Τρίτη, 24 Νοεμβρίου, 2020
10 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 24 Νοεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1947... Κογκρέσο με συντριπτική πλειοψηφία καταδικάζει τους δέκα καλλιτέχνες του Χόλιγουντ, που αρνούνται να συνεργαστούν με την Επιτροπή Αντιαμερικανικών Ενεργειών του γερουσιαστή Μακάρθι...

5+1 έξυπνοι τρόποι για να προσθέσουμε το λάδι καρύδας στην καθημερινότητά μας

Πολλοί μιλούν για το λάδι καρύδας και τις θαυματουργές ιδιότητές του. Το έχουμε συνηθίσει σε μάσκες ομορφιάς για το δέρμα και κυρίως για τα μαλλιά μας, όμως τι θα έλεγες να το εντάξεις και στη διατροφή σου;

Παρακάτω υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να εντάξουμε το λαδι καρύδας στην καθημερινότητά μας.

Τι είδους λάδι καρύδας να αγοράσεις

Υπάρχουν δύο διαφορετικά είδη λαδιού καρύδας που πρέπει να έχεις στην κουζίνα σου. Το πρώτο, το οποίο είναι ακατέργαστο, παρθένο λάδι καρύδας, αποτελεί το πιο φημισμένο για τα οφέλη στην υγεία μας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιαδήποτε προετοιμασία ή συνταγή. Το δεύτερο είναι το επεξεργασμένο λάδι. Καλό θα είναι σε αυτή την περίπτωση να εμπιστεύεσαι μια αξιόπιστη μάρκα, η οποία επεξεργάζεται το λάδι χρησιμοποιώντας ατμό και δεν ακολουθεί κάποια χημική διαδικασία. Αποθήκευσέ το σε δροσερό, ξηρό μέρος, όπως για παράδειγμα στο ντουλάπι της κουζίνας σου. Αν με τον καιρό γίνει πηχτό, μπορείς απλώς να το ζεστάνεις για λίγα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων.

1.Πρόσθεσε λάδι καρύδας στον καφέ ή στο τσάι σου

Το λάδι καρύδας είναι μια εκπληκτικά νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική λύση αντί για γάλα στα ζεστά ροφήματα. Την επόμενη φορά που θα φτιάξεις καφέ δοκίμασε να προσθέσεις μια κουταλιά παρθένο λάδι καρύδας. Μπορείς επίσης να το χτυπήσεις (όπως θα έκανες με το γάλα) για να φτιάξεις έναν latte καφέ.

2.Χρησιμοποίησε το λάδι καρύδας για σοτάρισμα

Το λάδι καρύδας είναι το ιδανικό υγιές υποκατάστατο βουτύρου ή άλλων μαγειρικών ελαίων όταν σοτάρεις ή τηγανίζεις -ακόμα και ομελέτα! Μην διστάσεις να το δοκιμάσεις καθώς το λάδι καρύδας έχει ήπια γεύση που απορροφά τις άλλες γεύσεις με τις οποίες μαγειρεύεται.

3.Ψήσε με λάδι καρύδας λαχανικά και κρέας

Ψήσε λαχανικά, πατάτες και κρέας σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Χρησιμοποίησέ το όπως θα χρησιμοποιούσες οποιοδήποτε άλλο μαγειρικό λάδι. Το άρωμα που θα δώσει στην κουζίνα σου θα είναι υπέροχο.

4.Πρόσθεσέ το στα smoothies σου

Μια κουταλιά της σούπας ακατέργαστο λάδι καρύδας στο πρωινό σου smoothie είναι ο τέλειος και πιο υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσεις την ημέρα σου καλύτερα. Το λάδι καρύδας είναι ένας καταπληκτικός ενισχυτής ενέργειας, επειδή το υψηλό επίπεδο MCT παρέχει στον οργανισμό κετόνες, μια γρήγορη πηγή ενέργειας που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αποθήκευσης λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό για να σε πείσει ότι το λάδι καρύδας είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, διάβασε και αυτό: αναφέρεται επίσης ότι καταστέλλει την όρεξη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση MCTs έχει ως αποτέλεσμα τη συνολική μείωση των θερμίδων που καταναλώνονται.Not bad at all…

5.Πρόσθεσε λάδι καρύδας στα γλυκά σου

Θαυμάσια νέα! Το λάδι καρύδας αποτελεί ένα υγιεινό, vegan υποκατάστατο του βουτύρου και άλλων ελαίων για όλες μας σχεδόν τις αγαπημένες συνταγές. Το λάδι καρύδας έχει λιγότερη περιεκτικότητα σε νερό από το βούτυρο, οπότε όταν το χρησιμοποιείς ως υποκατάστατο βουτύρου, φρόντισε να προσθέτεις μισό κουταλάκι του γλυκού νερό στη συνταγή σου για κάθε μισό φλιτζάνι λάδι καρύδας που χρησιμοποιείς.

6.Πρόσθεσέ το στο τοστ σου

Ποιος δεν λατρεύει ένα κομμάτι ζεστό, βουτυρώδες τοστ! Λοιπόν, είτε το πιστεύεις είτε όχι, το λάδι καρύδας που απλώνεται στο τοστ προσφέρει μια παρόμοια αλμυρή γεύση με κάθε γαλακτοκομικό προϊόν. Ολοκλήρωσε την απόλαυση με λίγο αβοκάντο σε φέτες για ένα σνακ χωρίς ενοχές.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Κίνδυνος: Αυτές είναι οι 4 τροφές -θάνατος- για το συκώτι

Όλοι μας, αυτή την περίοδο, πρέπει να προσέχουμε την υγεία μας και ειδικά κάποια όργανα του σώματος, όπως το συκώτι. Φυσικά, για...

8 υπερτροφές για να μην αρρωστήσετε ποτέ

Υπάρχουν άπειρες τροφές που είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων. Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε, είναι να τις μάθετε...

Μόλις δείτε σε τι χρησιμεύουν οι αηδιαστικές ίνες στις μπανάνες θα “μείνετε”

Οι μπανάνες είναι εξαιρετική πηγή κάλιου, αλλά αυτές οι ίνες όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα μπορεί να αηδιάζουν πολλούς και για αυτό τις...

8+1 τροφές που καταπολεμούν την κατάθλιψη

Βρήκαμε τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να "διώξετε" την κατάθλιψη, μια φοβερή ψυχική ασθένεια που επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και...

Πυθαγόρεια διατροφή: Εξαφανίζει το 95% των ασθενειών

Με την Πυθαγόρεια διατροφή εξαφανίζεται το 95% των ασθενειών. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να τρώμε. Επίσης, αρκετοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με...

3+1 τροφές για να κοιμηθείς σαν… πουλάκι

Καλώς ή κακώς η καθημερινότητά μας είναι τέτοια που το στρες και η πίεση είναι στοιχεία για να βγει η μέρα. Επομένως,...

Πιες.. μαϊντανό! Δεν φαντάζεσαι τι προσφέρει στον οργανισμό σου!

Ο μαϊντανός είναι ένα από τα βασικά συστατικά συνταγών στην ελληνική κουζίνα, αλλά οι περισσότεροι τον προτιμούν γιατί δίνει γεύση και άρωμα στα φαγητά,...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 24 Νοεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1947... Κογκρέσο με συντριπτική πλειοψηφία καταδικάζει τους δέκα καλλιτέχνες του Χόλιγουντ, που...

Τι έδειξαν οι έλεγχοι του ΕΟΔΥ σε 11 Περιφέρειες

Κλιμάκια του ΕΟΔΥ αποτελούμενα και από Κινητές Ομάδες Υγείας πραγματοποίησαν σήμερα, Δευτέρα...

Παπαευαγγέλου: Χαραμάδα αισιοδοξίας για σταθεροποίηση των κρουσμάτων

«Τα μέτρα αποδίδουν. Είναι σαφής η σταθεροποίηση, ωστόσο η κατάσταση εξακολουθεί να...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή