωγικοί στη διάρκεια της ημέρας και πάλι όπως αποκαλύπτουν τα στοιχεία, δεν μπορούμε να δουλεύουμε αδιάκοπα και να παραμένουμε παραγωγικοί. Τα δεδομένα αποκαλύπτουν ότι η δημιουργικότητά μας μαζί με την παραγωγικότητά μας κάμπτονται μετά από 90 λεπτά ή και λιγότερο.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Το Ευαγγέλιο της Κυριακής 17 Οκτωβρίου 2021 – Άγιος Ανδρέας ο Οσιομάρτυρας «Ο εν...

Ευαγγέλιο: ΚΑΤΑ ΛΟΥΚΑΝ Η/ 5 – 15 – 5 Εξήλθεν ο σπείρων τού σπείραι τόν σπόρον αυτού. καί εν τώ σπείρειν αυτόν ό μέν...

Ιδού οι αληθινοί θησαυροί του Αγίου Όρους – Αυτά τα γεροντάκια είναι…

Μια φορά καθώς πηγαίναμε μαζί με τον ασκητή πού με φιλοξενούσε για ψώνια στις Καρυές είδα από μακριά ένα γεροντάκι να λιάζεται έξω από...
Συνελήφθη ο προπονητής που κατηγορείτε ότι βίασε την 21χρόνη σήμερα αθλήτρια της ιστιοπλοΐας όταν ήταν 11 ετών

Σύλληψη 34χρονου για ληστεία και εμπρηστική επίθεση

Στη σύλληψη 34χρονου που φέρεται να κινείται στον αντιεξουσιαστικό χώρο και να εμπλέκεται σε ληστεία χρηματοποστολής καθώς και σε εμπρηστική επίθεση με γκαζάκια σε...

Όταν πέφτεις στο κρεβάτι θα λες: «Θεοτόκε Παρθένε» και το «αναστήτω ο Θεός και...

Πνευματικό του παιδί ρώτησε κάποτε τον μακαριστό άγιο Γέροντά Κύριλλο, (Ηγούμενο της Μονής Οσίου Δαβίδ και άξιο διάδοχο του Οσίου Ιακώβου), τότε που ήταν...

Άγιος Παΐσιος: Και λίγο μυαλό να έχει κανείς αν κάνει υπακοή, γίνεται φιλόσοφος

Ήταν στην Ιορδανία ένας πολύ απλός παπάς που έκανε θαύματα. Διάβαζε ανθρώπους και ζώα που είχαν κάποια αρρώστια και γίνονταν καλά. Πήγαιναν και Μουσουλμάνοι σ’...
Κοζάνη: Πρωτοφανής επίθεση με τσεκούρι

60χρονος επιτέθηκε με τσεκούρι στον 65χρονο αδερφό του

Σε αναζήτηση ενός 60χρονου που χθες επιχείρησε να επιτεθεί με τσεκούρι στον 65χρονο αδερφό του στο πάρκο Σελεπίτσαρι στο Κερατσίνι βρίσκεται η αστυνομία. Σύμφωνα με...

Γλυκά Νερά: Δεν προκύπτει εμπλοκή συνεργού

Δεν προκύπτει η εμπλοκή δεύτερου προσώπου ή συνεργού στην υπόθεση της δολοφονίας της 29χρονης Καρολάιν. Πέντε μήνες μετά τη δολοφονία της 29χρονης Καρολάιν από τον...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Νικόλαος Μανωλάκος: «Κρίσιμες ώρες στο Αιγαίο – Μια πρόταση για την Άμυνα»

Τις μέρες αυτές, οι Ένοπλες μας Δυνάμεις, επαγρυπνούν με το δάχτυλο στη σκανδάλη, από...

Δύσκολες ώρες για τον Γιώργο Παρτσαλάκη

Νοσηλεύεται σε σοβαρή αλλά σταθερή κατάσταση. Στο νοσοκομείο με καρδιολογικό πρόβλημα νοσηλεύεται τις τελευταίες...

Αλλάζουν οι ώρες κοινής ησυχίας λόγω της θερινής περιόδου

H Ελληνική Αστυνομία υπενθύμισε ότι λόγω της έναρξης της θερινής περιόδου αλλάζουν και οι...

«Μείνε σπίτι–Είμαστε δίπλα σου»

Οπως αναφέρει ανακοίνωση της Μητρόπολης: “Μέσω των νέων Ιερέων, απευθύνεται σε όλους τους ηλικιωμένους...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή