Δεν σας παίρνει ο ύπνος; Δείτε τι χρειάζεστε για να σας… πάρει!
Στριφογυρνάτε στο κρεβάτι ένα δίωρο. Κάνετε αναπνοές χαλάρωσης. Βάζετε μάσκα ύπνου. Οι κουρτίνες κλειστές και σκούρες. Το φωτάκι στο διάδρομο σβηστό. Παιδιά, σκυλιά όλοι για ύπνο από νωρίς. Τηλεόραση, ραδιόφωνο και η γειτόνισσα από δίπλα, όλα στη μούγγα! Κι εσείς εξακολουθείτε να στριφογυρνάτε στο κρεβάτι. Αν είστε μόνη στο κρεβάτι, θα σας πούμε σε άλλη δημοσίευση τι πρέπει να κάνετε!
Προς το παρόν θα σας πούμε τι να κάνετε όταν δίπλα σας υπάρχει αυτό το αρρενωπό αγόρι, με το θεληματικό πηγούνι, τα στιβαρά τα μπράτσα, τα πλούσια μαλλιά, τους αμέτρητους κοιλιακούς και τους μυώδης γλουτούς. Βέβαια, θα πείτε, αν έχετε αυτόν τον… θεό δίπλα σας, γιατί να σας νοιάξουν οι αϋπνίες;
- Όπως και να ‘χει, όποιος κι αν είναι δίπλα σας στο κρεβάτι, τη δουλειά που πρέπει να κάνει για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε, την ξέρει πολύ καλά: Σεξ και πάλι σεξ!
Μελέτη από το Πανεπιστήμιο CQ στην Αυστραλία έδειξε πως η ερωτική επαφή πριν τον ύπνο είναι το μυστικό για να αποκοιμηθείτε και να απολαύσετε έναν ξεκούραστο ύπνο όλη τη νύχτα. Οι ερευνητές ρώτησαν 460 ενήλικες, ηλικίας από 18 έως 70 ετών και ανέφεραν πως το 64% δήλωσε πως το σεξ τους βοήθησε να κοιμούνται καλύτερα. Μια ερωτική επαφή ανεβάζει τους σφυγμούς και «κουράζει» τον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα κατευνάζει τα άγχη και τις ανησυχίες.
Μετά τον οργασμό, το σώμα απελευθερώνει συγκεκριμένες ορμόνες που κατακλύζουν τον εγκέφαλο με συναισθήματα ασφάλειας και ηρεμίας. Η ωκυτοκίνη, η ορμόνη της «αγκαλιάς» όπως είναι γνωστή και ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη, που πυροδοτεί συναισθήματα όμορφα, βοηθούν τον άνθρωπο στο να αποκοιμηθεί αμέσως. Η μελέτη έδειξε πως το σεξ μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης που σχετίζεται με το στρες.
Θα μπορούσε λοιπόν ένας οργασμός πριν τον ύπνο να είναι το μυστικό για μια ήρεμη νύχτα; Οι ειδικοί συστήνουν: Κάνετε έρωτα ή αυνανιστείτε για μερικά βράδια στη σειρά πριν πέσετε για ύπνο. Αν διαπιστώσετε ότι κοιμάστε πιο εύκολα και ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, έχετε βρει το μυστικό του καλού ύπνου!
