Τρίτη, 9 Μαρτίου, 2021
14.2 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 9 Μαρτίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1986.... Δύτες του αμερικανικού ναυτικού εντοπίζουν σχεδόν ανέπαφο το κύριο μέρος του διαστημικού λεωφορείου "Τσάλεντζερ". Τα πτώματα και των 7 αστροναυτών βρίσκονται ακόμη...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Απαριθμώντας την θετικότητα, αναλογίζομαι πόσες χαρές έχει η ζωή!

Θετικότητα είναι το καθετί θετικό.

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr)

Σκέψεις, συναισθήματα, ιδέες που παράγουμε οι ίδιοι, αλλά και ιδέες, εικόνες, μουσικές, ακόμα και μια ματιά ή μια κουβέντα που προσλαμβάνουμε από τους άλλους γύρω μας.

Όπως καταλαβαίνετε ακολουθεί ένας κατάλογος που αποτελεί μονάχα ένα ελάχιστο μέρος μιας τέλειας, δυνητικής απαρίθμησης….

Τι είναι θετικό:

1. Αγαπώ τον εαυτό μου, τους άλλους, τη φύση, την ίδια την υπόσταση της ζωής, την ζωντάνια της!

2. Νοιάζομαι για τον εαυτό μου, τους άλλους, την φύση. Φροντίζω τις σχέσεις μου με όλα αυτά , αλλά και με το καθένα ξεχωριστά.

3. Διατηρώ επαφή με τα συναισθήματά μου. Νοιώθω, αφουγκράζομαι τις αποχρώσεις του «μέσα» μου.

4. Εκφράζομαι ελεύθερα, δυνατά, σιγά, πολύ, λίγο, σοβαρά, αστεία…. Ανοίγω-όσο μπορώ- την ψυχή μου και την επικοινωνώ με τον κόσμο γύρω μου.

5. Ακονίζω την σκέψη μου. Διαβάζω, ενημερώνομαι, μαθαίνω. Δεν λιμνάζω στα στερεότυπα και στις δογματικές αντιλήψεις.

6. Δημιουργώ.  Κινούμαι έναντι της στασιμότητας, δεν επαναπαύομαι , εξελίσσομαι…

7. Αφήνω χώρο στην φαντασία (τον μοναδικό ιδιωτικό χώρο που -σε πρώτο χρόνο τουλάχιστον– δεν έχει πρόσβαση κανείς, είμαι απόλυτα ελεύθερος, δεν χρειάζεται να δώσω δικαιώματα κλπ.)

8. Νοιάζομαι για το σώμα μου: την υγιεινή του, την διατροφή μου. Αγαπώ την εικόνα μου και φροντίζω για την σωστή και επαρκή ανάπτυξή της.

9. Ξεκουράζομαι. Απενοχοποιώ την ανάπαυση, την αργία το λίγο. Μαθαίνω να απολαμβάνω την ησυχία, τους χαλαρούς ρυθμούς – τουλάχιστον ως αντιστάθμισμα σε μια πολύβουη καθημερινότητα.

10. Τρέφω την πνευματικότητά μου, με ό,τι της κάνει καλό: θέατρο, μουσική, ένα καλό βιβλίο, μια καλή συζήτηση, διαλογισμό, ένας περίπατος στη φύση, για κάποιους η εκκλησία, για άλλους κάτι άλλο….

11. Απαριθμώντας την θετικότητα, αναλογίζομαι πόσες χαρές- μικρές, απλές, προσβάσιμες – έχει η ζωή…..


Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο ΝοσοκομείοΕπιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Έφηβοι: Η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνη για την ψυχική τους υγεία

Έφηβοι: Η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνη για την ψυχική τους υγεία

Δύσκολη η περίοδος της εφηβείας για γονείς και παιδιά και ειδικά όταν πρέπει να πείσεις έναν 15αρη να κοιμάται νωρίς και να μην μειώνει...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Ξαναδιαβάζοντας τον ''Αλυσοδεμένο Ελέφαντα“

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Ξαναδιαβάζοντας τον “Αλυσοδεμένο Ελέφαντα”

"ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ, σου λέω''!!! Επιμέλεια κειμένου Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος.  www.xidaras.gr Πόσες φορές το ένιωσα , πόσες φορές το είπα στον εαυτό μου. Άλλα… στο τέλος δειλά,...
Μάχη της Κρήτης, Νίκος Καζαντζάκης, άρθρο,

Τι έγραψε ο Νίκος Καζαντζάκης για τη Μάχη της Κρήτης

Ένα άρθρο του Νίκου Καζαντζάκη για τη Μάχη της Κρήτης... «Ήταν υπέροχο το θέαμα να βλέπει κανείς χωρικούς όλων των ηλικιών να ζητούν όπλα και μόνον όπλα....
τεστ, σωστή, χώρα,

ΤΕΣΤ: Δείτε εάν ζείτε στη σωστή χώρα

Αυτό το τεστ προσδιορίζει τη χώρα η οποία αντικατοπτρίζει με τον καλύτερο τρόπο την προσωπικότητα και τον τρόπο ζωής σου. Σε αυτή τη χώρα.  πραγματικά θα τα πας...
έθιμα, παραδόσεις, Μάρτης,

Έθιμα και παραδόσεις του Μάρτη

Ο Μάρτης πήρε το όνομα του από το λατινικό όνομα του θεού Άρη (Mars = Άρης). Είναι ο πρώτος μήνας του ρωμαϊκού ημερολογίου και...

Νίκος Κοεμτζής: Μακελειό για μια παραγγελιά τις Απόκριες του 1973(φωτό-βίντεο)

Σαράντα οκτώ χρόνια συμπληρώθηκαν από την αιματοβαμμένη παραγγελιά των αδελφών Κοεμτζή, που έγινε η πηγή έμπνευσης για το τραγούδι του Διονύση Σαββόπουλου «Μακρύ Ζεϊμπέκικο...
Ο αρχαιότερος φάρος του κόσμου βρίσκεται ανάμεσα στο Νότιο Πήλιο και τη Σκιάθο

Ο αρχαιότερος φάρος του κόσμου βρίσκεται ανάμεσα στο Νότιο Πήλιο και τη Σκιάθο

Ο θαλάσσιος δίαυλος ανάμεσα στο νότιο Πήλιο και τη Σκιάθο, όσο και αν φαίνεται ως ένα απλό και ακίνδυνο πέρασμα πλάτους μόλις 2,5 μιλίων,...

Βρείτε μας

7,773ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Δήμος Αθηναίων: Δημιουργείται το πρώτο Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών

Τη δημιουργία ενός σύγχρονου και πρότυπου συμβουλευτικού κέντρου γυναικών ανακοίνωσε σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα για τα Δικαιώματα...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Να αγαπάς τον εαυτό σου

Τελικά είναι τόσο δύσκολο σε αυτήν τη ζωή να μάθουμε να αγαπάμε τον εαυτό...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Mάθε να αλλάζεις…

Πραγματικά αναρωτιέμαι, μερικές φορές, τι μας κρατάει σταθερούς (άλλοι θα πουν αλυσοδεμένους) και δεν...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Ξαναδιαβάζοντας τον “Αλυσοδεμένο Ελέφαντα”

"ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ, σου λέω''!!! Επιμέλεια κειμένου Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος.  www.xidaras.gr Πόσες φορές το ένιωσα , πόσες...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή