Σάββατο, 18 Μαΐου, 2024
21.4 C
Athens

Αυτά τα ροφήματα σε κάνουν πιο έξυπνη!

Ροφήματα που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου. Κάποια τα καταναλώνεις και κάποια πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου άμεσα.

 

Χυμός ρόδι

Μερικά από τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο ρόδι δεν μπορείς να τα βρεις εύκολα πουθενά αλλού. Έρευνες έχουν δείξει ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη. Πιες ένα ποτήρι την ημέρα και θα διαπιστώσεις ότι το μυαλό σου είναι πιο καθαρό και δουλεύει καλύτερα. Ξεκίνα τώρα που τα ρόδια είναι στην εποχή τους!

Ζεστή σοκολάτα

Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο κακάο χαλαρώνουν το εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων χαμηλώνοντας την αρτηριακή πίεση κι αυτό μακροπρόθεσμα προστατεύει τον εγκέφαλο από τις φθορές. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα την ημέρα μειώνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού και παθήσεων που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία. Προτίμησε τη μαύρη σοκολάτα που έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.

Τσάι

Πράσινο ή μαύρο δεν έχει ιδιαίτερη σημασία, διάλεξε ποιο σου αρέσει περισσότερο. Το τσάι συμβάλλει σημαντικά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Ιδιαίτερα ένα συγκεκριμένο, που ονομάζεται EGCG ή επιγαλλοκατεχίνη που υπάρχει κυρίως στο πράσινο τσάι, έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει την παραγωγή εγκεφαλικών κυττάρων που οξύνουν τη μνήμη. Από την άλλη, ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι την ημέρα έχει φανεί ότι βελτιώνει σημαντικά την ταχύτητα αντίδρασης του εγκεφάλου σε κάθε ερέθισμα.

Smoothie με μούρα

Βατόμουρα, σμέουρα, μύρτιλα, κάθε είδος μούρου κινητοποιούν την δραστηριότητα των νευρώνων και τις συνδέσεις τους στον εγκέφαλο, ενώ παράλληλα προλαμβάνουν την φθορά τους. Επιπλέον, οξύνουν τη μνήμη και τις γνωστικές και κινητικές δεξιότητες.

Τσάι με κανέλα και κουρκουμά

Η κανέλα περιέχει δύο σημαντικά συστατικά: προανθοκυανιδίνες και κιναμωμική αλδεΰδη οι οποίες μειώνουν κάποιες πρωτεΐνες οι οποίες προκαλούν πλάκες στον εγκέφαλο που είναι η γενεσιουργός αιτία της άνοιας. Ο κουρκουμάς έχει επίσης διαπιστωθεί ερευνητικά ότι αποτρέπει την εμφάνιση άνοιας, χάρη στην κουρκουμίνη. Πρόσθεσε στο φλιτζάνι σου και μια σταγόνα ελαιόλαδο που χάρη στην ολεοκανθάλη προστατεύει από τη νόσο Alzheimer.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Αφιέρωμα: Oι 21 κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές

Αφιέρωμα: Oι 20 κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές

Έχουν γραφτεί πολλά άρθρα για τις αντικαρκινικές δράσεις διαφόρων τροφών. Σκεφτήκαμε λοιπόν να τις εντάξουμε όλες σε μία και μοναδική λίστα για να μπορείτε...

Πώς ωφελεί το ταχίνι την υγεία σας

Το ταχίνι, αυτή η λιπαρή πάστα από ψημένο σουσάμι, εκτός από εξαιρετικά νόστιμη, έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία, τα οποία σας δίνουν...

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να βάζετε λεμόνι στα ροφήματά σας

Μετά απ’ όσα ακολουθούν μάλλον θα πρέπει να ξανασκεφτείτε το λεμόνι για τα ροφήματά σας! Αναλογιστείτε, πόσες φορές έχετε παραγγείλει ένα ποτό ή ένα αναψυκτικό...

Χάσε 3 κιλά σε έναν μήνα χωρίς δίαιτα!

Είναι εκείνο το αγαπημένο σου τζιν που θέλεις να το φορέσεις! Εκείνο το άτιμο που περιμένει στην ντουλάπα για τις φθινοπωρινές σου εξόδους,αλλά σου...

7 θαυματουργές ιδιότητες του φασκόμηλου στον ανθρώπινο οργανισμό!

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά! Το φασκόμηλο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά προσφέρει «απλόχερα» στον ανθρωπινό οργανισμό σημαντικά οφέλη. Ήδη από την αρχαιότητα, αρκετοί λαοί αναγνώρισαν τη...
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τα πιο συνηθισμένα λάθη που (δεν πρέπει) κάνουμε σε μία σχέση

Για ανεβασμένη ερωτική διάθεση κάντε πέντε αλλαγές στη διατροφή σας!

Η σεξουαλική λειτουργία εξαρτάται από ποικίλες βιολογικές παραμέτρους, όπως τα επίπεδα των ορμονών, η κυκλοφορία του αίματος και η επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων του...

Καταρρίπτεται ο μύθος: Να τι πρέπει να κάνουμε με το φρούτο μετά το φαγητό

Βρισκόμαστε σε μία εποχή που οι ειδικοί επιστήμονες της διατροφής έχουν τις απαντήσεις για οτιδήποτε αφορά το διαιτολόγιό μας αλλά και τις ώρες που...

Βρείτε μας

7,826ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
1,245ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας ροφήματα; – Εσείς το γνωρίζατε;

Θέλετε να μάθετε ποιο ρόφημα έχει τις λιγότερες θερμίδες; Για αυτό είμαστε εμείς εδώ! Ο...

Τόσα χρόνια νεότεροι φαίνονται όσοι κάνουν συχνά σeξ

Ακόμη και οκτώ χρόνια νεότεροι φαίνονται οι άνθρωποι με συχνή αλλά και ικανοποιητική ερωτική...

Τα ροφήματα της…γιαγιάς για να χάσεις κιλά και λίπος

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με πιο φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε το γευστικό ρόφημα... από...

Τα 7 στυλιστικά λάθη που δεν κάνουν ποτέ οι Γαλλίδες

Oι κορυφαίοι style bloggers δίνουν συμβουλές αποκωδικοποιώντας το στυλ των Γαλλίδων. Ποιες είναι οι μυστηριώδεις...