Τρίτη, 27 Ιουλίου, 2021
27.3 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 27 Ιουλίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1885...O Εµµανουήλ Ροΐδης πέφτει θύμα τροχαίου ατυχήματος. Ο συγγραφέας της «Πάπισσας Ιωάννας» παρασύρεται από δύο άμαξες στην οδό Φιλελλήνων, µε αποτέλεσμα, περνώντας ο...

Επτά λάθη σας γερνούν πρόωρα!

Εάν θέλετε να διατηρηθείτε σε φόρμα και να παραμείνετε ενεργοί, αποφύγετε τα 7 πράγματα που επιταχύνουν τη γήρανση.

Κακή διατροφή

Μία διατροφή φτωχή σε θρεπτικά στοιχεία αποτελεί εγγύηση ότι θα γεράσετε νωρίτερα απ’ ότι προβλέπει το DNA σας. Για να περιορίσετε τις θερμίδες και να αυξήσετε τα θρεπτικά συστατικά, στοχεύετε στην κατανάλωση τροφών που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το κρέας. Βάλτε επίσης όριο στην κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία είναι φορτωμένα με αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά.

Λίγος ύπνος

Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή ο ύπνος σας είναι κακής ποιότητας, το σώμα σας υποφέρει. Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες συνάψεις και να επαναφορτίσει τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχθεί ότι ο κακός ύπνος συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους, καρκίνο και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας.

Στρες

Λίγο άγχος μπορεί να είναι ωφέλιμο, καθώς σας κρατά σε εγρήγορση μέσω της έκκρισης ορμονών, όπως η αδρεναλίνη. Το χρόνιο στρες όμως συνδέεται με πονοκεφάλους, ημικρανίες και καρδιαγγειακά προβλήματα. Με την πάροδο του χρόνου, το χρόνιο στρες μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε γηραιότεροι.

Αδράνεια

Η καθιστική ζωή έχει πολλές και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς αδρανοποιεί σταδιακά τους σκελετικούς μύες στο κάτω μέρος του σώματος και αυξάνει τον μεταβολικό κίνδυνο. Όσο πιο γρήγορα αλλάξετε την κατάσταση, τόσο περισσότερο μειώνετε τους κινδύνους. Αρχίστε να κάνετε διαλείμματα στη δουλειά, κατά τα οποία θα σηκώνεστε και θα περπατάτε.

Τοξίνες

Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και χρόνια ότι η έκθεση σε τοξίνες, όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος ή το αρσενικό μπορεί να σας σκοτώσει. Η χρόνια έκθεση σε σχετικά χαμηλές ποσότητες τοξικών χημικών ουσιών μπορεί να έχουν ολέθριες επιπτώσεις στην υγεία. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται στο αίμα, το λίπος του σώματος ή άλλους ιστούς και διαταράσσουν τις ορμόνες και άλλα συστήματα του οργανισμού.

Εθισμοί

Εάν μπορείτε να αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ και τι κάπνισμα, κάνετε ένα τεράστιο δώρο στον εαυτό σας. Η ζημιά που προκαλούν στον οργανισμό σας είναι τεράστια. Χρειάζονται μόλις 15 λεπτά καπνίσματος για να προκληθούν βλάβες στο DNA σας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Chemical Research in Toxicology. Έφηβοι που πίνουν ή καπνίζουν διατρέχουν τριπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν νωρίτερα.

Αγνοείτε τους παράγοντες κινδύνου

Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή υψηλή χοληστερόλη και δεν κάνετε κάτι γι’ αυτό, καταστρέφετε το σώμα σας. Συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα μέχρις ότου υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό, οπότε είναι πολύ αργά. Γι’ αυτό μην αμελείτε να κάνετε συχνά εξετάσεις.

Πηγή: onmed

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Άσκηση Σανίδα: 4 λεπτά και 28 ημέρες για να αλλάξετε το σώμα σας

Αυτή είναι μια πρόκληση που δοκιμάζεται από πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικές χώρες του κόσμου και ο βασικός τους σκοπός είναι να αποδείξουν πως πραγματικά...

Η μετάλλαξη Δέλτα έχει 1.000 φορές μεγαλύτερο ιικό φορτίο από το βασικό στέλεχος του...

Το στέλεχος Δέλτα που έχει δημιουργήσει ο νέος κορωνοϊός πολλαπλασιάζεται στο ανθρώπινο σώμα με πολύ διαφορετικό τρόπο απ’ ό,τι τα προηγούμενα στελέχη του, ανέφεραν...

Self-tests: Επέκταση διάθεσης στα παιδιά 5 έως 11 ετών

Επεκτείνεται η διάθεση των αυτοδιαγνωστικών τεστ Ιουλίου και για τις ηλικίες από 5 έως 11 ετών, όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας. Η διάθεση θα γίνεται...

Εμβόλια: Νέες παρενέργειες βλέπουν οι επιστήμονες – Τι δείχνουν έρευνες

Καινούριες ανεπιθύμητες ενέργειες προκύπτουν όσο περισσότερος πληθυσμός εμβολιάζεται κατά του πανδημικού κορωνοϊού, όμως το θετικό είναι ότι είναι ότι παραμένουν σπάνιες, είναι δυνατή η...
Covid-19: Το εμβόλιο των Pfizer/BioNtech ίσως είναι λιγότερο αποτελεσματικό στους παχύσαρκους

Deutsche Welle: Pfizer και Moderna προκαλούν μυοκαρδίτιδες μετά από εμβολιασμούς

Αποκαλυπτικό είναι το δημοσίευμα της Deutsche Welle στην ηλεκτρονική έκδοσή της και μάλιστα ως πρωτοσέλιδο σχετικά με τις περιπτώσεις μυοκαρδίτιδας και περικαρδίτιδας που έχουν...

Χοληστερίνη: Μύθοι, πραγματικότητα και στατίνες(βίντεο)

Χοληστερίνη: Μύθοι, πραγματικότητα και στατίνες https://www.youtube.com/watch?v=cttLz9bxwS4&ab_channel=iatronet
AstraZeneca: Η επικεφαλής του EMA ξεκαθάρισε τα οφέλη υπερτερούν των πιθανών κινδύνων

Κορωνοϊός: Άνοιξε η πλατφόρμα για αλλαγή της δεύτερης δόσης με AstraZeneca

Άνοιξε το πεδίο στο emvolio.gov.gr για όσους δικαιούνται να αλλάξουν τη 2η δόση του εμβολίου της AstraZeneca και επιθυμούν να κάνουν το εμβόλιο των Pfizer/BionTech ή ...

Βρείτε μας

7,799ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

8 + 1 λάθη που σκοτώνουν μια σχέση

Μια σχέση θέλει χρόνο, κόπο, θυσίες και έξυπνες κινήσεις για να κρατηθεί ζωντανή. Καμία σχέση...

Γλυκά Νερά: Τα τρία λάθη που πρόδωσαν τον 32χρονο – Το χρονικό και το θέατρο

Άφωνη παρακολουθεί η κοινή γνώμη τα συγκλονιστικά στοιχεία που βλέπουν το φως της δημοσιότητας...

ΔΕΙΤΕ τα 10 πιο «χοντρά» λάθη που έχουν γίνει στις ελληνικές ταινίες (ΒΙΝΤΕΟ)

Μπορεί να τις έχουμε δει δεκάδες φορές, όμως ποτέ δεν προσέξαμε λάθη που έγιναν,...

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Κανείς γονιός δεν είναι τέλειος – Όλοι κάνουμε λάθη

Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουμε λάθη. Γράφει ο Ψυχολόγος-Οικογενειακός Σύμβουλος Γιάννης Ξηντάρας (paidi-efivos.gr) Σημασία έχει...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή