Τρίτη, 13 Απρίλιος, 2021
12.6 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 13 Απριλίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 2003 Τραγωδία στα Τέμπη. 21 μαθητές από το Λύκειο Μακροχωρίου Ημαθίας χάνουν τη ζωή τους, όταν νταλίκα διεμβολίζει το τουριστικό λεωφορείο στο...

Πως να προστατεύσετε τα μάτια σας από την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή

Είναι αξιοσημείωτη η αύξηση της χρήσης του ηλεκτρονικού υπολογιστή, τόσο στο γραφείο, όσο και στο σπίτι.

Η πολύωρη έκθεση των ματιών στην οθόνη του υπολογιστή προκαλεί ερεθισμούς στα μάτια (κοκκινίλα, ξηρότητα ή δακρύρροια), κούραση (αίσθηση βάρους στα βλέφαρα ή το μέτωπο) και δυσκολία εστίασης. Επίσης μπορεί να νιώσετε πονοκέφαλους, πόνους στην πλάτη ή μυϊκούς σπασμούς.

Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας από την οθόνη του ηλεκτρονικού υπολογιστή.

-Είναι απαραίτητο να κάνετε συχνά διαλείμματα, ώστε τα μάτια σας να ξεκουράζονται. Όταν κάνετε διάλειμμα φροντίστε να ξεκουράζετε τα μάτια σας π.χ. κρατώντας τα για λίγο κλειστά, κοιτάζοντας μακριά από την οθόνη σας εστιάζοντας σε κάποιο αντικείμενο ή επιχειρήστε να κοιτάξετε έξω το φυσικό φως της ημέρας. Στην καλύτερη περίπτωση αν έχετε τη δυνατότητα μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στη φύση.

-Μεταξύ των διαλειμμάτων είναι καλό τα μάτια σας να ξεκουράζονται περιοδικά, για παράδειγμα να κοιτάζετε μακριά από την οθόνη σας και να εστιάζετε ένα αντικείμενο ή κάποιο τοπίο. Αν κοιτάζετε αντικείμενα που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, αυτό συμβάλλει στην κούραση των ματιών και μυωπία λόγω της συνήθειας προς τις κοντινές αποστάσεις.

-Ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας πιο συχνά, η εργασία με τον υπολογιστή εντείνει την ξηρότητα των ματιών. Ο υπολογιστής πρέπει να έχει μια απόσταση μεταξύ ματιών και οθόνης τουλάχιστον των 50 εκατοστά. Επίσης το ύψος της οθόνης πρέπει να είναι λίγο πιο χαμηλό από το επίπεδο των ματιών.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

«Μισιρλού», Ιστορία, τραγουδιού,

«Μισιρλού»: Η ιστορία του τραγουδιού που κατέκτησε το Hollywood

Το τραγούδι «Μισιρλού», που σημαίνει «Αιγύπτια», είναι ο τίτλος ενός ελληνικού ρεμπέτικου τραγουδιού, το οποίο ηχογραφήθηκε το 1925 στην Αμερική από τον Τίτο Δημητριάδη,...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Ένα μάθημα αισιοδοξίας!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Ένα μάθημα αισιοδοξίας!

Για να είμαστε ευτυχισμένοι σε αυτή τη ζωή, πρέπει να βλέπουμε την πραγματικότητα με ροζ φακούς επαφής, έλεγε ο καθηγητής στους μαθητές του για...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Απαριθμώντας την θετικότητα, αναλογίζομαι πόσες χαρές έχει η ζωή!

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Απαριθμώντας την θετικότητα, αναλογίζομαι πόσες χαρές έχει η ζωή!

Θετικότητα είναι το καθετί θετικό. Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr) Σκέψεις, συναισθήματα, ιδέες που παράγουμε οι ίδιοι, αλλά και ιδέες, εικόνες, μουσικές, ακόμα...
μπακάλικα, γειτονιά,

Όταν μεσουρανούσαν τα παλιά μπακάλικα της γειτονιάς

Για περίπου 30 χρόνια, από την λήξη του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, μέχρι και τα τέλη της δεκαετίας του '70, την ραχοκοκαλιά του λιανικού εμπορίου,...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τι είναι πιο σωστό (ή πιο εύκολο) να αλλάξει το παιδί ή το σύστημα;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τι είναι πιο σωστό (ή πιο εύκολο) να αλλάξει το παιδί ή το...

Είναι συχνό το φαινόμενο να έρχονται γονείς και να μου περιγράφουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν με τα παιδιά τους και να θέλουν την αρωγή...
Μάθε πώς βγήκε η φράση «άλλαξε ο Μανωλιός και έβαλε τα ρούχα του αλλιώς»

Μάθε πώς βγήκε η φράση «άλλαξε ο Μανωλιός και έβαλε τα ρούχα του αλλιώς»

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε πως βγήκαν διάφορες εκφράσεις που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητά μας και είναι λογικό. Η γνωστή φράση «άλλαξε ο Μανωλιός και έβαλε τα ρούχα...

Δράση Race for Autism: Παγκόσμια Ημέρα για τον Αυτισμό – 2 Απριλίου

Τη δράση Race for Autism διοργανώνουν το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων και το Κέντρο Κοινωνικής Πρόνοιας Περιφέρειας Αττικής, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα...

Βρείτε μας

7,790ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Ο Μπάιντεν δηλώνει απογοητευμένος για την αποχώρηση της Τουρκίας από συμφωνία προστασίας γυναικών

Ο Αμερικανός πρόεδρος Τζο Μπάιντεν χαρακτήρισε ως «βαθιά απογοητευτική» την αποχώρηση της Τουρκίας από...

Χρυσοχοΐδης: Παρουσίασε τη Λευκή Βίβλο για την Προστασία του Πολίτη

Τη Λευκή Βίβλο για την Προστασία του Πολίτη παρουσίασε ο αρμόδιος υπουργός Μιχάλης Χρυσοχοϊδης,...

Μόσιαλος: Tο εμβόλιο της Pfizer προσφέρει προστασία και για τις μεταλλαξεις του κορονοϊού

Δεν υπάρχει μεγάλη διαφοροποίηση στη δυνατότητα εξουδετέρωσης των μεταλλάξεων του κορωνοϊού από το εμβόλιο...

Πέτσας: Δίχτυ προστασίας σε εργαζόμενους και επιχειρήσεις

Σε ότι αφορά τα μέτρα στήριξης στην οικονομία και το «δίχτυ προστασίας» σε εργαζόμενους...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή